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मेडिकल वीडियो: कंधे या गर्दन के दर्द में ज़रा सी लापरवाही पड़ सकती है हमेशा के लिए 'भारी' बचने के लिए अपनाएं ये तरीका
यदि सही तरीके से संभाला नहीं जाता है तो दर्दनाक कंधे आपकी स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की क्षमता को बाधित कर सकते हैं। कई अलग-अलग कारणों से कंधे का दर्द एक आम समस्या है। सभी जातीय और उम्र की पृष्ठभूमि के पुरुष, महिलाएं और बच्चे इसका अनुभव कर सकते हैं।
कंधे के दर्द के कारण क्या हैं?
कंधे का दर्द कंधे के जोड़ से या कई मांसपेशियों, लिगामेंट्स में से एक या इसके आसपास के टेंडन्स से उत्पन्न हो सकता है। जोड़ों से उत्पन्न होने वाला कंधे का दर्द आमतौर पर हाथ या कंधे की गतिविधि या गति के साथ खराब हो जाएगा।
कंधे का दर्द निम्नलिखित कारणों में से एक या अधिक से हो सकता है:
1. गुदा (अत्यधिक उपयोग)
भारी काम करना (जैसे कि गले लगाना, भारी भार उठाना), व्यायाम (बेसबॉल, तीरंदाजी, गोल्फ, भार उठाना आदि), भारी बैग का उपयोग करने से कंधे में दर्द हो सकता है। कंधे के जोड़ों का उपयोग अक्सर या लंबे समय में कठोर करने से कंधे के अंदर नरम ऊतक पैदा हो सकता है ताकि वे अधिक आसानी से पहन सकें ताकि कंधे को चोट लगने की अधिक संभावना हो। यह अक्सर tendinitis के रूप में जाना जाता है।
कभी-कभी, कंधे के जोड़ों को जो अति प्रयोग किया जाता है, सूजन और दर्दनाक सूजन हो सकता है। इस स्थिति को बर्साइटिस कहा जाता है। बर्साइटिस कई दैनिक गतिविधियों का कारण बन सकता है जैसे कि आपके बालों को कंघी करना या अधिक कठिन ड्रेसिंग।
2. मोच या मोच
कंधे की मोच स्नायुबंधन या मांसपेशियों में आँसू को संदर्भित करती है जो कंधे के जोड़ को बांधती हैं। हड्डी में स्नायुबंधन के इस आंसू से आमतौर पर कंधे के क्षेत्र में दर्द और सूजन होती है जिससे हाथ या कंधे को हिलाने में कठिनाई होती है। कंधे के मोच का सबसे आम कारण कंधे और आसपास के क्षेत्र पर एक सीधा प्रहार है - चाहे वह एक अजीब स्थिति में गिरना हो, एक मोटरबाइक दुर्घटना, या व्यायाम करते समय दुर्घटना।
शरीर द्वारा प्राप्त झटका की गंभीरता, जब यह अपनी ही बाहों में गिरती है, उदाहरण के लिए, या एक हरे मैदान पर लड़ते समय एक विरोधी खिलाड़ी में टकराते हुए, कंधे के जोड़ों में फैल सकता है जो कंधे की हड्डी के अलगाव का कारण बनता है। सुरक्षात्मक स्नायुबंधन को इस तरह से बढ़ाया जाता है जैसे कि खिंचाव और अंततः आंसू।
3. अव्यवस्था
कंधे शरीर का एक सदस्य है जो अक्सर अव्यवस्था का अनुभव करता है अव्यवस्था तब होती है जब हड्डी सॉकेट सॉकेट से बाहर आती है। उदाहरण के लिए, आपके हाथ की हड्डी का शीर्ष आपके कंधे के जोड़ से जुड़ा हुआ है। जब एक गिरावट या एक मजबूत झटका के कारण संयुक्त से बाहर निकलना या ढीला हो जाता है, तो आप कंधे की अव्यवस्था का अनुभव करते हैं। अव्यवस्था आपके शरीर में लगभग हर जोड़ में हो सकती है, जिसमें आपके घुटने, कूल्हे, या टखने शामिल हैं।
यह बहुत मजबूत ताकत लेता है, जैसे कंधे पर अचानक प्रभाव, हड्डी को अपनी जगह से खींचने में सक्षम होना। कंधे के जोड़ का चरम रोटेशन आपके ऊपरी हाथ की हड्डी की नोक को आपके कंधे के सॉकेट से बाहर निकाल सकता है। फास्ट लैशेज भी आंशिक अव्यवस्था का कारण बन सकता है - जहां आपके ऊपरी बांह की हड्डी आपके कंधे के सॉकेट से केवल आधे रास्ते में है।
क्योंकि अव्यवस्था का मतलब है कि आपकी हड्डियां अब नहीं हैं जहां उन्हें होना चाहिए, आपको उन्हें एक आपातकालीन स्थिति में इलाज करना चाहिए और जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। अनुपचारित अव्यवस्था आपके स्नायुबंधन, नसों या रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है। क्या अधिक है, अगर जोड़ों को कभी भी अव्यवस्थित किया गया है, तो भविष्य में इसके अव्यवस्थित होने की अधिक संभावना होगी।
4. फ्रोजन शोल्डर
जमे हुए कंधे (चिपकने वाला कैप्सुलिटिस), एक दर्दनाक स्थिति है जो आपको अपने कंधों को स्थानांतरित करने में असमर्थ बनाती है, ताकि कंधे की गति की सीमा बहुत सीमित हो जाए। यह स्थिति तब होती है जब आपके कंधे के जोड़ को घेरने वाले लचीले ऊतक का मोटा होना, सूजन और कसना होता है। आपको दैनिक कार्यों जैसे कि ड्रेसिंग, ड्राइविंग और आराम से सोना मुश्किल हो सकता है। कुछ लोग अपने कंधे भी नहीं हिला सकते।
चोट या अत्यधिक उपयोग या बीमारियों से, जैसे मधुमेह या स्ट्रोक के बाद फ्रोजन शोल्डर हो सकता है। हर कंधे की शिकायत अन्य कारणों से दर्द करती है, इस स्थिति को भी जन्म दे सकती है यदि आप जोड़ों को चलते रहने के लिए प्रशिक्षित नहीं करते हैं। जोड़ों के आस-पास के ऊतक तब कठोर हो जाते हैं, निशान ऊतक बन जाते हैं, और अंत में कंधे द्वारा किया गया हर आंदोलन कठिन और दर्दनाक हो जाता है। यह स्थिति आमतौर पर धीरे-धीरे आती है, फिर एक वर्ष या उससे अधिक समय तक धीरे-धीरे गायब हो जाती है।
5. ऑस्टियोआर्थराइटिस
कंधे के दर्द को पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, जोड़ों के उर्फ कैल्सीफिकेशन से भी उत्पन्न किया जा सकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर मध्यम आयु के आसपास शुरू होता है और धीरे-धीरे विकसित होता है; दर्द का कारण समय के साथ खराब हो सकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस चोट (व्यायाम या गैर-व्यायाम) और अति प्रयोग से संबंधित हो सकता है। अन्य प्रकार के गठिया को रोटेटर कफ, संक्रमण, या संयुक्त अस्तर की सूजन में आँसू के साथ जोड़ा जा सकता है।
अक्सर लोग अपने दर्द को कम करने के प्रयास में अपने कंधों को हिलाने से बचते हैं। वास्तव में, यह कभी-कभी संयुक्त के नरम ऊतक की कठोरता का कारण बनता है, इस प्रकार कंधे के कंधे की चिकनी गति को सीमित करना दर्दनाक - फ्रोजन शोल्डर के रूप में जाना जाता है।
उपरोक्त कारणों के अलावा, कंधे में दर्द खराब मुद्रा और कई बीमारियों के कारण हो सकता है, जैसे पित्ताशय की थैली विकार, यकृत रोग, हृदय रोग, या गर्दन में रीढ़ से संबंधित रोग। अन्य कम सामान्य कारण ट्यूमर, संक्रमण और तंत्रिका समस्याएं (जैसे तंत्रिका पिंस) हैं।
कंधे के दर्द से कैसे निपटें?
दर्द और लक्षणों के कारण के आधार पर, कंधे के दर्द के लिए कई प्रकार के उपचार हैं। हल्के कंधे के दर्द में प्राथमिक चिकित्सा में आमतौर पर RICE विधि शामिल होती है:
- आराम (आराम): चोट के बाद 48 घंटों के भीतर भारी कदम न उठाएं और न ही अपने कंधे को हिलाएं
- आइस (बर्फ संपीड़ित) दिन में 4-8 बार घायल कंधे पर एक आइस पैक चिपका दें। आप प्लास्टिक का उपयोग कर सकते हैं जो बर्फ के पैक से भरा हुआ है और एक तौलिया के साथ लेपित है, या फार्मेसी में उपलब्ध तैयार आइस पैक का उपयोग कर सकता है।
- संपीड़न: सूजन को कम करने में मदद करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को धीरे से दबाएं। आप उन्हें स्थिर रखने के लिए अपने कंधों को एक पट्टी से लपेट सकते हैं।
- ऊंचाई: चोट के क्षेत्र को हृदय से अधिक रखें। यदि आप लेटना चाहते हैं, तो अपने कंधों को उसकी स्थिति का समर्थन करने के लिए एक मोटे मुलायम तकिये का सहारा लें।
दर्द कम करने के लिए एस्पिरिन, इबुप्रोफेन या पेरासिटामोल जैसे दर्द निवारक दवाएँ ली जा सकती हैं और घर पर जमे हुए कंधे से मामूली चोट या कंधे के दर्द का इलाज किया जा सकता है।
यदि कुछ हफ्तों के बाद लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो खराब हो जाते हैं, या किसी दुर्घटना के कारण शुरू से खराब हो जाते हैं, तुरंत एक डॉक्टर से मिलें। आपका डॉक्टर आपको एक आर्थोपेडिक सर्जन (हड्डी और मांसपेशियों के स्वास्थ्य विशेषज्ञ) या रुमेटोलॉजिस्ट (मांसपेशी और जोड़ों का दर्द) से परामर्श करने के लिए संदर्भित कर सकता है।
गंभीर या आवर्ती होने वाली कंधे की समस्याओं को हल करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है; हालांकि, 90 प्रतिशत मरीज जो कंधे के दर्द की शिकायत करते हैं, केवल ऊपर बताए गए सरल उपचार विधियों से सुधार कर सकते हैं।
