क्या कंप्यूटर एंटी रेडिएशन चश्मा आंखों की सुरक्षा के लिए प्रभावी हैं?

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अधिकांश कार्यालय कर्मचारी अपना अधिकांश समय कंप्यूटर या अन्य डिजिटल उपकरणों के सामने बिताते हैं। बार-बार नहीं, यह उन्हें आंखों की विभिन्न समस्याओं, जैसे थकी हुई आँखों, धुंधली दृष्टि और लाल आँखों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। खतरे के प्रभावों को कम करने के प्रयास में, कुछ लोग अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए विकिरण-रोधी चश्मे का उपयोग करते हैं। हालांकि, क्या ये चश्मा वास्तव में प्रभावी हैं या सिर्फ विज्ञापन के गुर हैं? इस लेख में पूर्ण समीक्षा का पता लगाएं।

क्या वे एंटी रेडिएशन ग्लास हैं?

एंटी-रेडिएशन ग्लास विशेष चश्मा होते हैं, जिनका उद्देश्य कंप्यूटर स्क्रीन या अन्य डिजिटल डिवाइस को देखते समय आपकी दृष्टि की रक्षा करना होता है।

इस प्रकार के चश्मे को प्रकाश एक्सपोजर या चकाचौंध को कम करने, इसके विपरीत बढ़ाने, और लंबे समय तक स्क्रीन देखने के लिए इसे आसान और अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपनी दृष्टि को अनुकूलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

कंप्यूटर विरोधी विकिरण चश्मा आमतौर पर विरोधी चिंतनशील (एआर) कोटिंग्स के साथ लेंस का उपयोग करते हैं। यह लेंस प्रकाश की मात्रा को कम करके चकाचौंध को कम करता है जो आपके लेंस के सामने और पीछे की सतहों को उछाल देता है। आँखों की रौशनी तेज होना आँखों का थका देना है।

तो, क्या आंखों की सुरक्षा के लिए एंटी-विकिरण चश्मा प्रभावी हैं?

लामैट लाइफहाकर की रिपोर्ट, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ, डॉ। जेफरी अंशेल ने कहा कि इन चश्मे की प्रभावशीलता पहनने वाले पर बहुत निर्भर है।

यदि आपको पहले से आँखों की कुछ समस्याएं नहीं हैं, तो शायद इन चश्मे का उपयोग बहुत प्रभावशाली नहीं होगा। हालाँकि, यदि आप कुछ दृष्टि समस्याओं (जैसे लाल आँखें, थकी हुई आँखें, सूखी आँखें, धुंधली दृष्टि, आदि) का अनुभव करते हैं और लंबे समय तक मॉनिटर के सामने काम करने की आवश्यकता होती है, तो इस प्रकार के चश्मे सही समाधान हो सकते हैं।

हालांकि, विकिरण-रोधी चश्मे का उपयोग करने से पहले, पहले एक नेत्र चिकित्सक से परामर्श करना एक अच्छा विचार है। आमतौर पर कंप्यूटर पर आपकी सुविधा के लिए, आपका डॉक्टर पर्चे के चश्मे को संशोधित कर सकता है जो आपकी आवश्यकताओं और दृष्टि की शर्तों के अनुरूप है। यह विशेष रूप से उन लोगों पर लागू होता है जो आमतौर पर कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं जो कंप्यूटर के सामने काम करते समय सूखी और असुविधाजनक आंखों का अनुभव करते हैं।

कंप्यूटर प्रकाश के संपर्क में आने से आंखों को प्रभावी ढंग से कैसे बचाएं

विकिरण-रोधी चश्मे के उपयोग के अलावा, वास्तव में कई अन्य चीजें हैं जो आपके लिए कम महत्वपूर्ण नहीं हैं ताकि आपकी आंखों को कंप्यूटर या अन्य डिजिटल उपकरणों के संपर्क से बचाया जा सके, अर्थात्:

1. कंप्यूटर स्क्रीन से देखने की दूरी को समायोजित करें

शोधकर्ताओं ने पाया कि कंप्यूटर स्क्रीन देखने के लिए इष्टतम देखने की दूरी लगभग 50-66 सेमी या हाथ के खिंचाव के बारे में है, इसलिए आपको अपनी गर्दन को फैलाने या अपनी आँखों को तनावपूर्ण बनाने की ज़रूरत नहीं है।

यदि आपको कागज और अपने कंप्यूटर स्क्रीन के बीच आगे-पीछे देखने की जरूरत है, तो पृष्ठ को मॉनिटर के बगल में लिखित रूप में रखें। इसलिए, टाइप करते समय आपकी आंखें ऊपर और नीचे जाने की कठिन कोशिश नहीं करती हैं।

यदि आप डेस्क लैंप का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि बीम की दिशा आपकी आंखों या आपके कंप्यूटर स्क्रीन पर नहीं है। इसके अलावा, आपको कंप्यूटर पर काम करते समय अपने आसन को बनाए रखने के लिए अपने कार्यस्थल और कुर्सी को सही ऊंचाई तक समायोजित करने की भी आवश्यकता है।

2. उपयुक्त स्थान प्रकाश व्यवस्था को समायोजित करें

काम करते समय आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखना आपके कार्यालय के कमरे की लाइटिंग को अच्छी तरह से प्रबंधित करने से संबंधित है।

कार्यालय में अधिकांश प्रकाश व्यवस्थाएं प्रत्यक्ष प्रकाश का उपयोग करती हैं, उर्फ ​​कमरे के मध्य बिंदु पर या कुछ बिंदु पर सममित रूप से और समान रूप से स्थापित किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग प्रकाश स्रोतों का अच्छी तरह से और पूरी तरह से उत्पादन करने के लिए किया जाता है। वास्तव में, सिर के ऊपर से सीधे नहाए हुए प्रकाश के साथ काम करने से चकाचौंध के कारण आंखें जल्दी थक जाती हैं, जिससे काम की उत्पादकता कम हो जाती है।

केवल एक लाइट रूम लैंप रखने से बचें जो सीधे नीचे निर्देशित हो। यदि संभव हो, तो अपने कंप्यूटर स्क्रीन को खिड़की के बगल में रखें, सामने या पीछे नहीं।

3. अपने कंप्यूटर की लाइटिंग को एडजस्ट करें

कंप्यूटर स्क्रीन की चमक को समायोजित करें ताकि यह लगभग आपके कार्यस्थल के आसपास की चमक के समान हो। एक स्क्रीन स्थापित करने पर विचार करेंचमक विरोधी अपने मॉनिटर पर। अपनी आंखों के आराम के लिए पाठ के आकार और रंग में इसके विपरीत को भी समायोजित करें, खासकर जब लंबे दस्तावेजों को पढ़ना या लिखना। आमतौर पर, सफेद पृष्ठभूमि वाला काला पाठ सबसे अच्छा संयोजन होता है।

जिस पर भी विचार किया जाना चाहिए: रंग तापमान, यह एक तकनीकी शब्द है जिसका उपयोग स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित प्रकाश के वर्णक्रम का वर्णन करने के लिए किया जाता है। कमीरंग तापमान आपकी स्क्रीन पर पुराने कंप्यूटर का उपयोग करने में आराम मिलेगा।

4. अक्सर झपकी आती है

यद्यपि यह तुच्छ लगता है, वास्तव में अक्सर ब्लिंकिंग की आवश्यकता होती है जब आप कंप्यूटर पर काम करते हैं। क्योंकि, कंप्यूटर के सामने बहुत लंबे समय तक आप अनजाने में शायद ही कभी पलक झपकाएंगे। ब्लिंकिंग के साथ भी, यह आपकी आंखों को मॉइस्चराइज करेगा ताकि यह सूखापन या आंखों की जलन को रोक सके।

एक अध्ययन में कहा गया है कि कोई व्यक्ति जो कंप्यूटर पर काम करता है और केवल एक मिनट में 9 बार पलक झपकाता है (आमतौर पर कोई 18 बार / मिनट झपकाता है) को सूखी आंखें, थकान, खुजली और आंखों में खिंचाव का अनुभव होता है।

ठीक है, ताकि भूल न जाए, आप अपने कंप्यूटर के कोने पर "चमकती!" कहते हुए एक नोट स्थापित कर सकते हैं।

4. नियम 20-20-20 लागू करें

कंप्यूटर स्क्रीन पर लगातार ध्यान केंद्रित करने के कारण आंखों के तनाव के जोखिम को कम करने के लिए, आपको 20-20-20 नियम लागू करके अपनी आंखों को आराम करने की आवश्यकता है। नियम अनुशंसा करता है कि आप प्रत्येक 20 मिनट में मॉनिटर स्क्रीन से दूर हो जाएं और लगभग 20 फीट (6 मीटर) दूर की वस्तुओं या वस्तुओं को देखकर अपनी आंखों को कम से कम 20 सेकंड तक आराम करें।

क्या कंप्यूटर एंटी रेडिएशन चश्मा आंखों की सुरक्षा के लिए प्रभावी हैं?
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