बहुत अधिक और बहुत तेजी से पीने पर क्या होता है

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मेडिकल वीडियो: अत्यधिक शराब पीने के नुकसान| Watching this video will stop drinking.

जब मौसम गर्म होता है या व्यायाम करने के बाद, कभी-कभी हमारा गला खराब हो जाता है, तो आगे देखने के लिए एक गिलास पानी है। मेरी प्यास के कारण, कभी-कभी हम बहुत उत्साहित, बहुत तेज, और बहुत पीते हैं। अक्सर नहीं, हम बहुत सारे पानी को निगलने के बाद अजीब या बुरा महसूस करते हैं। क्या यह हमारे कार्यों के लिए सही है?

जब आप कम समय में बहुत ज्यादा पीते हैं तो क्या होगा?

निर्जलीकरण कभी-कभी हमें बेहोश कर देता है, हम बार-बार पानी पीते हैं, बिना यह जाने कि हमारे शरीर में कितना प्रवेश कर गया है। यह पता चला है कि बहुत अधिक और तेजी से पीना अच्छी बात नहीं है। यह एक खतरनाक स्थिति को भी ट्रिगर कर सकता है। शरीर को रक्त में शर्करा, या सोडियम के स्तर में भारी कमी का अनुभव होगा। इस स्थिति को हाइपोनेट्रेमिया या जल विषाक्तता कहा जाता है (पानी का नशा), यह स्थिति बहुत गंभीर है और खतरनाक भी है। Hyponatremia रक्त में कम सोडियम के साथ जुड़ा हुआ है।

आम तौर पर, युवा और स्वस्थ बच्चे हाइपोनेट्रेमिया का अनुभव नहीं करेंगे, जब तक कि वे एक ही समय में लीटर पानी नहीं पीते। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गुर्दे केवल लगभग एक घंटे के लिए पानी निकाल सकते हैं। सोडियम का कार्य कोशिकाओं के भीतर और आसपास द्रव संतुलन बनाए रखना है। बहुत अधिक पानी पीने से असंतुलन हो सकता है, और द्रव रक्त से कोशिका में चला जाएगा, जिससे यह प्रफुल्लित होगा। सूजन मस्तिष्क में फैल सकती है, और एक गंभीर समस्या बन सकती है। यह समस्या कभी-कभी शिशुओं में पाई जा सकती है, क्योंकि बच्चे के छोटे शरीर में बहुत अधिक पानी नहीं हो सकता है। यही कारण है कि शिशुओं को केवल दूध या स्तन का दूध पीना चाहिए।

जल विषाक्तता के लक्षण और उपचार

हाइपोनेट्रेमिया से उत्पन्न होने वाले लक्षण थकान के लक्षण जैसे या दिखते हैं ऊष्माघात, आप गर्मी, सिरदर्द और ऐंठन भी महसूस करेंगे। इस स्थिति के प्रारंभिक लक्षण दस्त, मतली और उल्टी भी हो सकते हैं। यदि आप किसी को व्यायाम के बाद देखते हैं, या आप इसे स्वयं अनुभव करते हैं, तो उन्हें सुरक्षित स्थान पर खींचने का प्रयास करें, उन्हें छाया में छोड़ दें, और तुरंत मदद करें। पानी के जहर और गर्मी की प्यास के बीच अंतर करना मुश्किल है।

अगर इस स्थिति वाले लोगों को तुरंत मदद नहीं मिलती है, तो यह खराब हो जाएगा, जैसा कि ऊपर बताया गया है, सूजन मस्तिष्क, दौरे और कोमा में गंभीर स्थिति पैदा कर सकती है। सहायता प्राप्त करने के बाद, डॉक्टर सूजन को दूर करने के लिए नमक पानी की सांद्रता में पानी इंजेक्ट करेंगे, ताकि स्थिति को उलट दिया जा सके। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि रक्त में सोडियम की मात्रा कम हो।

जल विषाक्तता को कैसे रोका जाए

सबसे अच्छी रोकथाम थोड़े समय में बहुत कुछ नहीं पीना है। आप जो पानी पीते हैं वह उतना नहीं होगा जितना आप इसे बाहर निकालते हैं। हालांकि, मापना वास्तव में मुश्किल है। विशेषज्ञों का कहना है कि इसे तब तक पियें, जब तक आपको प्यास न लगे, तब तक रुकें। अन्य तरीके भी हैं, आप इसे मूत्र को देखकर भी माप सकते हैं। यदि यह अंधेरा है, तो यह संकेत है कि आप निर्जलित हैं। जब ऐसा होता है, तो आपको पीने की ज़रूरत है।

आप निश्चित रूप से जानते हैं कि पानी शरीर के लिए बहुत अच्छा है। हालांकि, जब आप ज़ोरदार व्यायाम करते हैं तो एनर्जी ड्रिंक, या स्पोर्ट्स के लिए ड्रिंक, पानी से बेहतर विकल्प होते हैं। ड्रिंक इतना बेहतर क्यों है? क्योंकि एनर्जी ड्रिंक्स में सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। आपको यह जानने की जरूरत है, कि तेज समय में बहुत अधिक तरल पदार्थ प्रवेश करने से समस्या हो सकती है। इसलिए, फिर भी, जो भी पेय है, उसे जल्दी से न पीने की कोशिश करें।

एक एथलीट को हाइड्रेटेड रहना चाहिए, यहां तक ​​कि 'प्यास से पहले प्यास' का नारा भी है। लेकिन यह प्रदर्शन को खराब कर सकता है और बहुत खतरनाक हो सकता है। के अनुसार क्लिनिकल जर्नल या स्पोर्टZME विज्ञान वेबसाइट द्वारा उद्धृत। एथलीटों, प्रशिक्षकों और इवेंट आयोजकों को शिक्षित करने के खतरों और जोखिमों के बारे में भी हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है। यह जानने का मतलब यह नहीं है कि आप खुद को निर्जलित होने दे रहे हैं। आपको शरीर के तरल पदार्थों को बनाए रखना चाहिए। हालाँकि, यह जानने की कोशिश करें कि आपको कितना पीना है।

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