अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1)
- हाइपरेक्स्टेंशन एल्बो क्या है?
- हाइपरेकेस्टेंसि कोहनी में क्या लक्षण होते हैं?
- कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन के कारण क्या हैं?
- कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन का उपचार क्या है?
- 1. एक ब्रेक लें
- 2. आइस पैक
- 3. लोचदार पट्टियों का उपयोग करना
- 4. एल्बो ब्रेस
- 5. अपनी कोहनी को ऊपर उठाएं
- 6. दर्द निवारक
- 7. भौतिक चिकित्सा
- 8. ऑपरेशन
मेडिकल वीडियो: Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1)
जोड़ों में दर्द, विशेष रूप से कोहनी संयुक्त, विभिन्न कारणों से हो सकता है। एक चीज जो हो सकती है वह है कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन का अनुभव करती है। यदि ठीक से नहीं संभाला जाता है, तो यह हाइपरेक्स्टेंशन कोहनी आपके कोहनी संयुक्त के आसपास के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है। वास्तव में, आप अधिक आसानी से अव्यवस्थित हो सकते हैं। तो, आइए जानते हैं कोहनी के उच्च रक्तचाप के बारे में!
हाइपरेक्स्टेंशन एल्बो क्या है?
कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन या जिसे कोहनी भी कहा जाता है hyperextended तब होता है जब कोहनी की संयुक्त गति की सामान्य सीमा के बाहर चलती है। दर्द के अलावा, गति की कोहनी हाइपरसेंसिटिव रेंज सामान्य से परे है, औसत कोहनी गति सीमा के 90 डिग्री से अधिक उर्फ। यह स्थिति स्नायुबंधन और कोहनी की हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकती है।
गंभीरता के आधार पर इसे ठीक होने में कई सप्ताह लगते हैं। यह कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन किसी के द्वारा अनुभव किया जा सकता है, लेकिन उन लोगों में अधिक आम है जो प्रत्यक्ष शारीरिक संपर्क के साथ खेल खेलते हैं। ठोकर खाने और गिरने वाले लोगों को भी इस स्थिति का अनुभव हो सकता है।
हाइपरेकेस्टेंसि कोहनी में क्या लक्षण होते हैं?
इस हाइपरेक्स्टेंशन कोहनी की घटना को दर्शाता है आमतौर पर कोहनी में एक पॉप की आवाज़ होती है और कोहनी तुरंत दर्द करती है। यह वही है जो अन्य कोहनी के दर्द से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त कोहनी को अलग करता है टेनिस कोहनी, अन्य लक्षण जो हो सकते हैं वे हैं:
- अपनी कोहनी को हिलाने या छूने पर दर्द
- सूजन
- लाली
- कठोरता
- हाथ से शक्ति खोना
- चलने-फिरने में मुश्किल
- मांसपेशियों में ऐंठन
- आपकी कोहनी की समस्या की गंभीरता के आधार पर, अधिक गंभीर यह हाथ में रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप कर सकता है
यदि आपकी कोहनी भी अजीब लगती है या त्वचा पर हड्डी के टुकड़े होते हैं, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।
कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन के कारण क्या हैं?
कोहनी तीन परस्पर जुड़े जोड़ों, ऊपरी ह्युमरोलनार, ह्युमरोडायल और रेडुनलनार जोड़ों द्वारा बनाई जाती है। कोहनी की स्थिति आगे (फ्लेक्सन) झुक सकती है और पीठ (विस्तार) के लिए खुली हैमरोलनार संयुक्त से प्रभावित होती है जो ऊपरी बांह की हड्डियों और प्रकोष्ठ (ulna) की हड्डियों को जोड़ती है।
जब सिकरुल्नर पीछे की ओर झुकता है और गति की सामान्य सीमा से बाहर हो जाता है तो सिकु को उच्च रक्तचाप का अनुभव होता है।
यह स्थिति तब हो सकती है जब कोई:
- ऐसे खेल खेलना जिनमें मुक्केबाज़ी, फ़ुटबॉल आदि जैसे खिलाड़ियों के बीच शारीरिक संपर्क होता है।
- अन्य शारीरिक गतिविधियाँ जैसे कि वेट लिफ्टिंग या जिमनास्टिक कर रही हैं।
- अपने हाथ की स्थिति के साथ गिरने पर अपने आप को रोकें जो आपकी कोहनी पर वजन कर रहा है।
उपरोक्त शर्तों के अलावा, कई कारक हैं जो किसी व्यक्ति को कोहनी के उच्च रक्तचाप का अनुभव होने का जोखिम भी बढ़ा सकते हैं, जैसे:
- बुढ़ापा, आपकी उम्र के अनुसार हड्डियां और स्नायुबंधन कमजोर हो जाएंगे, जिससे गति की सीमा से बाहर निकलना आसान हो जाएगा।
- चोट का इतिहास, कोहनी की पिछली चोटें जोड़ों को सामान्य से कमजोर बना सकती हैं, जिससे फिर से घायल होना आसान हो जाता है।
- भारी शारीरिक गतिविधि करना, उदाहरण के लिए एथलीटों जैसे दैनिक व्यायाम।
कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन का उपचार क्या है?
सामान्य स्नैक्स हैं:
1. एक ब्रेक लें
चोट लगने के बाद पहले कुछ दिनों में, अपनी कोहनियों को फैलाने से बचें। अपनी कोहनी को आराम देने से गति चिकित्सा में मदद मिल सकती है। ऐसी गतिविधियों से बचें जो कोहनी में सूजन को ट्रिगर कर सकती हैं, जैसे व्यायाम।
डॉक्टर जो आपको सुझाव देंगे कि आप आराम करने के बाद अपनी कोहनी को हिला सकते हैं। हाइपरेक्स्टेंशन कोहनी की गंभीरता के आधार पर होता है।
2. आइस पैक
बर्फ लपेटें और इसे घायल क्षेत्र में रखें। 10-20 मिनट के लिए एक छोटे से तौलिया या कपड़े पर बर्फ का पानी डालकर संपीड़ित करें। हर कुछ घंटों में ऐसा करें। बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं क्योंकि इससे आपकी त्वचा के ऊतकों को नुकसान हो सकता है। संपीडन का उद्देश्य होने वाले दर्द और सूजन से राहत देना है।
3. लोचदार पट्टियों का उपयोग करना
अपनी कोहनी के चारों ओर लोचदार पट्टियों के साथ अपनी कोहनी लपेटकर भी सूजन को रोकने और कम करने के लिए किया जा सकता है। इस लोचदार पट्टी के साथ यह आपकी कोहनी के आंदोलनों को सीमित करने में भी मदद कर सकता है, ताकि आपकी कोहनी को आराम करने में आसानी हो।
अपनी कोहनी के चारों ओर एक पट्टी लपेटें, सुनिश्चित करें कि यह दबाव डालने के लिए पर्याप्त मजबूत है, लेकिन फिर से दर्द पैदा करने के लिए बहुत तंग नहीं है और रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप कर सकता है।
4. एल्बो ब्रेस
कोहनी ब्रेस पहनने से आपकी कोहनी को आराम करने में भी मदद मिल सकती है। यह आपकी कोहनी को तेजी से ठीक करने में मदद कर सकता है। डॉक्टर आमतौर पर आपको बताएंगे कि आपको क्लैंप पहनने की कितनी देर तक या जब आपको क्लैंप पहनना है।
5. अपनी कोहनी को ऊपर उठाएं
अपनी कोहनी ऊपर उठाएं जब तक कि उनकी ऊंचाई आपके दिल से अधिक न हो। इसका उद्देश्य सूजन को कम करने में मदद करना है। बैठते या लेटते समय अपनी कोहनी को कुछ तकियों से ऊपर उठाएं। चलते समय आपको कोहनी के गोफन का भी उपयोग करना चाहिए।
6. दर्द निवारक
कुछ विरोधी भड़काऊ और विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग दर्द निवारक के रूप में भी किया जा सकता है:
- एस्पिरिन
- इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी)
- नेपरोक्सन (एलेव)
7. भौतिक चिकित्सा
भौतिक चिकित्सा तब की जाती है जब आप अपनी कोहनी को पीछे ले जाने में सक्षम होते हैं और दर्द कम से कम होता है। आपका डॉक्टर आपको रिकवरी में मदद करने के लिए हल्की स्ट्रेच या विशेष अभ्यास करने की सलाह देगा।
8. ऑपरेशन
सर्जरी की जरूरत तब पड़ती है जब आपकी हाइपरटेंशन एल्बो से आपकी कोहनी पर स्नायुबंधन, टेंडन, हड्डियों या अन्य संरचनाओं को नुकसान होता है। टूटे हुए या फटे हुए कोहनी के जोड़ों को आमतौर पर हालत में सुधार के लिए शल्य चिकित्सा द्वारा निकालने की आवश्यकता होती है।
सर्जरी के बाद, आपको कुछ हफ्तों के लिए अपनी बाहों को शांत रखना होगा, उन्हें स्थानांतरित न करें। इसके अलावा, पहले की तरह कोहनी के कार्य को बहाल करने के लिए भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।