जब तक मनुष्य जीवित रह सकता है, तब तक यह 200 साल पुराना हो सकता है?

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गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स ने जीन लुईस कैलमेंट को दुनिया में सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाले मानव का नाम दिया, जो कि 122 साल 164 दिन था। फ्रांसीसी महिला का जन्म 1875 में हुआ था और 1997 में उनकी मृत्यु हो गई। इसलिए, क्या इस बात की संभावना है कि मानव जीवन इससे अधिक लंबा हो सकता है? हाल के शोध में एक इंसान कितने समय तक जीवित रह सकता है, इससे संबंधित आश्चर्यजनक जवाब मिले हैं।

मनुष्य की आयु कितनी है?

अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन द्वारा 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि मानव की आयु 155 वर्ष से अधिक नहीं हो सकती है। वास्तव में, इस अध्ययन में यह भी कहा गया है कि 125 वर्ष मानव उम्र की समय सीमा हो सकती है। हालांकि, मैकगिल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में एक और निष्कर्ष मिला।

1896 और 1910 के आसपास पैदा हुए 3,800 से अधिक इटालियंस डेटा की जांच करने के लिए शामिल थे। इसका मतलब यह है कि अध्ययन में शामिल लोग वे थे जो सुपरसेंट्रियन (110 वर्ष की आयु तक जीवित थे) या कम से कम अर्ध-सुपरसेंट्रियन (105 वर्ष की आयु तक जीवित) थे।

शोधकर्ताओं को मानव जीवन की समय सीमा नहीं मिली

महिलाएं अधिक दीर्घायु होती हैं

सबसे हाल के अध्ययन में पाया गया कि 68 वर्ष की आयु में मरने वाले व्यक्ति की संभावना 76 वर्ष की आयु में लगभग 2 प्रतिशत, लगभग 4 प्रतिशत, और 97 वर्ष की आयु 30 प्रतिशत के करीब थी। हैरानी की बात है, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि मृत्यु का जोखिम 60 प्रतिशत बढ़ गया जब कोई 105 साल की उम्र तक पहुंच गया और प्रतिशत उस उम्र के बाद स्थिर हो गया - जरूरी नहीं कि बड़ा हो।

परिणामों से, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि कोई भी मानव जीवन काल नहीं है जिसकी सटीक भविष्यवाणी की जा सके। शोधकर्ताओं ने न केवल मृत्यु दर को उम्र के साथ खराब होते देखा, बल्कि उन्होंने यह भी देखा कि समय के साथ मृत्यु दर में सुधार हो सकता है।

विभिन्न प्रकार के सरल तरीके जो इतने लंबे समय तक किए जा सकते हैं

नवीनतम शोध के परिणामों के अलावा, वास्तव में कुछ सरल चीजें हैं जो आप लंबे समय तक और गुणवत्ता के लिए कर सकते हैं। आप निम्नलिखित प्राकृतिक तरीकों से स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर कोशिश कर सकते हैं:

1. पर्याप्त नींद की जरूरत है

बुजुर्गों में गहरी नींद की कठिनाइयों को दूर करना

पर्याप्त नींद धीरज को बढ़ा सकती है और तनाव को कम कर सकती है ताकि यह आपको दैनिक गतिविधियों को करने में अधिक सहनशक्ति बनाये। इतना ही नहीं, पर्याप्त नींद लेने से आपको भविष्य में पुरानी बीमारियों के विभिन्न जोखिमों से शरीर को दूर रखकर लंबे समय तक जीने में मदद मिलती है।

2. मेहनती खेल

बुजुर्गों के लिए शारीरिक गतिविधि

हर कोई जानता है कि व्यायाम शरीर के लिए स्वास्थ्य लाभ के असंख्य प्रदान करता है। व्यायाम की दिनचर्या दिल और फेफड़ों को पोषण दे सकती है, तनाव को दूर कर सकती है, मानसिक विकारों के जोखिम से दूर रख सकती है, आपकी संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रख सकती है।

हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज की कोई जरूरत नहीं है, हल्की चीजों से शुरू करें जो आपको चलना पसंद है। कुंजी, आपको हर दिन सक्रिय रूप से स्थानांतरित करना होगा।

3. पौष्टिक आहार लेना

बुजुर्गों के लिए आहार गाइड
स्रोत: एंगस हर्बलिस्ट

भोजन के सेवन पर ध्यान देना जो आप दैनिक उपभोग करते हैं, आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अंत में, यह आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद करता है। जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए पौष्टिक संतुलित भोजन खाएं।

4. अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं

दादा-दादी पोते के करीब

जिन लोगों से आप प्यार करते हैं उनमें शामिल होने से अकेलापन, अवसाद और अन्य मानसिक विकारों को रोका जा सकता है। आपको खुश करने के अलावा, यह जीवन को लंबा भी बना सकता है। इसलिए, कभी भी दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताने के लिए दर्द नहीं होता है ताकि आप एक लंबा जीवन जी सकें।

जब तक मनुष्य जीवित रह सकता है, तब तक यह 200 साल पुराना हो सकता है?
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