अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: एसिडिटी और गैस से बचने के लिए आप खा सकते हैं ये आहार - Onlymyhealth.com
- मल में भोजन नष्ट नहीं होने का क्या कारण है?
- क्या यह खतरनाक है?
- आप मल में भोजन को कैसे कम करते हैं जो अभी भी बरकरार है?
मेडिकल वीडियो: एसिडिटी और गैस से बचने के लिए आप खा सकते हैं ये आहार - Onlymyhealth.com
क्या आपने कभी शौच किया है और पाया है कि कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो मल में नष्ट नहीं हुए हैं? क्या यह संकेत है कि भोजन शरीर द्वारा ठीक से पच नहीं रहा है? क्या यह आंत में कुछ खतरनाक होने का संकेत देता है? शांत हो जाओ, नीचे दिए गए उत्तर को खोजने का प्रयास करें कि मल में भोजन क्यों हो सकता है जो अभी भी बरकरार है।
मल में भोजन नष्ट नहीं होने का क्या कारण है?
मल में भोजन नष्ट नहीं होने का सबसे आम कारण यह है कि यह फाइबर में उच्च है। शरीर अन्य खाद्य पदार्थों की तरह उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को नष्ट नहीं कर सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए बुरा है।
दरअसल, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का अस्तित्व लाभ प्रदान करता है। इन उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के साथ, भले ही वे नष्ट नहीं हो सकते, वे आंतों को स्थानांतरित करने के लिए उत्तेजित करते हैं। इन उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों से आंतों को भोजन में धक्का देना आसान हो जाता है।
कुछ खाद्य पदार्थों के उदाहरण जो फाइबर में उच्च हैं और अक्सर शरीर द्वारा पच नहीं सकते हैं:
- मटर
- मूंगफली और अन्य नट्स
- गाजर
- अनाज
- मकई
- वनस्पति त्वचा और कुछ अन्य सब्जियां जैसे पत्ते।
उदाहरण के लिए मकई एक ऐसा भोजन है जो अक्सर आपके मल में फिर से दिखाई देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मकई के बाहरी आवरण में एक सेल्यूलोज घटक होता है। जबकि शरीर सेल्यूलोज को नहीं तोड़ सकता है ताकि मकई के बाहरी आवरण को पचाया न जा सके।
क्या यह खतरनाक है?
यह वास्तव में कोई समस्या नहीं है और खतरनाक नहीं है। कुछ लोग भोजन के बारे में चिंता कर सकते हैं जो मल में नष्ट नहीं हुआ है। हालांकि, यह शरीर की प्रकृति है, शरीर फाइबर के सभी रूपों को नहीं तोड़ सकता है।
हालांकि मल में मौजूद भोजन खतरनाक नहीं होता है, लेकिन कुछ अपवाद हैं। अपच भोजन की उपस्थिति यह भी दिखा सकती है कि भोजन पाचन तंत्र के माध्यम से बहुत जल्दी से गुजरता है और इसका मतलब है कि शरीर इसे ठीक से नहीं पचा सकता है।
जब आप 24-36 घंटे से कम समय में शरीर द्वारा छोड़े गए भोजन को तुरंत देखते हैं, तो पेट में ऐंठन, ऑयली स्टूल के साथ, तब आपको सतर्क रहना चाहिए।
क्योंकि, यह पाचन में गड़बड़ी की घटना को इंगित कर सकता है। यदि इसे ठीक से नहीं संभाला जाता है, तो आपके शरीर में पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाएगी।
अपने चिकित्सक से मिलें यदि आप भी इन लक्षणों का अनुभव करते हैं:
- मल की आदतों में बदलाव, जैसे कि मल व्यय को नियंत्रित करने में कठिनाई
- बिना वजह वजन कम होना
- आपके मल में खून है
- लगातार दस्त होते रहते हैं
यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह संकेत कर सकता है कि शरीर में कुछ हो रहा है, जैसे कि सीलिएक रोग, क्रोहन रोग, चिड़चिड़ा आंत्र या लैक्टोज असहिष्णुता। अपने चिकित्सक द्वारा आगे की जांच की आवश्यकता है।
आप मल में भोजन को कैसे कम करते हैं जो अभी भी बरकरार है?
हालांकि यह अभी भी बरकरार है, इससे पहले कि आप भोजन करें, भोजन को छोटे रूप में बनाना बेहतर है। उदाहरण के लिए, आपके द्वारा पकाने वाले कसावा के पत्तों को छोटे टुकड़ों में काटा जाता है, न कि पूरी पत्ती के आकार का।
आप अधिक बार भोजन भी चबा सकते हैं। यह इतना है कि रेशेदार भोजन का छोटा रूप जो शरीर में प्रवेश करेगा और पाचन एंजाइमों को इसे तोड़ने में मदद करेगा।
अन्य विकल्प आप सब्जियों को भाप दे सकते हैं। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि भोजन की बनावट नरम हो जाए। शीतल भोजन शरीर को पचाने में आसान बनाता है
इसके अलावा, आप पाचन तंत्र में सभी खाद्य पदार्थों को भंग करने के लिए प्रोबायोटिक्स, और बहुत सारे पानी जोड़ सकते हैं।
