नो प्रॉब्लम ऐट गो अवे अवे फ्रॉम हर डे, हेल्दी रहने के लिए ये हैं ६ कीज

अंतर्वस्तु:

एक बड़े शहर के बाहरी इलाके में रहना कुछ लोगों के लिए एक चुनौती है जब उन्हें शहर के केंद्र में गतिविधि के स्थान पर जाना पड़ता है। मजदूर जो हैं पहनना या घर और गतिविधि की जगह के बीच लंबी दूरी तय करने के लिए सार्वजनिक परिवहन या सड़क पर कतार, प्रतीक्षा और संयोग के लिए तैयार होना चाहिए। फिर स्वस्थ कैसे रहें, ताकि वे हमेशा सक्रिय रहें, फिर भी वे गतिविधियों को अंजाम दें पहनना यह? आराम करें, आप नीचे दिए गए सुझावों का पालन कर सकते हैं।

ट्रिक स्वस्थ रहते हैं भले ही वे दूर-दूर तक जाते हों

1. आरामदायक कपड़ों का उपयोग करें

लाल वस्त्र पहनें

जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप सड़क पर सक्रिय रूप से चलने के लिए आरामदायक कपड़ों का उपयोग करते हैं। ऐसी सामग्री के साथ कपड़े चुनें जो आरामदायक हो, बहुत अधिक फिट न हो, और सुनिश्चित करें कि कपड़े भी सार्वजनिक परिवहन में एक साथ ले जाने के लिए आसान नहीं हैं। इस तरह सड़क पर आपका आवागमन भी मुफ्त होगा।

2. चलने को प्राथमिकता दें!

चलने के लाभ

यदि आप स्टेशन या बस स्टॉप से ​​अपने गंतव्य के लिए चल सकते हैं, तो आपको परिवहन के अन्य साधनों का उपयोग क्यों करना चाहिए? यह ठीक जीवन का एक स्वस्थ तरीका है जिसे आपको बर्बाद नहीं करना चाहिए। व्यस्त जीवन के बीच इस स्वस्थ जीवन शैली को सम्मिलित करें। सुबह टहलना भी वह तरीका है जिससे आप ऊर्जा एकत्र करते हैं या गतिविधियों को शुरू करने के लिए गर्म होते हैं।

इतना ही नहीं, नियमित रूप से चलने से उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है और इंपीरियल कॉलेज लंदन के एडवांसमेंट वेबसाइट पर रिपोर्ट के अनुसार इंपीरियल कॉलेज लंदन में शोध के अनुसार मशीन आधारित परिवहन साधनों जैसे कार और मोटरबाइक का उपयोग करने वाले लोगों की तुलना में मधुमेह के विकास का जोखिम 40% तक कम है। विज्ञान के।

ठीक है, तो अगर वास्तव में आपकी यात्रा पर जाने का मौका है, तो इसे बर्बाद मत करो, हुह। मत भूलो, अपने पैरों को यातना नहीं देने के लिए चलते समय आरामदायक जूते का उपयोग करें।

3. पर्यावरण पर ध्यान दें

ट्रेन यात्रा पर घर जा रहे हैं

क्या आप जानते हैं कि जब आप सुनते हैं और अपने आस-पास के लोगों को अनजाने में नए विचार या विचार मिलते हैं जो आपके काम में मदद करने के लिए आवश्यक हो सकते हैं।

कम से कम, पर्यावरण पर ध्यान देने से, आपको नई जानकारी मिलती है जो लोग पढ़ते हैं, लोग उपयोग करते हैं, और अन्य लोग कहते हैं।

यह अंतर्दृष्टि हमेशा विकसित करने के लिए आपके सोचने के तरीके को खोलती है और न केवल उस कार्यभार के बारे में सोचने को परेशान करती है जो आपके पास है। यद्यपि तुच्छ, लेकिन जीवन का यह एक स्वस्थ तरीका आपको बहुत सारे काम देखने के बाद थोड़ा आराम कर सकता है।

4. आसपास के लोगों को जानें

मनुष्य समाजीकरण करते हैं

बहुत दूर चले जाओ, न कि तुम सिर्फ स्मार्टफोन का लक्ष्य बनाओ। कभी-कभार स्मार्टफोन देखना ठीक है, लेकिन सड़क पर सामाजिककरण का समय है।

आप अपने गंतव्य पर दोस्तों के साथ जा सकते हैं और आपके द्वारा सामना किए जाने वाले तनाव को कम करने के लिए चैटिंग करके यात्रा का समय बिता सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि जब आप पर्यावरण के लिए खुले होते हैं, तो आपका मूड खुश होगा और यह आपके सोचने के तरीके को प्रभावित करेगा। प्रसन्न मन से आपकी कार्य उत्पादकता बेहतर हो सकती है।

5. हमेशा एक पेय ले आओ

धूम्रपान करने वालों के लिए पानी पीने की आवश्यकता

एक लंबी यात्रा, बहुत अधिक पारगमन की आवश्यकता होती है, और ट्रैफिक जाम हमेशा आपको हर दिन परेशान करते हैं। आपके शरीर के चारों ओर अधिक दबाव और प्रदूषण।

जब यह स्थिति कठिन हो जाती है, तो आप पीने का पानी प्राप्त कर सकते हैं। तो, पीने का बोतल लाने के लिए जीवन का सबसे बुनियादी स्वस्थ तरीका मत भूलना। यात्रा के दौरान अपने शरीर के जलयोजन को बनाए रखने के लिए शराब पीना बहुत महत्वपूर्ण है। यह जलयोजन स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आप अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकें और अधिक सक्रिय हो सकें।

लेकिन सड़क पर बहुत अधिक पानी न पिएं, क्योंकि यह आपको बाथरूम में आगे-पीछे कर सकता है। उन्हें सड़क पर अधिक व्यावहारिक बनाने के लिए घर से बोतलें लाएं।

आपको केवल रात में पीने की बोतल भरने की जरूरत है, और सुबह जल्दी अपने गंतव्य के लिए निकल जाएं।

6. उपयोगी चीजें करें

सड़क पर होने वाली समस्याएं लोगों को और भी अधिक तनावग्रस्त कर सकती हैं। हालांकि, इसे दूर करने के लिए उन चीजों को करें जो आपके लिए अगले उपयोगी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, बनाओ सूची के लिए कल, किताबें पढ़ना, और इसी तरह।

आपके द्वारा सड़क पर किया गया व्यवहार वास्तव में आपकी स्वयं की मानसिक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है। इसलिए, उन चीजों को करें जो वास्तव में उपयोगी हैं।

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