ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन, बैठने से जागने पर चक्कर आना

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: चक्कर आने के कारन और घरेलु इलाज || चक्कर आने ke करण या gharelu Ilaj
  
• ऐसी स्थितियां जो आपको अक्सर ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन का अनुभव कराती हैं
  
• 2. दिल की समस्या
  
• 3. अंतःस्रावी समस्याएं
  
• 4. तंत्रिका तंत्र के विकार
  
• 1. पेट पर संपीड़न का उपयोग करना
  
• 2. दिन में 2 लीटर पानी पिएं
  
• 3. नींद से धीरे-धीरे उठें
  
• 4. 30 सेकंड के लिए अपने निचले पैर की मांसपेशियों का अभ्यास करें
  
• 5. पर्याप्त सोडियम का सेवन
  

मेडिकल वीडियो: चक्कर आने के कारन और घरेलु इलाज || चक्कर आने ke करण या gharelu Ilaj

लेटते समय, आपका लगभग 30% रक्त छाती की गुहा में होता है। जब आप खड़े होते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण बल रक्त को शरीर के निचले हिस्सों, पेट और पैरों तक प्रवाहित करेगा। यह रक्तचाप में कमी का कारण बनता है, क्योंकि हृदय में लौटने वाले रक्त का संचलन कम हो जाता है।

गुरुत्वाकर्षण के कारण रक्तचाप में कमी का पता शरीर द्वारा लगाया जाएगा, फिर इसे संभालने के लिए, बैरोफ़्लेक्स नामक एक तंत्र आपके शरीर के रक्तचाप को बनाए रखने के लिए हृदय और रक्त वाहिकाओं को ट्रिगर करने के लिए काम करेगा।

हालांकि, अगर बैरोफ़्लेक्स तंत्र की विफलता है, या यदि अंग प्रणाली में कोई व्यवधान है, तो यह ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन को ट्रिगर करेगा। ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन, जिसे पोस्टुरल हाइपोटेंशन के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जब सिस्टोलिक रक्तचाप (शीर्ष संख्या) 20 मिमीएचजी या उससे अधिक हो जाता है, या डायस्टोलिक रक्तचाप (कम संख्या) 10 मिमीएचजी या उससे कम हो जाता है, खड़े होने के 3 मिनट के भीतर।

ऐसी स्थितियां जो आपको अक्सर ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन का अनुभव कराती हैं

हालांकि यह काफी आम है, चक्कर आना सिरदर्द है जब आप इसके लिए नए होते हैं तो अधिक बार हो सकता है यदि आप निम्न स्थितियों में से एक का अनुभव करते हैं:

1. निर्जलीकरण

बुखार, उल्टी, पीने की कमी, गंभीर दस्त, और अत्यधिक पसीने के साथ कठोर व्यायाम, ये सभी निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं जो रक्त की मात्रा को कम कर सकते हैं। हल्के निर्जलीकरण चक्कर आना और थकान जैसे ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के लक्षण पैदा कर सकते हैं।

2. दिल की समस्या

कुछ हृदय स्थितियां जो निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती हैं उनमें अत्यधिक दिल की धड़कन (ब्रैडीकार्डिया), हृदय वाल्व की समस्याएं, दिल के दौरे और हृदय की विफलता शामिल हैं। यह स्थिति आपके शरीर को खड़े होने पर अधिक रक्त पंप करने के लिए तेजी से प्रतिक्रिया करने से रोकती है।

3. अंतःस्रावी समस्याएं

थायराइड की स्थिति, एडिसन की बीमारी और निम्न रक्त शर्करा के कारण ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन हो सकता है।

4. तंत्रिका तंत्र के विकार

न्यूरोलॉजिकल ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन मधुमेह मेलेटस के कारण न्यूरोपैथी की स्थिति के कारण हो सकता है, साथ ही केंद्र में घावों की उपस्थिति जैसे पार्किंसंस रोग भी हो सकता है।

ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के लक्षण क्या हैं?

किसी भी कारण से ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन, मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त के प्रवाह की कमी का परिणाम देगा, ताकि मस्तिष्क में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाए। नतीजतन, जब आप बैठने या लेटने की स्थिति से खड़े होते हैं तो सिर चक्कर और धुंधला दिखाई देता है। आमतौर पर दिखने वाले लक्षण कुछ मिनटों से कम समय तक रहते हैं।

अन्य लक्षण और लक्षण जो साथ हो सकते हैं:

• जुगनू दृश्य
• कमज़ोर
• दिल की धड़कन तेज हो जाती है
• ठंडा पसीना
• बेहोशी
• मतली

ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन से कैसे निपटें?

ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन के प्रबंधन का उद्देश्य रक्तचाप में वृद्धि करना है, जब लेटते समय रक्तचाप को बढ़ाए बिना खड़े रहना। इसके अलावा, ऑर्थोस्टैटिक असहिष्णुता के लक्षणों को कम करने के लिए कई उपचार भी हैं, साथ ही दैनिक गतिविधियों को ले जाने की क्षमता में सुधार होता है।

निम्नलिखित कुछ चीजें हैं जो जीवनशैली में बदलाव आसानी से कर सकती हैं और ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन से निपटने में मदद करने के लिए दैनिक जीवन में लागू कर सकती हैं:

1. पेट पर संपीड़न का उपयोग करना

एक प्रयोग में, यह पाया गया कि पेट को संपीड़न देने से खड़े होने पर रक्तचाप बढ़ सकता है। बांधने की मशीन काफी तंग होनी चाहिए और कोमल दबाव देना चाहिए, जब आप सुबह उठते हैं और जब आप लेटना चाहते हैं तो बिस्तर से बाहर निकलते समय इस्तेमाल किया जाता है।

प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के अनुसार पेट के संपीड़न का उपयोग किया जा सकता है। यदि पेट का दबाव पर्याप्त नहीं है, तो आप मोज़ा के रूप में पैरों में संपीड़न जोड़ सकते हैं।

2. दिन में 2 लीटर पानी पिएं

जब आप पर्यटक आकर्षणों की यात्रा कर रहे हों, बाजार में खरीदारी कर रहे हों, या अन्य गतिविधियों के लिए आपको लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता हो, तो जल्दी से 2 कप 500 मिलीलीटर ठंडा पानी पीने की कोशिश करें, जो सिस्टोलिक रक्तचाप को बढ़ा सकता है और लक्षणों और ऑर्थोस्टेटिक धीरज में सुधार कर सकता है।

3. नींद से धीरे-धीरे उठें

अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाकर 15-20 डिग्री पर लेटें। फिर, यदि आप बिस्तर से बाहर निकलना चाहते हैं, तो इसे धीरे-धीरे करें, अर्थात् खड़े होने से पहले 5 मिनट के लिए बिस्तर के किनारे पर बैठे।

4. 30 सेकंड के लिए अपने निचले पैर की मांसपेशियों का अभ्यास करें

यह हृदय में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है और दैनिक गतिविधियों के दौरान रक्तचाप को बनाए रखने में मदद कर सकता है। जो तकनीक की जा सकती है वह बछड़े की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर रही है, अपने पैर की उंगलियों को उठा रही है, और अपने पैरों को ऊपर उठा रही है। तैरने और साइकिल चलाने जैसे हल्के व्यायाम से भी प्लाज्मा की मात्रा बढ़ाने की सलाह दी जाती है।

5. पर्याप्त सोडियम का सेवन

नमक में सोडियम की सामग्री ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के लक्षणों को दूर करने में भी मदद करती है। अनुशंसित नमक का सेवन एक दिन में 10-20 ग्राम है। हालांकि, यह सावधानी से किया जाना चाहिए और डॉक्टर के साथ अग्रिम में चर्चा की जानी चाहिए। बहुत अधिक नमक वास्तव में रक्तचाप को बहुत अधिक बढ़ा सकता है।

डॉक्टर को कब देखना है?

ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन आमतौर पर कुछ मिनटों से कम समय तक रहता है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक बार-बार होता है, तो यह अधिक गंभीर चिकित्सा विकार का संकेत हो सकता है।

क्योंकि ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन कई संभावनाओं के कारण हो सकता है, डॉक्टर महसूस किए गए लक्षणों का मूल्यांकन करेंगे, एक शारीरिक परीक्षण करेंगे, और शायद अंतर्निहित कारणों का पता लगाने के लिए अन्य अतिरिक्त परीक्षाएं।

हल्के ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन आमतौर पर जीवन शैली में बदलाव के साथ सुधार होगा लेकिन अगर कोई सुधार नहीं हुआ है, तो आपको डॉक्टर से भी परामर्श करना चाहिए और जीवनशैली में बदलाव के अलावा दवा प्रशासन के साथ विचार किया जा सकता है।