अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: धोनी ने दिया सही जवाब ‘बिहारी’ कहने वालों को | MS Dhoni Lost His Temper Against Yuvraj Singh
- फेफड़े के कैंसर के लिए खेल लाभ
- किस प्रकार का व्यायाम करना सुरक्षित है?
- सुरक्षित फेफड़ों के कैंसर के लिए व्यायाम के लिए टिप्स
मेडिकल वीडियो: धोनी ने दिया सही जवाब ‘बिहारी’ कहने वालों को | MS Dhoni Lost His Temper Against Yuvraj Singh
बहुत से लोग सोचते हैं कि जिन लोगों को कैंसर है, उन्हें व्यायाम नहीं करना चाहिए, विशेषकर फेफड़ों के कैंसर के रोगियों को, जिनमें श्वसन संबंधी समस्याएं हैं। वास्तव में, व्यायाम वास्तव में कैंसर के उपचार को अधिक सुचारू और प्रभावी बनाने में मदद कर सकता है। यहां देखें फेफड़ों के कैंसर के लिए व्यायाम के लाभ, साथ ही सुरक्षित व्यायाम कैसे करें, इस बारे में मार्गदर्शन।
फेफड़े के कैंसर के लिए खेल लाभ
खेल आमतौर पर केवल फेफड़ों के कैंसर के रोगियों को कमजोर, थका हुआ और सांस लेने में मुश्किल बनाने के लिए माना जाता है। लेकिन मूल रूप से यह आपकी स्थिति में समायोजित किया जा सकता है, जिसमें एक शरीर है। वास्तव में, कई अध्ययनों में कहा गया है कि फेफड़ों के कैंसर के लिए व्यायाम उपचार को अधिक सुचारू रूप से चला सकता है।
ट्रांसलेशनल लंग कैंसर रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में उनमें से एक साबित हुआ था, जिसमें पता चला था कि व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है और फेफड़ों के कैंसर के रोगियों द्वारा किया जाना चाहिए। पत्रिका में यह ज्ञात है कि व्यायाम वास्तव में रोगी की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकता है, मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, और कठोर वजन घटाने को रोक सकता है।
वास्तव में, नियमित व्यायाम के साथ, फेफड़ों के कैंसर के रोगियों को कैंसर के उपचार के माध्यम से बेहतर इलाज मिल सकता है, दवा के कम दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है, और बाद में कैंसर होने से बचा सकता है।
किस प्रकार का व्यायाम करना सुरक्षित है?
फिर भी, फेफड़ों के कैंसर के लिए व्यायाम का प्रकार मनमाना नहीं हो सकता है। क्योंकि, थकान की चपेट में आने के अलावा, फेफड़ों के कैंसर के रोगियों को सांस लेने में भी औसत समस्या होती है। गलत-गलत, यह रोगी की स्थिति को खराब कर देता है।
फिर, फेफड़े के कैंसर के लिए किस तरह का व्यायाम अच्छा और सुरक्षित है? दरअसल, मरीजों को भारी व्यायाम करने की कोई जरूरत नहीं है। केवल हर दिन उसकी शारीरिक स्थिति को सक्रिय रखने की जरूरत है। आप प्रकाश और सरल गतिविधियाँ कर सकते हैं जैसे:
- खेत
- एस्केलेटर या लिफ्ट से सीढ़ियों का उपयोग करें
- अपने पालतू जानवरों के साथ आराम से टहलें, या आप अपने रिश्तेदारों के साथ हो सकते हैं।
अगर आप व्यायाम करते रहना चाहते हैं, तो कैंसर रोगी आराम से योग, ताई ची, तैराकी और बाइकिंग जैसे खेल कर सकते हैं। उन खेलों को करने से बचें जिनमें उच्च तीव्रता होती है, जैसे कि एरोबिक्स, क्योंकि श्वसन संबंधी समस्याओं के कारण।
सुरक्षित फेफड़ों के कैंसर के लिए व्यायाम के लिए टिप्स
यहां आपके खेल को सुरक्षित रखने के लिए युक्तियां दी गई हैं और ऐसा न करने पर समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं:
- अपने शरीर को सुनो, शरीर की क्षमता की सीमाओं को जानें, यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं तो आपको तुरंत उन गतिविधियों को रोकना चाहिए जो आप कर रहे हैं। शरीर को आराम करने के लिए एक ठहराव और समय दें। यदि आपके पास है, तो आप धीरे-धीरे फिर से शारीरिक गतिविधि शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, फिर से आराम से चलना शुरू करें, यदि थका हुआ हो, तो तुरंत रुकें।
- पेडोमीटर का प्रयोग करें, पेडोमीटर यह मापने का एक उपकरण है कि आपने कितने कदम उठाए हैं। यह आपको व्यायाम करने के लिए प्रेरित करेगा और आप जान पाएंगे कि आपका शरीर हर दिन कैसे सक्षम है। हर दिन सुधार करें, निश्चित रूप से कठोर वृद्धि की आवश्यकता नहीं है, बस धीरे-धीरे ताकि आपका शरीर प्रशिक्षित हो और हर दिन मजबूत हो।
- शरीर की मुद्रा में सुधार करें, अपने कंकाल और जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको हर बार अपनी चाल पर ध्यान देना होगा। उदाहरण के लिए, बैठते समय, सीधी पीठ की ओर झुकना चाहिए, झुकना नहीं। यह संयुक्त समस्याओं के जोखिम को कम करेगा जो आप अनुभव कर सकते हैं। इसका अभ्यास करने के लिए आप नियमित रूप से योग का अभ्यास कर सकते हैं।
- स्ट्रेचिंग और कूलिंग, जब आप व्यायाम करते हैं तो इन दोनों को करना न भूलें, ताकि आपकी मांसपेशियों को झटका और तनाव न हो।
इसके अलावा, व्यायाम करने से पहले, आपको पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो आपको संभालता है। क्योंकि सभी की स्थिति अलग है, आपको पहले अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि आप किस प्रकार का व्यायाम कर सकते हैं और क्या नहीं।
