6 मनोवैज्ञानिक तकनीकें जो याद रखने में मदद कर सकती हैं

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मेडिकल वीडियो: How to Memorize Fast and Easily - Ultra Challenge

मनुष्य के रूप में, याद रखने वाली गतिविधियों की ज़रूरत न केवल उन छात्रों को होती है, जिन्हें परीक्षा का सामना करना पड़ेगा, बल्कि एक माँ को भी खरीदारी करनी होगी, एक पिता जिसे अपने बच्चे के डायपर बदलने की प्रक्रिया को याद रखना होगा, या रोजमर्रा की जिंदगी में भी जब किसी का नाम या महत्वपूर्ण टेलीफोन नंबर याद रखना होगा। , कभी-कभी, यदि कुछ छूट जाता है, तो सिर खुद को मुमेंट कर सकता है। यहां बताया गया है कि असाधारण तरीकों से कैसे याद किया जाए, जिसे हर किसी को आजमाने की जरूरत है।

1. कीवर्ड विधि

यदि आप एक नई भाषा सीख रहे हैं, तो यह तरीका आजमाने के लिए बहुत उपयुक्त है। सबसे पहले, उस नए शब्द की कल्पना करें जिसे आप याद करना चाहते हैं। अगला, उन शब्दों को कनेक्ट करें जिन्हें आपने पहले नए शब्द के साथ सीखा है।

उदाहरण के लिए यदि आप याद करने की कोशिश करते हैं स्वादिष्ट (स्वादिष्ट) अंग्रेजी में, कनेक्ट करने का प्रयास करें स्वादिष्ट चिकन के साथ। चिकन ओपर, मैदा फ्राइड चिकन, ग्रिल्ड चिकन, सभी प्रकार के स्वादिष्ट चिकन व्यंजन आप में चिपके रहेंगे स्वादिष्ट.

कार्नी और लेविन (2001) द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि जो छात्र इस पद्धति का उपयोग करते हैं, वे सामान्य याद रखने वाले विधि का उपयोग करने वाले छात्रों की तुलना में याद किए गए शब्दों को याद करने में अधिक सटीक हैं। वाह, कल्पना करते समय शब्दों को याद करते हुए कितना रोमांचक लगता है।

2. लोस विधि

Loci (पढ़ें "लो-साई") एक ऐसी विधि है जो उन वस्तुओं को जोड़ती है जिन्हें वास्तविक स्थितियों (उस वस्तु पर) को याद करने की आवश्यकता होती है। एक स्पष्ट क्रम में वस्तुओं की सूचियों को याद रखने के लिए यह लोकी विधि बहुत उपयुक्त है (आइंस्टीन और मैकडैनियल, 2004; हेरमैन एट अल।, 2002; हंटर, 2004)।

एक उदाहरण है, पिता को कुछ दैनिक आवश्यकताओं को खरीदने की आवश्यकता है। माँ द्वारा दी गई वस्तुओं की सूची पिता की पैंट की जेब में बिल के साथ बर्बाद हो जाती है। पिता को याद आया कि क्या उन्हें घर की जरूरत का सामान खरीदना है। इन वस्तुओं की जरूरतें बिल्ली का खाना, रोटी और सेब हैं। पिता ने बिम्बो की कल्पना की, घर पर बिल्ली, भोजन की मेज के बगल में अपने भोजन स्थान के सामने घास काट रही थी। बिंबो के बगल में, प्लेटों और रोटी के कई टुकड़ों के साथ एक खाने की मेज है। रोटी से भरी थाली के आगे, माँ को काटने के लिए लाल सेब तैयार है। उस आइटम की कल्पना करके जो वहां होना चाहिए, पिता को यह याद रखने में सक्षम है कि उसे क्या खरीदना है।

3. ठस

बोवर और स्प्रिंगस्टोन (1970) ने एक अध्ययन किया। उनके शोध में, उत्तरदाताओं को अक्षरों के कई सेटों को याद करने के लिए कहा गया था: YMC, AJF, KFB, INB, CLS, DTV और AMA, PHD, GPS, VCR, CIA, CBS। अक्षरों के दूसरे सेट को याद रखना आसान है क्योंकि यह अक्षरों के पहले सेट की तुलना में सुना जाने वाला अधिक परिचित है।

इसका अर्थ है ठस, कुछ बड़ा इकट्ठा करने के लिए कुछ छोटे शब्द तैरते हैं।

4. इंजीनियरिंग पदानुक्रम

यदि आप किसी परीक्षा का सामना करते हैं तो पदानुक्रम, या व्यवस्था सबसे छोटी से लेकर सबसे बड़ी तक होती है। पढ़ने के बाद, मन का एक फ्रेम बनाएं, जो आपके द्वारा सीखी गई पुस्तक में अध्यायों का अवलोकन दर्शाता है। इसे एक व्यवस्था के रूप में लिंक करें, अधिक सामान्य चर्चा को अधिक विशिष्ट चर्चा के लिए बनाएं।

उदाहरण के लिए, यदि आप राज्य एनिमिया के बारे में जीव विज्ञान का अध्ययन कर रहे हैं। पहले आप रीढ़ (कशेरुक और अकशेरुकी) की उपस्थिति या अनुपस्थिति के आधार पर वर्णन करते हैं। और चार्ट बिल्ली के सबसे छोटे हिस्से तक बढ़ता रहता है।

गॉर्डन बोवर और सहकर्मियों (1969) के शोध में कहा गया है कि इस संरचना को याद रखने वाले उत्तरदाताओं ने लापरवाही से याद किए गए उत्तरदाताओं की तुलना में उनके द्वारा याद किए गए शब्दों को याद करने में तीन गुना अधिक सक्षम थे। लेकिन दुर्भाग्य से, यह मॉडल आमतौर पर छात्रों द्वारा शायद ही कभी इस्तेमाल किया जाता है।

5. पहला अक्षर तकनीक

इंडोनेशिया में पहला अक्षर तकनीक या गधा पुल याद करने के लोकप्रिय तरीकों में से एक है। ट्रिक आपको याद रखने वाले शब्द का पहला अक्षर या शब्दांश लेना है। उदाहरण के लिए, एक स्काउट लड़के के लिए जो चक्कर खा रहा है, दासा धर्म Pramuka याद है, निश्चित रूप से TACIPAPARERAHEDIBESU; भगवान सर्वशक्तिमान को तक्वा, प्रेम प्रकृति और साथी मनुष्यों का स्नेह, विचारों, शब्दों और कर्मों में SUci करने के लिए।

दुर्भाग्य से इस तकनीक को याद रखने में कम प्रभावी माना जाता है और इसे प्रयोगशाला में सिद्ध नहीं किया जा सकता है (हरमन एट अल।, 2002)। लेकिन निश्चित रूप से, पहले अक्षर के उद्भव से उन शब्दों को याद करने की संभावना बढ़ सकती है जो पहले याद किए गए हैं (हरमन एट अल।, 2002)।

6. नैरेटिव तकनीक

शब्दों को याद करते हुए कहानियाँ लिखना? हम्म ... चुनौती स्वीकार की! इस तकनीक से हमें नए शब्दों को याद करने के लिए एक कथा पाठ की रचना करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए: "एनी नए जानवरों के जानवरों के साथ पीछा करता है। तीन रंगों वाली फेलिस कैटस इधर-उधर काटते हुए दौड़ी। ओह! एनी को यह याद करते हुए धक्का लगा कि बिम्बो की एक विशेषता, उनकी बिल्ली, तेज कैनाइन की उपस्थिति थी क्योंकि बिल्ली मांसाहारी के क्रम में थी। ”कथा को बिल्लियों की विशेषताओं को याद करने के लिए बनाया गया था।

बोवर एंड क्लार्क (1969) के शोध में कहा गया है कि इस तकनीक का इस्तेमाल करने वाले उत्तरदाता उन शब्दों को याद करने में सक्षम थे जो उन्होंने उत्तरदाताओं की तुलना में छह गुना अधिक सीखे थे जो सामान्य यादृच्छिक याद विधि का उपयोग करते थे।

दुर्भाग्य से, इस तकनीक का उपयोग केवल तभी प्रभावी ढंग से किया जा सकता है, जब हम सीखने और याद करते समय कथा पाठ को पूरी तरह से समझ लें।

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