अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अगर आप अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलातीं हैं तो ये खबर आपके लिए है....
- बच्चे अपना समय गर्भ में सोने में बिताते हैं
- गर्भ में बच्चे के नींद का चक्र स्पष्ट रूप से जन्म के बाद बच्चे के नींद चक्र को प्रभावित करता है
- नवजात शिशु के लिए नींद का चक्र कैसे निर्धारित करें?
मेडिकल वीडियो: अगर आप अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलातीं हैं तो ये खबर आपके लिए है....
क्या आपने कभी सोचा है कि गर्भ के दौरान बच्चा क्या करता है? बच्चा अपनी माँ के पेट को लात मार सकता है, उसके चारों ओर की आवाज़ सुन और सीख सकता है, और सो भी सकता है। हालांकि, उन सभी के बीच, बच्चे अधिक सोते हैं। बच्चे के जन्म के बाद नींद के चक्र पर इसका प्रभाव पड़ता है। फिर, आप बच्चे के नींद के चक्र को सामान्य कैसे बना सकते हैं?
बच्चे अपना समय गर्भ में सोने में बिताते हैं
जब गर्भकालीन उम्र सात महीने की उम्र में प्रवेश करती है, तो बच्चा सोने में बहुत समय व्यतीत करता है। 32 सप्ताह में भी, बच्चे हर दिन लगभग 90 से 95 प्रतिशत सो सकते हैं। कई घंटे आराम से सोते हुए बिताए गए, जिनमें से कुछ ने REM (रैपिड आई मूवमेंट) का अनुभव किया, और चिकन स्लीप का भी। यह हार्मोन मेलाटोनिन के कारण होता है, जो बच्चे के मस्तिष्क में नींद और जागने के चक्र को अभी तक पर्याप्त रूप से प्रभावित नहीं करता है।
भ्रूण के विकास के 7 वें महीने के आसपास, पहली बार बच्चे की तीव्र आंखों की गति (आरईएम) देखी जाएगी। उस समय बच्चे के मस्तिष्क के विकास से REM और गैर-REM नींद के बीच बदलाव होगा, जो 20 से 40 मिनट तक रहता है। हालाँकि, यह नींद चक्र अभी भी अनुसंधान में बहस कर रहा है।
गर्भ में बच्चे के नींद का चक्र स्पष्ट रूप से जन्म के बाद बच्चे के नींद चक्र को प्रभावित करता है
मानव नींद पैटर्न को शरीर की जैविक घड़ी द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जिसे सर्कैडियन लय कहा जाता है। यह घड़ी प्रकाश और अंधेरे के दिन से हर 24 घंटे में चक्र को बार-बार दिखाती है। जब आंख में अंधेरा महसूस होता है, तो मस्तिष्क हार्मोन मेलाटोनिन को रिलीज करता है और आपको नींद देता है।
लेकिन शिशुओं में, हार्मोन मेलाटोनिन का पूरी तरह से उत्पादन नहीं किया गया है जब तक कि बच्चा तीन महीने का नहीं हो जाता है। गर्भ में, बच्चे माँ के शरीर की जैविक घड़ी के संकेतों पर भरोसा करते हैं। माँ का मेलाटोनिन प्लेसेंटा में प्रवाहित होगा और इससे बच्चे के सोने के तरीके और बच्चे की हलचल प्रभावित होती है।
जब दुनिया में पैदा होता है, क्योंकि बच्चे में सही मेलाटोनिन हार्मोन नहीं होता है, तो उसके पास अनियमित नींद का चक्र होगा। वास्तव में, नींद चक्र गर्भ में नींद चक्र से बहुत भिन्न नहीं होता है। सौभाग्य से, मां के शरीर से उत्पन्न मेलाटोनिन हार्मोन को स्तन के दूध के माध्यम से प्रसारित किया जा सकता है। इससे बच्चे को अपने शरीर पर जैविक घड़ी विकसित करने में मदद मिल सकती है।
नवजात शिशु प्रति दिन 16 से 18 घंटे सोएंगे। हालाँकि, शिशु की नींद केवल चार से छह घंटे की होती है। एक बार जब आप लगभग दो सप्ताह के हो जाते हैं, तो आप रात के अंधेरे और सुबह और दोपहर की चमक में अंतर सिखाना शुरू कर सकते हैं। तीन महीने की उम्र तक, फिर बच्चे को एक नियमित और सामान्य नींद का चक्र होगा, जो रात में सोने के लिए अधिक समय बिताना है।
नवजात शिशु के लिए नींद का चक्र कैसे निर्धारित करें?
बच्चे के जन्म के पहले सप्ताह में, आपको अच्छी तरह से सोने में थोड़ी कठिनाई हो सकती है क्योंकि बच्चा अभी भी अक्सर रात में उठता है। इस कारण से, निम्नलिखित युक्तियां आपके बच्चे की नींद को सामान्य बनाने के लिए प्रशिक्षित कर सकती हैं क्योंकि नींद का चक्र अभी भी गड़बड़ है।
सबसे पहले, अक्सर बच्चे को धूप का आनंद लेने के लिए घर से बाहर टहलने के लिए ले जाएं। साइंस ऑफ मॉम की रिपोर्ट के अनुसार, एक अध्ययन में 6 से 12 सप्ताह की आयु के बच्चों को देखा गया, जिन्हें रात में बेहतर नींद आती थी क्योंकि वे सुबह और शाम को सूरज की रोशनी के संपर्क में रहते थे। इससे पता चलता है कि शिशुओं में हार्मोन मेलाटोनिन सुबह की धूप में सूखने के बाद विकसित होता है, ताकि नींद का चक्र बेहतर हो।
दूसरा, लगातार नींद की दिनचर्या का उपयोग करें, ताकि बच्चे नियमित नींद के साथ अधिक आसानी से अपना सकें। फिर, रात में एक आरामदायक नींद का माहौल बनाएं, ताकि शिशु आसानी से जागृत न हो।
तीसरा, जब बच्चा दोपहर में नहाता है, तो बच्चे के शरीर को आराम देने के लिए बच्चे के शरीर में हल्की मालिश करें ताकि बच्चा अगले दिन तरोताजा हो जाए। बिस्तर पर जाकर, आप बच्चे के शरीर को गर्म होने के लिए गले लगाते हुए दूध दे सकते हैं और रात में तेजी से सो सकते हैं।
