अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Bar Bar Thookna ( Spit ) ke Karan Aur Gharelu Upchar/ बहुत थूक के लिए घरेलू उपचार
- उपवास करते समय बुरी सांस को रोकें
- उपवास करते समय बुरी सांसों से कैसे छुटकारा पाएं
- 1. साथमाउथवॉश
- 2. अपने दाँत ब्रश
- 3. जीभ को साफ करें
मेडिकल वीडियो: Bar Bar Thookna ( Spit ) ke Karan Aur Gharelu Upchar/ बहुत थूक के लिए घरेलू उपचार
रमजान में प्रवेश करने पर, आपको मुंह की विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। फटे होंठों से शुरू होकर बुरी सांस तक। क्योंकि, घंटों तक कुछ भी नहीं खाने और पीने से हैलिटोसिस नामक बीमारी हो सकती है। उसके लिए, उपवास करते समय खराब सांस को रोकने और खत्म करने के लिए आपको एक शक्तिशाली तरीका चाहिए। खैर, यहां विशेषज्ञों द्वारा संक्षेप में दिए गए विभिन्न सुझाव दिए गए हैं।
उपवास करते समय बुरी सांस को रोकें
अपने मुंह को ताजा और साफ दिनों से भरा रखने के लिए, आपको बुरी सांस को रोकने के लिए कदम उठाने की जरूरत है। नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें, जिनकी सुबह के समय तेज सुगंध होती है, उदाहरण के लिए जेंगोल या प्याज।
- उन खाद्य पदार्थों और पेय से बचें, जिनमें सुबह और ब्रेकिंग के दौरान चीनी का उच्च स्तर होता है। अगर आपके मुंह में बहुत अधिक मात्रा में चीनी बची है तो सांसों में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया तेजी से बढ़ेंगे।
- सुबह और शाम को तेज पानी पीने पर मुंह सूखने से रोकें। आपका मुंह जितना अधिक सूखा होगा, सांस उतनी ही खराब होगी।
- बिस्तर पर जाने से पहले, अपने मुंह को नमक के पानी से कुल्ला। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक घोलें। फिर तीस सेकंड के लिए कुल्ला और त्यागें, निगल नहीं। नमक का पानी एक एंटीसेप्टिक की तरह काम करता है जो बैक्टीरिया को बाहर निकाल देगा जिससे सांसों में बदबू पैदा होती है।
- भोर में संतरे या नींबू चूसें और उपवास तोड़ें। दोनों लार का उत्पादन बढ़ा सकते हैं ताकि मुंह सूखा और बदबूदार न बने।
उपवास करते समय बुरी सांसों से कैसे छुटकारा पाएं
यदि बुरी सांस अचानक प्रकट होती है, तो आप घबरा सकते हैं या आश्वस्त नहीं हो सकते हैं। पहले शांत हो जाओ। निम्न उपवास के दौरान बुरी सांसों से छुटकारा पाने के लिए आप तीन त्वरित तरीके आजमा सकते हैं।
1. साथमाउथवॉश
मुंह में बैक्टीरिया की संख्या सांस की बदबू का कारण बन सकती है। आप गार्गल का उपयोग करके इन जीवाणुओं से छुटकारा पा सकते हैंमाउथवॉश, आपको इसका उपयोग करना चाहिएमाउथवॉश शराब के बिना और सुनिश्चित करें किमाउथवॉशआप क्या उपयोग करते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को मार सकते हैं। गंध हटाने के लिए नियमित रूप से गार्गल करें।
2. अपने दाँत ब्रश
भोर के बाद, अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना न भूलें। सुनिश्चित करें कि आप अपने मुंह के सभी हिस्सों तक पहुंचें, जिसमें आपके दांत भी शामिल हैं। यह मुंह में अटकने से बचाने के लिए और बैक्टीरिया को गुणा करने के लिए जगह बनने के लिए अच्छा है।
दोपहर या शाम को अपने दांतों को ब्रश करें, यदि आवश्यक हो तो उपवास करते समय खराब सांस से छुटकारा पाने का एक तरीका भी हो सकता है। हालांकि, कुछ लोग उपवास करते समय टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करने में असहज महसूस करते हैं। तो बस अपने टूथब्रश को पानी से गीला करें, टूथपेस्ट का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
3. जीभ को साफ करें
आपकी जीभ भी बैक्टीरिया का एक घोंसला हो सकती है, ताकि बुरा सांस दिखाई दे। यदि आपको लगता है कि साँस लेना अप्रिय हो गया है, तो आप अपनी जीभ को एक विशेष जीभ सफाई उपकरण से साफ कर सकते हैं जो अब दुकानों में बेचा जाता है।
आपको जीभ साफ करने के लिए टूथपेस्ट या पानी का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपकी जीभ क्लींजर हमेशा हाइजीनिक हो।
