रोमांचक और जलन कैलोरी के अलावा, ये पाउंड फिट स्पोर्ट्स के 4 लाभ हैं

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मेडिकल वीडियो: पाउंड स्वास्थ्य!

पाउंड फिट एक नया खेल है जिसे आज युवा पसंद कर रहे हैं। आंदोलनों का संयोजन ऊर्जावान संगीत के साथ ढोल के रूप में आंदोलनों के साथ किया जाता है जो इस खेल को एक आकर्षक विकल्प बनाता है। न केवल स्वस्थ और सुखद, आप नियमित रूप से किए जाने पर पाउंड फिट लाभ के असंख्य प्राप्त कर सकते हैं।

क्या वह पाउंड फिट है?

पाउंड फिट एक नए प्रकार का खेल है जो स्टिक्स और संगीत जैसे उपकरणों को अपने मुख्य घटकों के रूप में उपयोग करता है। यह अभ्यास एरोबिक्स के समान है, लेकिन इसकी विशिष्ट विशेषता रिपस्टिक्स नामक एक उपकरण का उपयोग कर रही है, जो कि एक हल्के ड्रम स्टिक है जिसका वजन विशेष रूप से व्यायाम के लिए 0.45 किलोग्राम है। इस खेल में विभिन्न आंदोलनों को योग और पाइलट आंदोलनों से प्रेरित किया जाता है। हालांकि, मूल रूप से कोई विशेष आंदोलन नहीं हैं जो वास्तव में इस खेल में निरपेक्ष हैं।

पाउंड फिट एक्सरसाइज की कल्पना सबसे पहले कैलिफोर्निया, संयुक्त राज्य अमेरिका में स्थित एक पूर्व ड्रमर क्रिस्टन पोटेंजा और क्रिस्टीना पीरेनबूम ने की थी। दोनों ने इसमें कार्डियो के साथ ड्रम को तेज़ करने जैसे आंदोलनों को संयोजित करना शुरू किया। पेरेनबूम और पोटेंज़ा के अनुसार, यह खेल आपको अपने शरीर को सममित रूप से स्थानांतरित करने और शक्तिशाली बने रहने की अनुमति देता है। बिचौलियों के रूप में लाठी का उपयोग करके ध्वनि और नियमित गति का संयोजन खेल की विविधताओं में है जो पहले कभी नहीं देखा गया है।

पाउंड फिट के लाभ

नीचे दिए गए पाउंड के लाभ इस खेल को आपके अभ्यास रूपों में शामिल करने के लिए आपके विचार हो सकते हैं।

1. शरीर के मध्य भाग की मांसपेशियों को मजबूत करता है

पाउंड फिट का पहला लाभ शरीर के मध्य भाग की मांसपेशियों को मजबूत करना है, जिनमें से एक पेट की मांसपेशियां हैं। यह खेल शरीर को एक पूरे के रूप में स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालांकि, पेट की मांसपेशियों और आसपास के क्षेत्रों को मजबूत करने और संयोजी ऊतक को मजबूत करने के लिए घुमा आंदोलनों और झुकने आंदोलनों की संख्या फायदेमंद होगी। इसके अलावा, यह खेल उन लोगों के लिए भी सबसे अच्छा तरीका है जो स्लिमर कमर और जांघों को प्राप्त करना चाहते हैं।

2. कुल मिलाकर व्यायाम

सभी खेल प्रक्रिया में पूरे शरीर को शामिल नहीं करते हैं। हालाँकि, यह एक खेल एक ऐसा खेल है जिसमें शरीर को एक पूरे के रूप में शामिल किया जाता है। इसलिए यह खेल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो सिर्फ एक खेल पर भरोसा करके बेहतर व्यायाम करना चाहते हैं।

3. वजन कम

योग और योग और पाइलेट्स आंदोलनों के संयोजन के अलावा यह एक खेल भी कार्डियो के एक तत्व से सुसज्जित है, अर्थात् ड्रमिंग जैसे आंदोलनों। एक अभ्यास में इन तीन खेलों को मिलाकर आप प्रति घंटे 900 कैलोरी तक कैलोरी जला सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पाउंड फिट मांसपेशियों को भी स्थानांतरित करता है जो कि शायद ही कभी उपयोग किए जाते हैं ताकि कैलोरी जलना काफी अधिक हो।

4. भौतिक चिकित्सा के दौरान रोगियों की वसूली में मदद करता है

कर्स्टन पोटेंज़ा और क्रिस्टीना पेरेनबॉम ने कहा कि सबसे चुनौतीपूर्ण शारीरिक चिकित्सा मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इस अभ्यास का उपयोग उन रोगियों के लिए पूरक चिकित्सा के रूप में किया जा सकता है जो अपनी वसूली में तेजी लाने के लिए भौतिक चिकित्सा से गुजर रहे हैं। बेशक, रोगी की गतिशीलता और क्षमताओं के अनुकूल खेल निश्चित रूप से अभी भी बहुत सीमित हैं।

यही नहीं, ढोल बजाने से अपनाए जाने वाले खेल के रूप में, पाउंड फिट के लाभ ड्रम बजाने वाले व्यक्ति के समान हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि जो व्यक्ति ड्रम बजाता है, उसके मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ जाती है और वह तनाव को कम कर सकता है। उत्पादित लय मस्तिष्क के काम को बेहतर बनाने के लिए, फोकस में सुधार, सोच की तीक्ष्णता में सुधार, कौशल और संतुलन में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और रक्तचाप को कम कर सकती है। इसके अलावा, यह खेल आपके समन्वय, गति, चपलता और संगीतमयता में भी सुधार कर सकता है।

रोमांचक और जलन कैलोरी के अलावा, ये पाउंड फिट स्पोर्ट्स के 4 लाभ हैं
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