क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने के लिए 5 ट्रिक्स जो सोअर अप करते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: क्रिएटिनिन लेवल कम करने के उपाय | Solved creatinine label problem, home remedy of creatinine label.
  
• क्रिएटिनिन का स्तर उच्च क्यों हो सकता है?
  
• क्रिएटिनिन को कम करने के विभिन्न तरीके उच्च हैं
  
• 1. क्रिएटिन सप्लीमेंट का सेवन करने से बचें
  
• 2. प्रोटीन का सेवन कम करें
  
• 3. बहुत सारा फाइबर खाएं
  
• 4. ज़ोरदार व्यायाम से बचें
  
• 5. द्रव की आवश्यकताओं पर ध्यान दें
  

मेडिकल वीडियो: क्रिएटिनिन लेवल कम करने के उपाय | Solved creatinine label problem, home remedy of creatinine label.

जब तक मांसपेशियों में संकुचन होता है, शरीर क्रिएटिनिन नामक एक रासायनिक अपशिष्ट उत्पाद का उत्पादन करेगा। यह पदार्थ गुर्दे के कार्य का आकलन करते समय मांसपेशियों के लिए एक ऊर्जा स्रोत के रूप में कार्य करता है, क्योंकि क्रिएटिनिन को मूत्र के माध्यम से छोड़े जाने से पहले गुर्दे द्वारा पहले फ़िल्टर करना होगा। शरीर में समस्याओं को रोकने के लिए क्रिएटिनिन का स्तर हमेशा सामान्य स्तर पर होना चाहिए। फिर, क्या क्रिएटिनिन को कम करने का एक तरीका है जो उच्च है?

क्रिएटिनिन का स्तर उच्च क्यों हो सकता है?

बहुत अधिक प्रोटीन स्रोतों, दवाओं, पूरक, और उच्च तीव्रता के साथ व्यायाम करने के कारण उच्च क्रिएटिनिन का स्तर हो सकता है। आदर्श रूप से, क्रिएटिनिन को मूत्र द्वारा छोड़े जाने से पहले गुर्दे द्वारा पहले फ़िल्टर किया जाना चाहिए। अप्रत्यक्ष रूप से, उच्च क्रिएटिनिन का स्तर इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके गुर्दे में कुछ गड़बड़ है।

चाहे वह गंभीर निर्जलीकरण, किडनी संक्रमण और अन्य गुर्दे की बीमारियों के कारण हो जो आमतौर पर तब होते हैं जब ग्लोमेरुलस ठीक से काम नहीं करता है। वास्तव में, ग्लोमेरुलस को शरीर में अवशिष्ट पदार्थों को छानने की प्रक्रिया में भूमिका निभानी चाहिए।

इतना ही नहीं, कुछ बीमारियाँ, जैसे कि मधुमेह, गाउट, मस्कुलर डिस्ट्रॉफी और ऑटोइम्यून बीमारियाँ भी किडनी और ग्लोमेरुलर काम को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे शरीर में क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ता है।

क्रिएटिनिन को कम करने के विभिन्न तरीके उच्च हैं

क्रिएटिनिन के स्तर को सामान्य रखने के महत्व को देखते हुए, आपको उच्च क्रिएटिनिन को कम करने के तरीके के रूप में दवा लेने की आवश्यकता होती है। चिकित्सा देखभाल का उपयोग करने के अलावा, विभिन्न प्राकृतिक उपचार भी उच्च क्रिएटिनिन के स्तर में गिरावट को तेज करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि

1. क्रिएटिन सप्लीमेंट का सेवन करने से बचें

क्रिएटिनिन क्रिएटिन द्वारा निर्मित शरीर का प्राकृतिक यौगिक है, जो मांसपेशियों को ऊर्जा की आपूर्ति करता है। सीधे शरीर द्वारा उत्पादित किए जाने के अलावा, क्रिएटिन को ओवर-द-काउंटर पूरक के रूप में भी पाया जा सकता है।

मांसपेशियों में प्राकृतिक क्रिएटिन की तरह, पूरक से क्रिएटिन भी क्रिएटिनिन का उत्पादन कर सकता है। इसलिए आपको क्रिएटिन की खुराक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है यदि आपके पास उच्च क्रिएटिनिन का स्तर है।

2. प्रोटीन का सेवन कम करें

बहुत अधिक प्रोटीन खाने से अक्सर क्रिएटिनिन के स्तर में तेजी से वृद्धि होती है, जैसे कि लाल मांस और दूध उत्पादन। क्योंकि लाल मांस में पशु की मांसपेशियों के ऊतक होते हैं जो स्वाभाविक रूप से क्रिएटिन होते हैं।

जब पकाया जाता है, तो आग से गर्मी मांस में क्रिएटिन को क्रिएटिनिन में बदल देगी ताकि इसे खाने पर शरीर में मात्रा बढ़े।

3. बहुत सारा फाइबर खाएं

पाचन तंत्र को सुविधाजनक बनाने में मदद करने के अलावा, उच्च क्रिएटिनिन को कम करने के लिए रेशेदार खाद्य पदार्थ खाना भी उपयोगी है।

मेडिकल न्यूज टुडे द्वारा रिपोर्ट किए गए यूरोपीय जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन द्वारा साबित किया गया है कि फाइबर स्रोत शरीर में उच्च क्रिएटिनिन को कम करके क्रोनिक किडनी रोग के रोगियों की वसूली की प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं।

आप फलों, सब्जियों, नट्स, बीज और साबुत अनाज से फाइबर का सेवन बढ़ा सकते हैं।

4. ज़ोरदार व्यायाम से बचें

मांसपेशियों की गतिविधि जो बहुत भारी है, क्रिएटिनिन उत्पादन बढ़ाएगी। अधिक और लंबी मांसपेशियां काम करती हैं, रक्त में उच्च क्रिएटिनिन। लेकिन आपमें से जो उच्च क्रिएटिनिन स्तर रखते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको व्यायाम नहीं करना चाहिए।

रूटीन व्यायाम निश्चित रूप से शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन व्यायाम के प्रकार को चुनने की कोशिश करें जो आपके शरीर की क्षमताओं के अनुकूल हो। खेल या अन्य दैनिक गतिविधियों को अस्थायी रूप से करने से बचना अच्छा है जो बहुत भारी हैं, कम से कम जब तक क्रिएटिनिन अपने सामान्य स्तर पर नहीं लौटता है।

5. द्रव की आवश्यकताओं पर ध्यान दें

तरल पदार्थ की मात्रा के लिए नियमों को कम मत समझो जो आपको हर दिन पीना चाहिए, खासकर यदि आप गंभीर निर्जलीकरण का सामना कर रहे हैं। क्योंकि तरल पदार्थ का सेवन किडनी के काम को कम करने में सक्षम होता है। सबसे अच्छा खपत समय के साथ आपको कितना तरल पदार्थ पीना चाहिए, यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर के साथ आगे परामर्श करें।