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मेडिकल वीडियो: नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात के खाने का सही समय | Best Time To Eat Breakfast, Lunch And Dinner
ऐसा लगता है कि काम से थक कर घर जाने के बाद टीवी देखते हुए लेटते हुए खाने का आनंद कुछ भी नहीं हो सकता। जांच करें, लेटते समय खाने की आदतें न केवल पीढ़ी की पीढ़ी द्वारा की जाती हैं।
लेटते समय भोजन शक्ति और विलासिता के संकेत के रूप में प्राचीन रोमन कुलीनता द्वारा पहले से ही किया गया था। वे देहाती या राजनीतिक संगोष्ठियों के दौरान लेटे हुए खाते हैं, जबकि सुंदर महिलाएं उनकी सेवा करती हैं। लगभग, इन रईसों को नहीं पता है, अगर लेटते समय खाना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है?
लेटते समय खाने से पेट में एसिड बनता है
लेटते समय भोजन करना गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) के लिए एक जोखिम कारक है। गैस्ट्रिक भाटा पाचन विकारों की एक स्थिति है जो मुंह में अम्लता और सीने में जलन पैदा कर सकता है।
अन्नप्रणाली और पेट के बीच एक वाल्व होता है जो भोजन आंदोलनों के लिए एक यातायात नियामक के रूप में कार्य करता है, और इसका काम गुरुत्वाकर्षण से प्रभावित होता है। जब आप लेटते समय भोजन करते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण बल वाल्व को ढीला कर देगा, जिससे पेट में पाचन एसिड घुटकी में वापस आ जाएगा। गैस्ट्रिक एसिड अन्नप्रणाली के अस्तर को नष्ट कर सकता है और अन्नप्रणाली में घावों का कारण बन सकता है, और इससे दर्द या निगलने में कठिनाई हो सकती है। गैस्ट्रिक एसिड जो अन्नप्रणाली में लीक होता है, वह श्वसन पथ और ईएनटी अंगों (कान, नाक, गले) तक भी फैल सकता है।
इसके अलावा, लेटने से आपको खांसी, मितली, हिचकी और / या घुटकी में उल्टी हो सकती है - जोखिम घातक हो सकता है।
लेटते समय खाने से आपका पेट अच्छा लगता है
भोजन करते समय हमारी मुद्रा बहुत प्रभावित करती है कि हम भोजन को कैसे पचाते हैं
आमतौर पर शरीर इस प्रक्रिया को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करता है। जब आप बैठकर भोजन करते हैं, तो आपके ऊपरी पेट को निगलने वाले भोजन की मात्रा को समायोजित करने के लिए विस्तार होगा। भोजन पेट में पहुंचने के बाद, पाइलोरिक स्फिंक्टर भोजन के प्रवाह को नियंत्रित करने का कार्य शुरू करता है। यह केवल लहर के एक छोटे नमूने को लहर की परीक्षा में प्रवेश करने की अनुमति देने के साथ शुरू होता है। इस परीक्षण के बाद, शरीर यह नियंत्रित कर सकता है कि पेट में शेष भोजन आंत में कितनी जल्दी बहता है।
डियाकोनेल लवसेनबर्ग अस्पताल के वरिष्ठ निवासी वेलुर के अनुसार, पाचन तंत्र के काम की गति पेट की सामग्री पर निर्भर करेगी। “अगर यह केवल पानी है, तो यह निश्चित रूप से जल्दी से पच जाएगा। लेकिन अगर इसमें बहुत अधिक वसा होता है, तो आंत को पचने में लंबा समय लगता है, "से सूचना मिली नॉर्डिक विज्ञान.
लेटते समय भोजन पेट को निगलने के लिए भोजन की गति को धीमा कर देता है ताकि समय के साथ यह जमा हो जाए, जो अंततः पाचन तंत्र को धीमा कर देता है। पाचन तंत्र द्वारा प्राप्त तनाव पेट की दीवार को कठोर बनाता है, जिससे निचले पेट पर दबाव बढ़ता है। नतीजतन, यह बड़ा दबाव गैस्ट्रिक वाल्व गेट को दबाने में भोजन को धक्का देता है, जो अधिक "खाद्य नमूनों" को रिसाव करने की अनुमति देता है जो आंत द्वारा प्राप्त किया जाना चाहिए। यह, वेलुर ने कहा, खाने के बाद असुविधा की भावना पैदा कर सकता है।
खाने के दौरान सोने से खाने की बुरी आदतें शामिल हैं
जब आप लेटते समय भोजन करते हैं, तो यह न केवल घुट या घुट का जोखिम होता है, जिसके बारे में आपको चिंता करना पड़ता है, बल्कि आपका वजन भी। जब आप लेटते समय खाते हैं और अन्य गतिविधियों के साथ व्यस्त रहते हैं, उदाहरण के लिए टीवी देखते हुए, आप यह नहीं माप सकते कि आप कितनी कैलोरी निगलते हैं। यह संभवतः आपको इसे साकार किए बिना आपकी तृप्ति को खा सकता है। एक बार में बड़े हिस्से खाने से एक अस्वास्थ्यकर खाने की आदत है जिससे आपको बचना चाहिए।
