हृदय रोग और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कैसे पता करें

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: ह्रदय रोग के कारण ,लक्षण और बचाव के उपाय. heart problems, cause, symptoms and treatment. दिल का दौरा

दिल शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। तो, आपको इस महत्वपूर्ण अंग की अच्छी देखभाल करनी चाहिए, ताकि शरीर का संपूर्ण स्वास्थ्य भी ठीक रहे। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि यह बीमारी किसी को भी, कभी भी, कहीं भी प्रभावित कर सकती है। हृदय रोग के लक्षणों का निदान डॉक्टर द्वारा निश्चित रूप से नहीं किया जा सकता है।

अक्सर नहीं, इस बीमारी को अक्सर "मूक हत्यारा ", क्योंकि आप नहीं जानते कि ऐसा कब हुआ, लक्षण क्या महसूस करते हैं, और यहां तक ​​कि घातक परिणाम भी हो सकते हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि शरीर के महत्वपूर्ण अंग कैसे काम करते हैं, उन्हें किस प्रकार की बीमारियां हैं, और इस घातक स्थिति को कैसे बनाए रखें और कैसे रोकें। आइए नीचे पूरी चर्चा देखें।

हृदय का कार्य क्या है?

डॉ के अनुसार। एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर के कार्डियोलॉजिस्ट लॉरेंस फिलिप्स, दिल एक शरीर का अंग है जो संचार प्रणाली के माध्यम से पूरे शरीर में रक्त पंप करके काम करता है।

इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण शरीर का अंग शरीर के अन्य ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करने के लिए भी काम करता है। दिल भी शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य अशुद्धियों से विषाक्त पदार्थों को हटाने में एक भूमिका निभाता है।

यदि आपके पूरे शरीर में रक्त की आपूर्ति करने वाला यह महत्वपूर्ण अंग परेशानी में है, तो यह अन्य अंगों को रक्त की आपूर्ति करने में सक्षम नहीं होगा, शरीर का ऊतक 'भूखा' होगा और अंततः मर जाएगा। बेशक यह स्वास्थ्य पर घातक प्रभाव डालता है।

किस प्रकार के रोग दिल पर हमला कर सकते हैं?

दरअसल, ऐसी कई बीमारियां हैं, जिन्हें दिल से महसूस किया जा सकता है, जैसे कि हार्ट अटैक, कोरोनरी हार्ट डिजीज और हार्ट फेल्योर।कोरोनरी हृदय रोग दिल की बीमारी का सबसे आम प्रकार है। यह स्थिति धमनियों में पट्टिका के निर्माण का एक परिणाम है, जो रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करती है और अन्य जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाती है। हृदय रोग के अन्य रूपों में शामिल हैं:

  • अनियमित दिल की धड़कन (अतालता)
  • जन्मजात हृदय दोष
  • कमजोर दिल की मांसपेशी (कार्डियोमायोपैथी)
  • हार्ट वाल्व की समस्या
  • संक्रमण
  • हृदय रोग

हृदय रोग का अनुभव करते समय कौन से लक्षण महसूस होते हैं?

इस बीमारी के लक्षण वास्तव में भिन्न होते हैं, और कुछ स्थितियों पर निर्भर करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अतालता है, तो लक्षणों में शामिल हैं:

  • दिल की धड़कन तेज या धीरे-धीरे धड़कती है
  • चक्कर आना
  • सिरदर्द
  • सीने में दर्द
  • सांस की तकलीफ

जन्मजात हृदय दोषों के लक्षणों में त्वचा के रंग में बदलाव, जैसे नीला या पीला रंग भी शामिल है। आप पैरों और पेट की सूजन भी देख सकते हैं। शारीरिक गतिविधि करने के थोड़ी देर बाद ही आप आसानी से थक जाते हैं या सांस की कमी हो जाती है।

यदि आपके पास कमजोर हृदय की मांसपेशी है, तो शारीरिक गतिविधि थकान और सांस की तकलीफ का कारण बन सकती है। चक्कर आना और पैरों या टखनों की सूजन भी आमतौर पर कार्डियोमायोपैथी के साथ होती है। मार्क

खतरनाक कोरोनरी हृदय रोग के बारे में जानें

दिल का वाल्व रोग

कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी) एक ऐसी स्थिति है जिसमें पट्टिका कोरोनरी धमनियों की दीवारों (दिल की मांसपेशियों को रक्त प्रवाहित करने वाली वाहिकाओं) में निर्मित होती है। यह पट्टिका धीरे-धीरे हृदय धमनियों को बाधित कर सकती है, या अचानक टूट सकती है, जो अधिक तीव्र अवरोध का कारण बनती है।

क्योंकि हृदय की मांसपेशियों को जीवित रहने के लिए ऑक्सीजन और स्थायी पोषक तत्वों की आपूर्ति की आवश्यकता होती है, इसलिए कोरोनरी धमनियों का अवरोध जल्दी से गंभीर और घातक परिणाम देता है। यहाँ कोरोनरी हृदय रोग की विशेषताएं हैं:

1. सीने में दर्द (एनजाइना)

एनजाइना सीने में दर्द है जो तब होता है जब हृदय की मांसपेशी क्षेत्र को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। एनजाइना छाती पर दबाने की भावना की तरह महसूस करेगी, जो आमतौर पर तब महसूस होती है जब आप बहुत ज्यादा हिलते हैं।

छाती के अलावा, दर्द कंधे, हाथ, गर्दन, जबड़े या पीठ में भी फैल सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, महिलाएं रिपोर्ट करती हैं दिल का दौरा जो विशेष रूप से पेट के निचले हिस्से और छाती के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनता है।

लेकिन ध्यान रखें, सभी भी नहीं सीने में दर्द कोरोनरी हृदय रोग का एक लक्षण है। एनजाइना के कारण सीने में दर्द अन्य लक्षणों के साथ भी हो सकता है, जैसे कि ठंडा पसीना.

2. ठंडा और मतली पसीना

जब रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, तो हृदय की मांसपेशियां ऑक्सीजन से वंचित हो जाती हैं, जिससे एक स्थिति पैदा होती है ischemia, यह स्थिति अत्यधिक पसीने को ट्रिगर करेगी, जो तब ठंडे पसीने की सनसनी के रूप में प्रकट होती है। दूसरी ओर, इस्केमिया भी मतली और उल्टी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।

3. सांस की तकलीफ

एक दिल जो सामान्य रूप से कार्य नहीं करता है वह पीड़ित की चिकनी श्वास को प्रभावित करेगा, जिससे आपको सांस की तकलीफ हो सकती है। सांस की तकलीफ आमतौर पर गंभीर सीने में दर्द के साथ होती है।

दिल का दौरा पड़ने के सामान्य परीक्षण क्या हैं?

आपका डॉक्टर संकेतों और लक्षणों, आपके चिकित्सा इतिहास और परिवार और परीक्षा के परिणामों के आधार पर दिल के दौरे का निदान करेगा। एक नैदानिक ​​जाँच, जिसका उपयोग डॉक्टर कवर कर सकते हैं:

1. ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम)

इससे पहले कि डॉक्टर दिल की दवाओं और अन्य उपचारों को निर्धारित करें, आप ईसीजी कर सकते हैं। ईसीजी कोरोनरी हृदय की समस्याओं के कारण दिल की क्षति के लक्षण दिखा सकता है, साथ ही साथ शरीर के इस महत्वपूर्ण अंग पर हमले का संकेत जो रहा है या हो रहा है।

2. रक्त परीक्षण

जब हृदय में मांसपेशियों की कोशिकाओं का हमला होता है और रक्तप्रवाह में प्रोटीन का स्राव होता है। रक्त परीक्षण रक्तप्रवाह में प्रोटीन की मात्रा को माप सकते हैं। माना जाता है कि सामान्य स्तर से अधिक होने पर हृदय के अंगों पर हमला माना जाता है

3. कोरोनरी एंजियोग्राफी

डॉक्टर हाथ, ऊपरी जांघ, या गर्दन में एक पतली और लचीली ट्यूब (कैथेटर) डालेंगी। इस पाइप को फिर कोरोनरी धमनियों को निर्देशित किया जाता है जो तब रक्तप्रवाह में डाई छोड़ते हैं। कोरोनरी धमनियों में डाई प्रवाहित होने पर विशेष एक्स-रे लिया जाता है। रंगकरण डॉक्टरों को रक्त प्रवाह और रक्त वाहिकाओं का अध्ययन करने में मदद करता है ताकि शरीर में महत्वपूर्ण अंगों में रुकावट को पाया जा सके।

कोरोनरी हृदय रोग के लिए अनुशंसित दवाएं क्या हैं?

दवा लेने के नियम

कोरोनरी हृदय रोग के लिए उपचार का उद्देश्य अधिक से अधिक हृदय की मांसपेशियों को बचाना है। उपचार का विकल्प इस बात पर निर्भर करता है कि कब तक दिल का दौरा शुरू होता है और आपके अस्पताल में विशेष प्रक्रियाओं की उपलब्धता होती है। अधिक से अधिक हृदय की मांसपेशियों को बचाने के लिए, हृदय की दवाओं को परिसंचरण में सुधार करने और रक्त को तोड़ने के लिए दिया जाएगा जो धमनियों में थक्कों को तोड़ते हैं।

इसके अलावा, डॉक्टर कोरोनरी एंजियोप्लास्टी नामक एक प्रक्रिया का उपयोग कर सकते हैं। इस प्रक्रिया में, डॉक्टर धमनी में एक लंबी पतली ट्यूब (कैथेटर) डालते हैं जो आमतौर पर पैरों या जांघों में शरीर के महत्वपूर्ण अंगों की ओर जाता है ताकि सभी कोरोनरी धमनियों का निरीक्षण किया जा सके।

कैथेटर एक अवरुद्ध गुब्बारे को खोलने के लिए डिज़ाइन किए गए एक विशेष गुब्बारे से सुसज्जित है। उसके बाद, धातु की जाली को लंबे समय तक धमनी में डाला जा सकता है। हृदय की दवाओं का उपयोग बाद में रुकावटों को रोकने के लिए भी किया जा सकता है।

आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि आप दर्द और रक्तचाप को कम करने के लिए अन्य दिल की दवाओं का उपयोग करते हैं, जबकि ऑक्सीजन आपकी सांस लेने में मदद करेगा। एस्पिरिन और कोलेस्ट्रॉल कम करने (स्टैटिन) जैसी अन्य दवाओं की सिफारिश की जा सकती है।

ध्यान की कोशिश करो

अध्ययनों से पता चला है कि दैनिक ध्यान तनाव और निम्न रक्तचाप को कम कर सकता है। तनाव और उच्च रक्तचाप कोरोनरी धमनी रोग और आपके हृदय अंगों पर घातक हमलों के लिए जोखिम कारक हैं। ध्यान के विभिन्न रूप हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • ध्यान लगाया
  • मंत्र ध्यान
  • माइंडफुलनेस मेडिटेशन
  • कीगोंग
  • ताई ची
  • योग

कोई भी ध्यान उपयोगी हो सकता है। ऊपर ध्यान के किसी भी रूप का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। आप बस आराम से बैठ सकते हैं, अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, और लगभग 20 मिनट के लिए एक शब्द या वाक्यांश दोहरा सकते हैं। यह मन को शांत करने और मन और शरीर को जुड़ने और आराम करने के लिए है।

पोषक तत्वों के सेवन पर ध्यान दें

एक स्वस्थ आहार इस रक्त आपूर्तिकर्ता के महत्वपूर्ण अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। करने के लिए महत्वपूर्ण होने के अलावा, यह कोरोनरी धमनी की बीमारी को रोकने के लिए भी कार्य करता है। कई अध्ययन आपके महत्वपूर्ण अंगों के स्वास्थ्य पर कुछ खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों की भूमिका की जांच करते हैं।

सामान्य तौर पर, फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ आहार को बनाए रखना स्वस्थ रहने के लिए इस रक्त की आपूर्ति महत्वपूर्ण अंग को बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका है। वसा और चीनी में उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और खाद्य पदार्थों से दूर रहें।

आपको सप्ताह में कम से कम दो बार ओमेगा -3 फैटी एसिड खाने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार के वसा से इस बीमारी का खतरा कम हो सकता है। यह वसा वसायुक्त मछली में पाया जाता है जो ठंडे पानी जैसे सैल्मन, हेरिंग, सार्डिन और मैकेरल में रहते हैं। 90 प्रतिशत अमेरिकियों को उनके भोजन से पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड नहीं मिलता है। पूरक पर्याप्त ओमेगा -3 का सेवन प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक केवल डॉक्टर की देखरेख में लेनी चाहिए। उच्च खुराक से रक्तस्राव हो सकता है। यदि आप रक्त विकार का अनुभव करते हैं, तो सावधानी के साथ उपयोग करें, आसानी से चोट लग जाती है, या दवा ले रहे हैं जो कि वारफारिन या एस्पिरिन जैसे रक्त के थक्के के साथ हस्तक्षेप करता है।

उपवास करते समय व्यायाम करें

स्वस्थ रहने के लिए हृदय समारोह कैसे बनाए रखें?

1. खेल

यदि आप वास्तव में अधिकतम फिटनेस और स्वास्थ्य प्राप्त करते हैं तो खेल महत्वपूर्ण है और गतिविधियों को करना चाहिए। आप कोई भी शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं जो आपके दिल की धड़कन को कम से कम 30 मिनट या 20 मिनट तक बढ़ा दे, अगर आपके दिल की धड़कन की तीव्रता अधिक या तेज हो।आदर्श रूप से, लगभग 30 मिनट की अवधि के साथ सप्ताह में 5 दिन शारीरिक गतिविधि या व्यायाम करें।

आप किसी भी प्रकार का व्यायाम कर सकते हैं जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना, रोइंग, या सिर्फ घर की सफाई करना। यदि आप व्यायाम करने के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से यह देखने के लिए जांचें कि क्या आप पर कोई प्रतिबंध है या नहीं, ताकि आपके शरीर के महत्वपूर्ण अंगों का स्वास्थ्य खराब न हो।

2. दिन भर सक्रिय रहें

अकेले व्यायाम वास्तव में पर्याप्त नहीं है। आपको स्वस्थ रहने के लिए शरीर के सभी सदस्यों को सक्रिय रूप से स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। जब आप कार्यालय में होते हैं, तो उठने के लिए एक छोटा ब्रेक शेड्यूल करें, अपने पैरों और हाथों को हिलाएं, ताकि आपके रक्त की आपूर्ति महत्वपूर्ण अंगों को सक्रिय रूप से हरा सके।

डॉ मोंटगोमरी, कार्डियोवस्कुलर विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप फोन कॉल करें और जांच करें ईमेल खड़े होने के दौरान। आप बैलेंस बॉल के साथ कार्यालय कुर्सियों का भी आदान-प्रदान कर सकते हैं जैसा कि पिलेट्स अभ्यास में इस्तेमाल किया जाता है ताकि बैठने के दौरान मांसपेशियों और शरीर में सक्रिय रहने के लिए व्यायाम किया जा सके।

यदि आप नियमित रूप से ब्रेक लेते समय अपने सेलफोन पर सोशल मीडिया की जांच करते हैं, तो खड़े रहें और इसे करते समय चारों ओर घूमें। क्योंकि

3. एक प्राचीन व्यक्ति की तरह खाओ

डॉ मॉन्टगोमेरी ने प्राचीन लोगों की तरह स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने का भी सुझाव दिया। वे केवल फलों और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ हृदय अंगों को बनाए रख सकते हैं और पोषण कर सकते हैं:

  • साबुत अनाज जैसे ब्राउन राइस और अन्य जटिल कार्बोहाइड्रेट
  • नट और बीज
  • यह महत्वपूर्ण है कि इन खाद्य स्रोतों की पोषक सामग्री को मक्खन या पनीर के साथ तलने या कोटिंग करके नुकसान या खत्म न करें। यह वास्तव में "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को बढ़ाएगा जो धमनियों को बंद कर देता है।
  • आप अभी भी मांस खा सकते हैं, लेकिन मात्रा को सीमित करें और वसायुक्त कटौती से बचें।

डॉ मॉन्टगोमरी आपके शरीर के महत्वपूर्ण अंगों के स्वास्थ्य का अनुकूलन करने के लिए कम लाल मांस और अधिक दुबला मांस (मछली सहित) खाने का सुझाव देता है।

4. किसी भी सिगरेट का सेवन बंद कर दें

आप यह जान सकते हैं कि कोई भी धूम्रपान (तंबाकू या बिजली) आपको हृदय संबंधी अंगों में समस्या या बीमारी होने की अधिक संभावना है। इसके बजाय, आप स्वस्थ होने के लिए कुछ स्वस्थ स्नैक्स जैसे कि सोयाबीन, बादाम या कम चीनी वाले सूखे मेवों का सेवन कर सकते हैं।

5. सीखना अधिक आराम है

डॉ मोंटगोमरी ने कहा, अगर आपको यह बीमारी है, इसलिए नहीं कि आप तनाव का अनुभव करते हैं। यह सिर्फ एक बात है कि आप उस समस्या पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं जो आपको तनाव दे रही है। प्रत्येक समस्या को लापरवाही से जीना।

जब आप दबाव में होते हैं, तो शरीर एड्रेनालाईन का उत्पादन करता है जो आपके महत्वपूर्ण अंगों को कठिन बना देगा। इसे दूर करने का एक तरीका ट्रेडमिल पर दौड़ना या योगाभ्यास करना है। व्यायाम तनाव से निपटने के लिए शरीर को प्रशिक्षित करेगा।

यदि आपका तनाव अत्यधिक महसूस किया गया है, तो किसी से बात करें, निकटतम व्यक्ति और पेशेवर परामर्शदाता दोनों।

6. एक ब्रेक लें

नींद हमारे शरीर के लिए एक समय हैपुनः आरंभ और ठीक हो जाओ। यह स्वास्थ्य के सभी पहलुओं के लिए महत्वपूर्ण है, न कि आपके रक्त की आपूर्ति के महत्वपूर्ण अंगों के लिए, हुह।

जब आप सोते हैं, तो रक्तचाप और हृदय गति धीमी हो जाती है। यह आपके महत्वपूर्ण शरीर के अंगों को वह ब्रेक देता है जिसकी उन्हें वास्तव में आवश्यकता होती है। आराम के बिना, आप तनाव महसूस करेंगे और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को तरसेंगे जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं

इसलिए एक नया दिन शुरू करने के लिए तैयार होने से पहले अपनी नींद और आराम को प्राथमिकता दें।

हृदय रोग और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कैसे पता करें
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