अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: श्री रामचरित मानस की यह एक चौपाई ही, सब सिद्धियाँ प्रदान करती है
- क्या यह सच है कि प्रकृति की आवाज़ शरीर और मन को आराम देती है?
- प्रकृति की आवाज़ शरीर पर एक शांत और शांत प्रभाव पैदा करती है
- हर कोई एक ही प्रभाव महसूस नहीं करता है
मेडिकल वीडियो: श्री रामचरित मानस की यह एक चौपाई ही, सब सिद्धियाँ प्रदान करती है
पिछले सैकड़ों वर्षों के दौरान प्रकृति और हरे पर्यावरण की आवाज़ लंबे समय तक विश्राम और मानव कल्याण से जुड़ी रही हैं। माना जाता है कि तरंगों, पक्षियों के कलरव और हवा से लेकर पेड़ों तक की आवाजें मानव मस्तिष्क को शांत करने में सक्षम हैं। लेकिन, प्राकृतिक ध्वनि प्रभाव शरीर और मन को कैसे आराम दे सकता है?
क्या यह सच है कि प्रकृति की आवाज़ शरीर और मन को आराम देती है?
ब्राइटन एंड ससेक्स मेडिकल स्कूल द्वारा किए गए एक नए अध्ययन में चुंबकीय अनुनाद स्कैनर या (एफआरआरआई) का उपयोग करके 17 वयस्कों पर शोध और शोध किया गया। उन्हें 5 अलग-अलग प्राकृतिक ध्वनियों और 5 मिनट के लिए विभिन्न मानव निर्मित ध्वनियों को सुनने के लिए कहा गया था। शोधकर्ताओं ने इन प्राकृतिक ध्वनि प्रभावों के शारीरिक कारणों का पता लगाने के लिए मस्तिष्क स्कैनर, हृदय-स्तर के मॉनिटर और व्यवहारिक प्रयोगात्मक परीक्षणों का भी उपयोग किया।
प्राकृतिक ध्वनियों की प्रत्येक रिकॉर्डिंग अलग है, प्रतिभागियों को उनके विचारों और प्रतिक्रियाओं के फोकस को मापने के लिए सौंपा गया है। उनके दिल की धड़कन को स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में निर्माण के लिए भी देखा जाता है। इस प्रक्रिया में शामिल अंग प्रणालियों, जैसे श्वास, रक्तचाप, शरीर का तापमान, चयापचय, और पाचन की निगरानी करना भी नहीं बचता है।
प्रकृति की आवाज़ शरीर पर एक शांत और शांत प्रभाव पैदा करती है
जब शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के एफएमआरआई परिणामों का अध्ययन किया, तो उन्होंने देखा कि जन्मजात मस्तिष्क के ऊतक मोड में गतिविधि थी, अर्थात प्रतिभागियों के दिमाग में खुद को शांत करने के लिए शामिल क्षेत्र।
हालांकि, उत्पादित मस्तिष्क गतिविधि परीक्षण में निभाई गई प्राकृतिक पृष्ठभूमि ध्वनि के आधार पर भिन्न होती है। विशेष रूप से परिणाम पाए गए, अगर मनुष्यों द्वारा बनाई गई प्राकृतिक ध्वनियों का प्रतिभागियों के दिमाग पर प्रभाव पड़ता था, तो वे प्रकृति पर केंद्रित थे। जबकि प्रभाव की प्राकृतिक प्रकृति ने प्रतिभागियों का बाहरी ध्यान खुद पर अधिक केंद्रित होने के लिए प्रेरित किया है।
ध्यान प्रकृति की प्राकृतिक ध्वनियों से उत्पन्न होता है, जिसमें ऐसी चीजें शामिल होती हैं जो अधिक विशिष्ट होती हैं और उन स्थितियों से जुड़ी होती हैं जिनमें मनोवैज्ञानिक तनाव शामिल होता है। उदाहरणों में अवसाद, चिंता, और अभिघातजन्य तनाव विकार के प्रतिभागी शामिल हैं। तब, जब प्रतिभागियों को प्रतिक्रिया देना भी धीमा माना जाता है जब वे प्राकृतिक ध्वनियों की तुलना में कृत्रिम आवाज़ सुनते हैं।
इसके अलावा, प्रतिभागियों की हृदय गति में अंतर पाया गया। वे मूल प्रकृति की आवाज़ सुनते समय शरीर की स्वायत्त तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रिया दिखाते हैं। और कुल मिलाकर, प्राकृतिक ध्वनियाँ शरीर की सहानुभूति प्रतिक्रिया (असंतुष्ट और विद्रोही लग रहा है) में कमी और पैरासिम्पेथेटिक प्रतिक्रिया में वृद्धि के साथ जुड़ी हुई हैं जो शरीर को सामान्य परिस्थितियों में आराम और कार्य करने के लिए संदर्भित करता है, जिसे निम्न के रूप में संदर्भित किया जाता है। बाकी को पचाने प्रतिक्रिया।
हर कोई एक ही प्रभाव महसूस नहीं करता है
हालांकि, ये परिणाम सभी के लिए समान नहीं हैं। कुछ लोगों के लिए जो अध्ययन के दौरान एक उच्च सहानुभूति प्रतिक्रिया रखते हैं, इस परीक्षण के परिणाम उस व्यक्ति के लिए प्रकृति से महान छूट के लाभों को नोट करते हैं। जबकि जो लोग कम सहानुभूति प्रतिक्रिया के साथ शुरू करते हैं, वे वास्तव में प्राकृतिक और कृत्रिम ध्वनियों को सुनकर शरीर के विश्राम में थोड़ी वृद्धि का अनुभव करते हैं।
प्रकृति की आवाज़, एक हरे-भरे वातावरण के साथ बाहर वास्तव में मन और शरीर के लिए ताज़ा है, शोधकर्ताओं ने यह भी सुझाव दिया, यहां तक कि प्रकृति में कुछ मिनटों के लिए चलना भी शरीर में शांति का लाभ प्रदान कर सकता है। यहां तक कि अगर आप सड़क पर नहीं चल सकते हैं, तो अपने दिमाग को आराम और शांत करने के लिए प्राकृतिक ध्वनि रिकॉर्डिंग सुनें।
