कितनी उम्र का बच्चा है कॉफी पीने के लिए?

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: Tea or Coffee Healthy for Children? | जानें बच्चों के लिए चाय या कॉफी पीना है कितना सही | Boldsky
बच्चों के लिए कैफीन का स्तर क्या सुरक्षित है?
बच्चों के लिए कॉफी पीने के साइड इफेक्ट्स
अनिद्रा
सक्रियता
कैल्शियम अवशोषण के साथ हस्तक्षेप करता है
भूख कम करना
निर्भरता
एक बच्चा किस उम्र में कॉफी पी सकता है?

मेडिकल वीडियो: Tea or Coffee Healthy for Children? | जानें बच्चों के लिए चाय या कॉफी पीना है कितना सही | Boldsky

अतीत में, कॉफी एक पेय था जो वयस्कों के लिए समान था जो गतिविधियों का असंख्य था। हालाँकि, इस समय आपको हर जगह कॉफी की बहुत सारी दुकानें मिल सकती हैं। यह कॉफ़ी शॉप कॉफ़ी के मूल अवयवों के साथ विभिन्न प्रकार के पेय प्रदान करता है जो किसी की भी जीभ, यहाँ तक कि किशोरों और बच्चों को स्वादिष्ट लगते हैं। क्योंकि वर्तमान समय में कॉफी पीना जीवन शैली का हिस्सा बन गया है, न कि कुछ किशोर और बच्चे जिन्होंने कॉफी पीना शुरू कर दिया है। तब उन बच्चों के बारे में माता-पिता की चिंता थी जो कॉफी पीते थे। क्या बच्चे वास्तव में कॉफी पी सकते हैं? इसका उत्तर जानने के लिए नीचे दी गई जानकारी को पढ़ें और पूरा करें।

बच्चों के लिए कैफीन का स्तर क्या सुरक्षित है?

मूल रूप से, यह कैफीन सामग्री है जो बच्चों के लिए कॉफी एक जोखिम भरा पेय है। कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है जो विभिन्न स्रोतों, जैसे कॉफी, सोडा, ऊर्जा पेय और चाय से पाया जा सकता है। इस उत्तेजक का कार्य आपको जागृत और सक्रिय रहने में मदद करना है।

कॉफी उच्चतम कैफीन सामग्री के साथ पेय में से एक है। एक कप कॉफी में लगभग 95 मिलीग्राम कैफीन होता है। इस बीच, विशेषज्ञों का सुझाव है कि बच्चे एक दिन में 45 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करते हैं। इसका मतलब है कि सिर्फ एक कप कॉफी कैफीन के स्तर को पार कर जाती है जिसे एक दिन में एक बच्चा खा सकता है। हालांकि, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कैफीन न केवल कॉफी में पाया जाता है। आपका बच्चा उसी दिन सोडा या चाय से कैफीन का सेवन कर सकता है।

बच्चों के लिए कॉफी पीने के साइड इफेक्ट्स

केवल बच्चे ही नहीं, वयस्क भी कॉफी पीने के विभिन्न दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। वयस्कों में, शामिल जोखिम में दस्त, पेट में दर्द, अनिद्रा और चिंता शामिल है। हालांकि, बच्चों में, कॉफी पीने का प्रभाव लंबे समय में विकास और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यहां कुछ दुष्प्रभाव हैं जो उन बच्चों द्वारा अनुभव किए जा सकते हैं जो कॉफी पीते हैं।

अनिद्रा

पांच से 12 साल से कम उम्र के बच्चों को दिन में कम से कम 11 घंटे सोना जरूरी है। 12 से 18 वर्ष की आयु के किशोरों को प्रतिदिन लगभग 10 घंटे सोना चाहिए। इस नींद के समय की आवश्यकता होती है ताकि शरीर का प्रत्येक कार्य ठीक से चले। यदि बच्चा कॉफी पीता है, तो कैफीन अभी भी बच्चे के शरीर में 8 घंटे तक जमा रहता है। इसलिए जब सोने का समय होता है, तो बच्चा अभी भी जागता है और उसे आराम करने की इच्छा नहीं होती है। उनकी नींद के घंटे बाधित होंगे जबकि बच्चों को आमतौर पर स्कूल जाने के लिए जल्दी उठना पड़ता है। नींद की कमी के कारण, वे सहनशक्ति और सतर्कता बढ़ाने के लिए अगले दिन फिर से कॉफी की तलाश करेंगे। यह चक्र तब तक जारी रहेगा जब तक कि इससे बच्चे को रात में सोने या अनिद्रा की समस्या न हो।

सक्रियता

वयस्कों के लिए, ऊर्जा जोड़ने पर कॉफी का प्रभाव दैनिक कार्यों को करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी चीज हो सकती है। हालाँकि, जो बच्चे कॉफी पीते हैं, वे ऐसे व्यवहार को दिखाते हैं जो बेचैन करने वाला, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ और अति सक्रिय होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वयस्कों की तुलना में बच्चे कैफीन से कहीं अधिक कमजोर होते हैं।

इसके अलावा, बच्चों को अभी भी वयस्कों की तुलना में खुद को नियंत्रित करना अधिक कठिन है। नतीजतन, अगर बच्चे कॉफी पीते हैं और उन्हें पूरे दिन कक्षा में पाठ सुनने के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए बैठना पड़ता है, तो वे व्यवहार को भी दिखाएंगे जो अतिसक्रिय है। अगर स्कूल के दिनों में भी इसका सेवन नहीं किया जाता है, तो कॉफी बच्चों को चिंतित और शांत रखने में असमर्थ बना देगी। सतर्क रहने के बजाय, बच्चे अपनी गतिविधियों में कम सावधानी बरत सकते हैं।

कैल्शियम अवशोषण के साथ हस्तक्षेप करता है

कैफीन एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है। कैफीन युक्त कॉफी मूत्रवर्धक होती है, जो मूत्र उत्पादन को ट्रिगर करती है। जितनी तेजी से मूत्र या मूत्र गुर्दे द्वारा जारी किया जाता है, उतना अधिक कैल्शियम जो शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया गया है, बर्बाद हो जाता है। वास्तव में, बच्चों को मजबूत हड्डियों और दांतों को बनाने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। कैल्शियम के जोखिम में कमी बच्चे की वृद्धि को रोकती है और गुहाओं जैसी समस्याओं का कारण बनती है।

भूख कम करना

कॉफी एक उत्तेजक पेय है जो बच्चों की भूख पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा। इस बीच, बचपन में बच्चों को भोजन से विभिन्न प्रकार के पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए, सावधान रहें अगर आपके बच्चे को खाने में कठिनाई हो लेकिन वह कॉफी पीना पसंद करता है। इसके अलावा, कॉफी भी मतली या पेट दर्द के लक्षणों के साथ बच्चों में पाचन विकार पैदा कर सकता है। इससे बच्चे को भूख कम लगेगी।

निर्भरता

यदि आपका बच्चा अक्सर कॉफी पीता है, तो कैफीन की सामग्री निर्भरता को ट्रिगर कर सकती है। समय के साथ, बच्चों को जागने में मदद करने के लिए अधिक कॉफी पीना चाहिए। बहुत अधिक कॉफी पीने से कई प्रकार के दीर्घकालिक विकार पैदा होते हैं जैसे हृदय रोग या तंत्रिका क्षति। यह जोखिम और भी अधिक है यदि कॉफी पीने की आदतें जल्दी शुरू हो गई हैं।

एक बच्चा किस उम्र में कॉफी पी सकता है?

मूल रूप से कुछ स्वास्थ्य एजेंसियों से यह जानने के लिए कोई आधिकारिक मानक नहीं है कि बच्चों को किस उम्र से कॉफी पीनी चाहिए। हालांकि, बच्चों के लिए कॉफी के कारण होने वाले जोखिमों पर विचार करने के आधार पर, आपको बच्चों को 18 वर्ष की आयु से पहले बच्चों को कॉफी पीने का आदी नहीं होना चाहिए। यह भी एक अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ, एंडी बेलती द्वारा आवाज दी गई थी, जिन्होंने 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और किशोरों को कॉफी से बचने के लिए प्रोत्साहित किया था। एंडी बेलती के अनुसार, जिस कॉफी से बचना चाहिए, वह केवल ब्लैक कॉफी नहीं है, बल्कि विभिन्न प्रकार के कॉफी आधारित पेय जैसे दूध कॉफी, कैपुचिनो, फ्रैपुकिनो, लट्टे, और पसंद है। आपको सोडा, चाय, या ऊर्जा पेय के माध्यम से बच्चों द्वारा खपत कैफीन के स्तर पर भी ध्यान देना चाहिए।