अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: टेस्टिस की बीओप्सी (testicular biopsy) : पुरुष बांझपन या निल शुक्राणु में जरूरी नही।
- जिंक क्या है?
- नर प्रजनन क्षमता के लिए जिंक कितना महत्वपूर्ण है?
- जिंक पुरुष प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करता है?
- जिंक में समृद्ध खाद्य पदार्थ
मेडिकल वीडियो: टेस्टिस की बीओप्सी (testicular biopsy) : पुरुष बांझपन या निल शुक्राणु में जरूरी नही।
पुरुषों में बांझपन के साथ समस्याओं में से एक आमतौर पर थोड़ा शुक्राणु उत्पादन के कारण होता है। शादीशुदा जोड़ों में बांझपन की समस्या का लगभग आधा हिस्सा पुरुषों में बांझपन के कारण होता है। आप इसके आसपास एक पौष्टिक आहार, विशेष रूप से जस्ता में समृद्ध खाद्य स्रोतों को बनाए रखकर प्राप्त कर सकते हैं।
जिंक क्या है?
जिंक मूल रूप से एक बहुमुखी खनिज है जो आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। आपके पोषण को फिर से भरने के लिए हर दिन जस्ता की आवश्यकता होती है, और जस्ता शरीर में पाए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है।
नर प्रजनन क्षमता के लिए जिंक कितना महत्वपूर्ण है?
जस्ता प्रतिरक्षा कार्य, एंजाइम रूपांतरण, कोशिका चयापचय और प्रोटीन के टूटने में मदद करता है। पुरुष प्रजनन के विभिन्न पहलुओं में जिंक की भूमिका होती है।
जिंक बैक्टीरिया से शुक्राणु की रक्षा के लिए है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शुक्राणुओं को मुक्त कणों से रक्षा करेंगे जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, शुक्राणु की मात्रा और स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, उच्च जस्ता स्तर वाले पुरुषों, चाहे धूम्रपान हो या न हो, निम्न जस्ता स्तर वाले पुरुषों की तुलना में स्वस्थ शुक्राणु थे।
जिंक पुरुष प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करता है?
यद्यपि जिंक महिला प्रजनन क्षमता के लिए भी अच्छा है, जिंक की भूमिका पुरुष प्रजनन क्षमता का समर्थन करने में अधिक विश्वसनीय है। बांझ पुरुषों के लिए जिंक का सेवन शुक्राणु स्तर बढ़ाने के लिए दिखाया गया है; शुक्राणु आकार, कार्य और गुणवत्ता में सुधार और पुरुष बांझपन की संभावना को कम।
यदि पुरुष प्रजनन पथ में जस्ता का स्तर बहुत कम है, तो कुछ समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि
- शुक्राणु परिपक्व नहीं होता है: बाहरी झिल्ली और शुक्राणु पूंछ के गठन के दौरान जस्ता बहुत आवश्यक होगा। जस्ता के बिना, शुक्राणु शुक्राणु के परिपक्वता स्तर तक नहीं पहुंच सकते हैं जो उन्हें योनि, गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय में निषेचन करने के लिए लंबी यात्रा करने के लिए गतिशीलता और शक्ति देगा।
- गुणसूत्र परिवर्तन: कम जस्ता स्तर शुक्राणु में गुणसूत्र दोष का कारण भी हो सकता है जो गर्भपात का कारण बन सकता है, भले ही निषेचन चल रहा हो।
जिंक में समृद्ध खाद्य पदार्थ
हर हफ्ते पर्याप्त जस्ता युक्त भोजन करना सुनिश्चित करें। जितना संभव हो उतना कच्चा भोजन गुणा करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि खाना पकाने की प्रक्रिया में कम से कम 50% जस्ता को कम करने के लिए दिखाया गया है।
यहाँ उच्च जस्ता खाद्य पदार्थ हैं, जो उच्चतम से निम्नतम क्रम में सूचीबद्ध हैं:
- दिल खोलकर
- सीप
- गाय का मांस
- मटन
- हिरन का मांस
- तिल के बीज
- कद्दू के बीज
- दही
- टर्की मांस
- मटर
- झींगा
