अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सिर दर्द के लिए घरेलू उपचार
- सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज के लिए आवश्यक तेल
- 1. लैवेंडर का तेल
- 2. पुदीना का तेल
- 3. मेंहदी का तेल
- 4. नीलगिरी का तेल
- 5. कैमोमाइल तेल
- सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज के लिए आवश्यक तेल कैसे लागू करें
मेडिकल वीडियो: सिर दर्द के लिए घरेलू उपचार
आवश्यक तेलों का उपयोग विभिन्न रोगों के घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है। लेकिन आवश्यक तेलों का उपयोग सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज के लिए एक प्रभावी तरीका है? यदि हां, तो क्या आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है?
सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज के लिए आवश्यक तेल
एसेंशियल ऑयल पत्तियों, तनों, फूलों, छाल, जड़ों, या पौधों के अन्य भागों से बना एक बहुत ही केंद्रित तरल है।
आवश्यक तेलों को कुछ स्थितियों, जैसे सिरदर्द या माइग्रेन के इलाज में मदद करने के लिए माना जाता है। विभिन्न प्रकार के तेल विभिन्न लाभ प्रदान करते हैं। आवश्यक तेल भी साइड इफेक्ट की लंबी सूची के बिना लाभ प्रदान करते हैं जो सिरदर्द और माइग्रेन के लिए दवाओं के साथ कर सकते हैं। कुछ आवश्यक तेल तनाव, और सिरदर्द को कम कर सकते हैं
कुछ आवश्यक तेलों का उपयोग सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज के लिए किया जा सकता है:
1. लैवेंडर का तेल
लैवेंडर का तेल आमतौर पर तनाव को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है, अच्छी तरह से सोने, चिंता और अवसाद में मदद करता है। इतना ही नहीं, यह पता चला है कि लैवेंडर का तेल सिरदर्द और माइग्रेन का इलाज करने में सक्षम है जो तनाव से उत्पन्न होता है।
एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि लैवेंडर के तेल की सुगंध को साँस लेना सिरदर्द और माइग्रेन को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
2. पुदीना का तेल
पेपरमिंट ऑयल सबसे महत्वपूर्ण आवश्यक तेलों में से एक है जिसका उपयोग सिरदर्द या माइग्रेन के इलाज के लिए किया जाता है।
पेपरमिंट ऑयल में मेन्थॉल होता है, जो मांसपेशियों को आराम करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन में पता चला कि जेल के रूप में सिर पर लगाने पर माइग्रेन के इलाज में प्रभावी हो सकता है।
3. मेंहदी का तेल
रोज़मेरी तेल में मजबूत विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। मेंहदी का तेल पारंपरिक रूप से सिर दर्द के इलाज के लिए, रक्त परिसंचरण में सुधार और तनाव को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, ये सभी सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
यह आवश्यक तेल अनिद्रा को कम करने और मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, जो सिरदर्द का इलाज करने में मदद कर सकता है।
4. नीलगिरी का तेल
नीलगिरी का तेल पारंपरिक रूप से साइनस को साफ करने और सूजन को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। जिन लोगों को अवरुद्ध साइनस के कारण सिरदर्द होता है, वे नीलगिरी के तेल को सांस लेने से लक्षणों को कम कर सकते हैं।
यह तेल नाक मार्ग को खोल देगा, साइनस को साफ कर देगा, और सिर दर्द का कारण बनने वाले साइनस तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि पेपरमिंट ऑयल, नीलगिरी के तेल और इथेनॉल के संयोजन का मांसपेशियों और दिमाग पर आराम होता है, जिससे सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
5. कैमोमाइल तेल
कैमोमाइल तेल शरीर को आराम देता है और मांसपेशियों को शांत करता है, और इस कारण से तनाव सिरदर्द का इलाज करने में बहुत मददगार हो सकता है। यह चिंता और अनिद्रा के इलाज में भी मदद कर सकता है, जो सिरदर्द के सामान्य कारण हैं।
गर्भवती महिलाओं को गर्भपात के जोखिम के कारण कैमोमाइल तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए।
सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज के लिए आवश्यक तेल कैसे लागू करें
सिरदर्द का इलाज करने के लिए आवश्यक तेलों को लागू करने के कई तरीके हैं। इसमें शामिल हैं:
- मंदिरों या माथे पर लगाएं। आवश्यक तेलों को त्वचा पर लागू होने से पहले वाहक तेल, जैसे नारियल तेल से पतला होना चाहिए। घोलने के बाद, तेल को त्वचा और पूरे माथे में मालिश किया जा सकता है।
- श्वास। ऊतक में कुछ बूंदों को जोड़कर, नाक के नीचे ऊतक को पकड़कर और गहरी सांस लेकर आवश्यक तेलों को साँस में लिया जा सकता है।
- कंप्रेस का उपयोग करना। आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ ठंडे पानी में तौलिया भिगो कर एक सेक करें। संपीड़न माथे या गर्दन पर लागू किया जा सकता है।
- बाथ टब में तेल डालें।गर्म पानी के लिए आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ना सिरदर्द का इलाज करने का एक आरामदायक तरीका हो सकता है।
