अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: आयुर्वेद में अधिक नींद आने का इलाज़ | Feeling Down ? Laziness in Working Hours | Hindi
- हाइपरसोमनिया क्या है?
- हाइपरसोमनिया का कारण क्या है?
- कारक जो आपको हाइपर्सोमनिया का अनुभव करने का खतरा पैदा करते हैं
- हाइपर्सोमनिया का निदान कैसे करें?
- दिन के दौरान उनींदापन के अलावा हाइपरसोमनिया के लक्षण क्या हैं?
- हाइपर्सोमनिया से संबंधित स्थितियां
- आप हाइपरसोमनिया से कैसे निपटते हैं?
मेडिकल वीडियो: आयुर्वेद में अधिक नींद आने का इलाज़ | Feeling Down ? Laziness in Working Hours | Hindi
यहां तक कि अगर आप हर रात पर्याप्त नींद ले चुके हैं, तो आप दिन में हमेशा नींद में रहते हैं। चेतावनी, हाइपरसोमनिया का लक्षण हो सकता है। यह बीमारी क्या है?
हाइपरसोमनिया क्या है?
हाइपरसोमनिया एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण व्यक्ति दिन में बहुत अधिक नींद में रहता है या बहुत देर तक सोता रहता है। जिन व्यक्तियों को हाइपरसोम्निया का अनुभव होता है, वे किसी भी समय सो सकते हैं, यहां तक कि गतिविधियों को भी करते हैं, जैसे एकाग्रता की आवश्यकता होती है, जैसे कि काम करते समय या वाहन चलाते समय।
हाइपरसोमनिया का मुख्य प्रभाव गतिविधि में व्यवधान है, और उनींदापन के कारण संज्ञानात्मक कार्य में महत्वपूर्ण कमी है।
हाइपरसोमनिया का कारण क्या है?
हाइपरसोमनिया अपने आप हो सकता है या प्राथमिक हाइपरसोमनिया के रूप में जाना जाता है, जहां कोई अन्य कारक नहीं हैं जो अत्यधिक उनींदापन का कारण बनते हैं। जबकि हाइपरसोमनिया कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होता है जिसे सेकेंडरी हाइपरसोमनिया के रूप में जाना जाता है।
प्राथमिक हाइपरसोमनिया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र कार्य के कारण समय पर जागने और सो जाने के नियमन के कारण होता है। प्राथमिक हाइपरसोमनिया का मुख्य लक्षण दिन के दौरान सूखा महसूस कर रहा है, भले ही रात की नींद पर्याप्त हो। जबकि नींद न आने के कारण थकान के कारण सेकेंडरी हाइपर्सोमनिया की संभावना अधिक होती है, नींद की बीमारी का अनुभव करना, पुरानी बीमारियों, शराब का सेवन और कुछ दवाओं का इतिहास है।
प्राथमिक हाइपरसोमनिया की घटना द्वितीयक हाइपरसोमनिया की तुलना में दुर्लभ होती है। पर्यावरण या वंशानुगत कारकों के कारण कारण के बिना उनींदापन हो सकता है, लेकिन इस संभावना को खारिज नहीं करता है कि यह दुर्लभ आनुवंशिक रोगों जैसे कि मायोटोनिक डिस्ट्रोफी, प्रेडर-विली सिंड्रोम, और नोरी बीमारी.
कारक जो आपको हाइपर्सोमनिया का अनुभव करने का खतरा पैदा करते हैं
जब महिलाओं की तुलना में, पुरुषों को हाइपर्सोमनिया का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है, तो यह स्थिति आपके लिए यह अनुभव करने की अधिक संभावना है कि:
- विशेष रूप से विभिन्न नींद विकारों का अनुभव करें नींद एपनिया
- अधिक वजन का अनुभव करें
- धूम्रपान और नियमित रूप से शराब का सेवन करना
- मादक दवाओं का उपयोग करना
- ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीथिस्टेमाइंस का उपयोग करें
- नींद की कमी।
- आनुवंशिकता कारक, ऐसे रिश्तेदार या परिवार हैं जो हाइपरसोमनिया करते हैं
- अनुभव बेचैन पैर सिंड्रोम
- अवसाद का अनुभव करना
- मिर्गी होना
- एकाधिक काठिन्य का इतिहास
- गुर्दे की बीमारी होना
- तंत्रिका तंत्र पर चोट का इतिहास, विशेष रूप से सिर का आघात
- हाइपोथायरायडिज्म रोग का इतिहास
हाइपर्सोमनिया का निदान कैसे करें?
हाइपरसोमनिया के लक्षण आम हैं, जहां अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन का अनुमान है कि 40% आबादी अत्यधिक उनींदापन का अनुभव करती है। हालांकि, प्राथमिक हाइपरसोमनिया का पता लगाने के लिए कई प्रकार के परीक्षणों और उपकरणों की आवश्यकता होती है जैसे:
- सतर्कता जाँचने के लिए शारीरिक परीक्षण
- उपयोग करके उनींदापन का आकलन एपवर्थ स्लीपनेस स्केल
- दिन के दौरान अनुभव की गई नींद के प्रकार का आकलन कई नींद विलंबता परीक्षण
- मस्तिष्क गतिविधि, आंखों की गति, हृदय गति, ऑक्सीजन के स्तर और सोते समय सांस लेने की निगरानी के लिए एक पॉलीसोमोग्राम का उपयोग
- नींद के पैटर्न का पता लगाने के लिए जागने और नींद की निगरानी करना।
दिन के दौरान उनींदापन के अलावा हाइपरसोमनिया के लक्षण क्या हैं?
हाइपर्सोमनिया को उनींदापन से भी पहचाना जा सकता है, और हाइपर्सोमनिया के कुछ दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- कमजोरी महसूस होना
- भावनात्मक या चिड़चिड़ापन विकार
- चिंता विकार
- भूख कम लगना
- सोचने या बोलने में कठिनाई
- मिस्टी माइंड
- सरल चीजों को याद करने में कठिनाई
- बेचैन या बंद करने में असमर्थ।
हाइपर्सोमनिया से संबंधित स्थितियां
प्राथमिक हाइपरसोमनिया में लक्षण होते हैं जो नींद के हमलों या नार्कोलेप्सी के समान होते हैं। लेकिन दोनों अलग-अलग स्थितियां हैं। इसके अलावा, हाइपर्सोमनिया नींद के अचानक लक्षण नहीं दिखाता है जैसा कि नार्कोलेप्सी वाले लोगों में होता है।
हाइपर्सोमनिया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकारों से भी जुड़ा हो सकता है जो मस्तिष्क ट्यूमर, हाइपोथैलेमस के विकार और मस्तिष्क स्टेम के रूप में पहचानना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, बुढ़ापे में होने वाली बीमारियां जैसे अल्जाइमर और पार्किंसन में भी अत्यधिक उनींदापन के लक्षण होते हैं।
आप हाइपरसोमनिया से कैसे निपटते हैं?
हाइपरसोमनिया के कारणों के आधार पर हाइपरसोमनिया को दूर किया जा सकता है। हाइपर्सोमनिया का कारण बनने वाली स्थितियों या रोगों को समाप्त करके माध्यमिक हाइपरसोमनिया को दूर किया जाता है। उत्तेजक दवाओं का उपयोग उनींदापन को कम करने और जागते रहने में मदद करने के लिए भी किया जाता है।
रोकथाम प्रक्रिया में जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण हैं, जिनमें से एक नियमित नींद का कार्यक्रम है। पैटर्न लागू करें नींद की स्वच्छता गतिविधियों से बचकर जब आप सोते समय अपनी नींद की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं। और एक ऐसा बेडरूम बनाएं जो आरामदायक हो और सोने के लिए सुरक्षित हो जैसे कि तकिये का उपयोग करके और व्याकुलता के स्रोत को बनाए रखें।
हाइपर्सोमनिया का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को भी धूम्रपान रोकने और शराब का सेवन करने और चयापचय और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। जीवनशैली में बदलाव के साथ हाइपरसोमनिया की अधिकांश स्थितियों को दूर किया जा सकता है। यदि यह सफल नहीं है, तो कुछ दवाओं का सेवन करने की सिफारिश की जाती है।
