धूम्रपान छोड़ने के 7 फायदे जो तुरंत महसूस किए जा सकते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: बीड़ी सिगरेट तम्बाकू छुड़ाने का रामबाण उपाय – Best Tips for Quit Smoking & Tobacco
  
• धूम्रपान रोकने के 7 फायदे
  
• 1. सांस लेना आसान बनाएं
  
• 2. अधिक ऊर्जा दें
  
• 3. तनाव को कम करना
  
• 4. यौन संबंधों की गुणवत्ता में सुधार
  
• 5. त्वचा को जवां बनाएं
  
• 6. जीवन लंबा बनाओ
  
• 7. प्रियजनों की रक्षा करें
  

मेडिकल वीडियो: बीड़ी सिगरेट तम्बाकू छुड़ाने का रामबाण उपाय – Best Tips for Quit Smoking & Tobacco

धूम्रपान छोड़ने से आपके स्वास्थ्य और जीवनशैली में बड़े बदलाव हो सकते हैं। धूम्रपान को रोकने में कभी देर नहीं करनी चाहिए, क्योंकि धूम्रपान को रोकने के लाभों को कभी भी महसूस किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने मध्य आयु में धूम्रपान छोड़ दिया है, या इससे पहले कि आपको कैंसर और अन्य गंभीर बीमारियां हैं, तो आप धूम्रपान से होने वाली मृत्यु के सबसे बड़े जोखिम से बचेंगे। अधिक जानकारी के लिए, चलो धूम्रपान छोड़ने के निम्नलिखित लाभों को देखें।

धूम्रपान रोकने के 7 फायदे

1. सांस लेना आसान बनाएं

यदि आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं तो आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं और खांसी कम कर सकते हैं, क्योंकि आपकी फेफड़ों की क्षमता नौ महीनों में 10% बढ़ जाएगी। 20 और 30 के दशक में, फेफड़े की क्षमता पर धूम्रपान का प्रभाव तब तक दिखाई नहीं दे सकता जब तक आप दौड़ने की कोशिश नहीं करते। हालांकि, मनुष्यों में फेफड़ों की क्षमता उम्र के साथ कम होती रहेगी। और बुढ़ापे में, आपके फेफड़ों की क्षमता निर्धारित कर सकती है कि क्या आपके पास एक स्वस्थ शरीर होगा, या बुढ़ापे में सीढ़ियों से चलने और चढ़ने पर सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है।

2. अधिक ऊर्जा दें

2-12 सप्ताह के भीतर धूम्रपान रोकने के लाभ रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। यह चलने और दौड़ने सहित सभी शारीरिक गतिविधियों को आसान बना सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को भी धक्का दिया जाएगा, जिससे आपको सर्दी और फ्लू से लड़ने में आसानी होगी। शरीर में ऑक्सीजन बढ़ने से थकान और संभावित सिरदर्द भी कम हो सकते हैं।

3. तनाव को कम करना

सिगरेट में पाया जाने वाला निकोटीन तनाव बढ़ा सकता है। क्योंकि धूम्रपान के कारण होने वाला तनाव किसी भी अन्य तनाव की तरह है, इसलिए बहुत से लोग गलत हैं। तो, बयान है कि धूम्रपान तनाव को कम कर सकता है एक बड़ी गलती है। वास्तव में, वैज्ञानिक अध्ययन धूम्रपान छोड़ने वाले लोगों में तनाव का स्तर दिखाते हैं जो धूम्रपान करने वालों की तुलना में बहुत कम हैं। यदि आप महसूस करते हैं कि आप तनाव से ग्रस्त हैं, तो तनाव से निपटने के लिए सिगरेट को स्वस्थ तरीके से बदलें।

4. यौन संबंधों की गुणवत्ता में सुधार

धूम्रपान छोड़ने से शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, इसलिए यह संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है। जो पुरुष धूम्रपान करना बंद कर देते हैं उन्हें एक बेहतर इरेक्शन मिल सकता है, और महिलाएं उत्तेजना को बढ़ा सकती हैं ताकि ऑर्गेज्म आसान हो। कई लोग दावा करते हैं कि धूम्रपान न करने वाले लोग धूम्रपान करने वालों की तुलना में अपने साथियों के लिए अधिक आकर्षक होते हैं।

इसके अलावा, जो लोग धूम्रपान नहीं करते हैं, उनके लिए भी बच्चे पैदा करना आसान होता है, क्योंकि धूम्रपान छोड़ने से, गर्भाशय का अस्तर बढ़ेगा और शुक्राणु मजबूत होंगे। इसके अलावा, जो लोग धूम्रपान नहीं करते उनके गर्भपात की संभावना कम होती है।

5. त्वचा को जवां बनाएं

धूम्रपान रोकने के लाभ चेहरे की उम्र बढ़ने और झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करने के लिए दिखाए गए हैं। धूम्रपान न करने वालों की त्वचा को ऑक्सीजन सहित अधिक पोषक तत्व मिलते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान छोड़ने से पीली त्वचा और झुर्रियाँ भी ठीक हो सकती हैं जो अक्सर धूम्रपान करने वालों के पास होती हैं।

6. जीवन लंबा बनाओ

धूम्रपान से संबंधित बीमारियों के कारण दिल की बीमारी, फेफड़े के कैंसर और पुरानी ब्रोंकाइटिस सहित सभी दीर्घकालिक धूम्रपान करने वालों में से आधे की मृत्यु हो जाती है। जो पुरुष 30 साल की उम्र में धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, वे 10 साल तक अपने जीवन का विस्तार कर सकते हैं। जो लोग 60 साल की उम्र में धूम्रपान बंद कर देते हैं, वे तीन साल तक जीवन का विस्तार कर सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, धूम्रपान छोड़ने से लाभ उठाने में कभी देर नहीं होती। सिगरेट के धुएँ से मुक्त होने से न केवल आपका जीवन लम्बा हो सकता है, बल्कि बीमारी, और खुशियों से मुक्त बुढ़ापे की संभावना भी बढ़ सकती है।

7. प्रियजनों की रक्षा करें

धूम्रपान छोड़ने से, आप अपने परिवार और दोस्तों के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं जो धूम्रपान करने वाले नहीं हैं। निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले (जो लोग सेकेंड हैंड स्मोक करते हैं) फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम से भी अवगत कराया जा सकता है। बच्चों को छाती की बीमारी का खतरा भी हो सकता है, जिसमें निमोनिया, कान में संक्रमण, अस्थमा और सांस की तकलीफ शामिल हैं। वे सिगरेट के धुएं के संपर्क में नहीं आने वाले बच्चों की तुलना में बाद में फेफड़ों के कैंसर के जोखिम के तीन गुना अधिक होने की संभावना रखते हैं।

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