आपके दिल की सेहत को बनाए रखने के 5 तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: दिल को स्वस्थ और सेहतमंद रखने के आसान तरीके | 100 % Effective Tip for Healthy Heart (In Hindi)
  
• जिगर सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक क्यों है?
  
• दिल के 4 मुख्य कार्य
  
• शरीर के रक्षक और विषाक्त पदार्थों (विषहरण) के ’मशीनरी के निपटान के रूप में
  
• एक बहुमुखी कारखाने के रूप में
  
• एक "यातायात नियामक" निकाय के रूप में
  
• एक विटामिन और प्रतिरक्षा प्रणाली प्रोसेसर के रूप में
  
• 5 तरीके से हम लीवर के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं
  
• 1. टीकाकरण जल्दी
  
• 2. खूब पानी पिएं
  
• 3. पौष्टिक आहार लें
  
• 4. शराब से बचें
  
• 5. दवा लेते समय सावधान रहें
  

मेडिकल वीडियो: दिल को स्वस्थ और सेहतमंद रखने के आसान तरीके | 100 % Effective Tip for Healthy Heart (In Hindi)

लिवर उर्फ ​​लीवर हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, साथ ही हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग भी है। रंग भूरा है और इसका वजन लगभग 1.5 किलोग्राम है। हृदय का स्थान दाएं पसली के ठीक नीचे, ऊपरी ऊपरी उदर गुहा में होता है। हृदय में 2 भाग होते हैं, अर्थात् दायें और बायें। यकृत का दाहिना भाग, बाएं लोब की तुलना में छह गुना बड़ा है, जो दाएं पसली के नीचे आंशिक रूप से छिपा हुआ है। यदि यकृत के साथ कोई समस्या है, तो कभी-कभी उस हिस्से में दर्द होता है।

जिगर सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक क्यों है?

शरीर के संतुलन को नियंत्रित करने में लीवर के 100 से अधिक महत्वपूर्ण कार्य हैं। मल्टीटास्क से लीवर की क्षमता हृदय को मस्तिष्क, हृदय और गुर्दे के अलावा शरीर के सबसे व्यस्त अंगों में से एक बनाती है। यकृत एक जीवन रक्षा है और शरीर के चयापचय के लगभग हर कार्य में एक भूमिका निभाता है। यकृत में शरीर को बनाए रखने के लिए एक बड़ी आरक्षित क्षमता और नेटवर्क फ़ंक्शन हैं। उसके पास अद्भुत उत्थान क्षमता भी है।

अपने कर्तव्यों को पूरा करने में हृदय की व्यस्तता यकृत कोशिकाओं द्वारा हेपेटोसाइट्स द्वारा की जाती है। लाखों हेपेटोसाइट्स के माध्यम से, हृदय अपना काम अच्छी तरह से करता है। खैर, व्यस्त दिल का काम क्या है? चलो, हम नीचे दिए गए स्पष्टीकरण का पालन करते हैं। हृदय के कर्तव्यों को जानकर हम उनकी अच्छी देखभाल कर सकते हैं।

दिल के 4 मुख्य कार्य

शरीर के रक्षक और विषाक्त पदार्थों (विषहरण) के ’मशीनरी के निपटान के रूप में

यकृत में एक सुरक्षात्मक कार्य होता है। इस अंग में, विभिन्न प्रकार के जहर, दवाओं, शराब के अवशेष, और शरीर द्वारा उत्पादित हानिकारक पदार्थों को तटस्थ पदार्थों में परिवर्तित किया जाता है, ताकि उन्हें अन्य अंगों द्वारा स्वीकार किया जा सके। जिगर अपशिष्ट पदार्थों और जहर को पित्त और मूत्र में स्रावित करने के लिए बदल देगा, इन विषाक्त पदार्थों को मस्तिष्क के कार्य जैसे संवेदनशील अंगों तक पहुंचने से पहले रक्त को साफ करना। इन विभिन्न पदार्थों को गुर्दे और आंतों के माध्यम से छोड़ा जाएगा। इसे डिटॉक्सिफिकेशन कहा जाता है।

इसके अलावा, कई प्रकार की दवाओं को जिगर में पचाया जाना चाहिए, क्योंकि वे शरीर की विभिन्न समस्याओं पर काबू पाने से पहले पूरी तरह से काम कर सकते हैं। इसलिए, कुछ दवाओं को देने से पहले, डॉक्टर आमतौर पर किसी व्यक्ति के पहले जिगर के कार्य का आकलन करेंगे।

एक बहुमुखी कारखाने के रूप में

यकृत लाल रक्त कोशिकाओं के जीवन का अंतिम लक्ष्य है। लाल रक्त कोशिकाएं (एरिथ्रोसाइट्स) जो 120 दिनों की होती हैं, उन्हें हृदय में विलय के लिए जाना चाहिए क्योंकि वे अब ठीक से काम नहीं कर सकती हैं। जिगर पुरानी लाल रक्त कोशिकाओं को तोड़ देगा और हीमोग्लोबिन को बदल देगा जो लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन ले जाता है और पित्त के लिए कच्चे माल बन जाता है। जिगर प्रति दिन लगभग 1 लीटर पित्त का उत्पादन करता है, इस राशि को आगे के प्रयोजनों के लिए पित्ताशय की थैली में प्रसारित किया जाएगा। यदि आवश्यक हो, तो यह पित्त आंत के माध्यम से इमल्शन वसा में मदद करने और भोजन से आवश्यक विटामिन को अवशोषित करने के लिए जारी किया जाएगा।

इसके अलावा, यकृत प्रोटीन चयापचय में भी कार्य करता है। जैसा कि हम जानते हैं, शरीर में 22 प्रकार के अमीनो एसिड का उपयोग शरीर के आकार के विकास के मूल अवयवों के रूप में किया जाता है। इनमें से कुछ अमीनो एसिड शरीर में नहीं बन सकते हैं इसलिए उन्हें भोजन से प्राप्त किया जाना चाहिए। अन्य अमीनो एसिड को शरीर की कोशिकाओं, विशेष रूप से यकृत कोशिकाओं में एंजाइमों की मदद से एक रूप से दूसरे रूप में बदला जा सकता है।

एक "यातायात नियामक" निकाय के रूप में

छोटी आंत से अवशोषित खाद्य पदार्थ "पूल केंद्र" के रूप में जिगर में जाएंगे। जिगर में शरीर के सभी हिस्सों में चीनी (ग्लूकोज) का उत्पादन, भंडारण और वितरण करने की क्षमता होती है। यकृत में, ग्लूकोज को ग्लाइकोजन के रूप में संग्रहीत किया जाता है। लीवर ग्लाइकोजन केवल नेटवर्क में उपयोग के अनुसार जारी किया गया है।

यकृत रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर भी नज़र रखता है, इसे संसाधित करता है, और आवश्यकतानुसार इसका उत्पादन करता है। एसिटिक एसिड से कोलेस्ट्रॉल बनाना यकृत में किया जाता है। यहां तक ​​कि प्लाज्मा लिपोप्रोटीन के साथ, ट्राइग्लिसराइड्स ले जाने वाले वाहन भी यकृत में बने होते हैं।

एक विटामिन और प्रतिरक्षा प्रणाली प्रोसेसर के रूप में

प्रसंस्करण विटामिन में जिगर का कार्य होता है, विशेष रूप से विटामिन डी। गुर्दे द्वारा विटामिन डी को सक्रिय करने की प्रक्रिया यकृत द्वारा की जाती है। लीवर में कोशिकाएँ भी होती हैं जो एक केंद्रीय प्रतिरक्षा प्रणाली के रूप में काम करती हैं जिसे कुप्पेफर सेल्स कहा जाता है। कुफ़्फ़र कोशिकाएं लीवर द्रव्यमान का 15% और शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाओं की कुल आबादी का 80% कवर करती हैं। ये कोशिकाएं शरीर के बाहर से उत्पन्न होने वाले बैक्टीरिया, वायरस और अन्य क्षति के हमलों से निपटने में बहुत महत्वपूर्ण हैं। संक्रमण से लड़ने में यह महत्वपूर्ण है।

5 तरीके से हम लीवर के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं

ऐसे कई सरल तरीके हैं जिनसे आप अपने दिल की देखभाल कर सकते हैं। हम निश्चित रूप से नहीं चाहते हैं कि बहुत सारे जिगर कार्य अव्यवस्थित हों, अगर हमारे दिल में हस्तक्षेप का अनुभव होता है। इसके अलावा, कई जिगर की बीमारियां जिन्हें हम आसान चरणों से रोक सकते हैं। आप क्या कर सकते हैं? निम्नलिखित कदम हैं

1. टीकाकरण जल्दी

हेपेटाइटिस, जिगर की सूजन का एक प्रकार है, जल्दी टीकाकरण देकर रोका जा सकता है। उदाहरण के लिए, हेपेटाइटिस बी टीकाकरण बच्चे को जन्म देने और कई चरणों में किए जाने के बाद से दिया जाता है। तो क्या हेपेटाइटिस ए वैक्सीन की कार्यप्रणाली हमें रोग को रोकने से रोकती है। अपने शिशु और बच्चे को डॉक्टर या स्थानीय स्वास्थ्य सुविधाओं जैसे पॉसिंडू में नियमित रूप से टीकाकरण कराने के लिए ले जाएं।

2. खूब पानी पिएं

पानी हमारे शरीर के कार्यों को प्रभावित करने वाले महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है। पानी विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के अवशोषण की प्रक्रिया करता है। पानी की आवश्यक मात्रा पीने से उपचार या चिकित्सा के दौरान दुष्प्रभावों को खत्म करने में भी मदद मिल सकती है। लेकिन यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए, यदि आपने सिरोसिस का अनुभव किया है, जो यकृत का संकोचन का अनुभव कर रहा है, तो तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने की आवश्यकता है ताकि आपके शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ हो।

3. पौष्टिक आहार लें

खाद्य प्रबंधन, दोनों सही प्रकार और मात्रा में, जिगर को चयापचय ट्रैफ़िक को ठीक से विनियमित करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, हम दिल के काम को आसान बनाने में भी मदद करते हैं। वसायुक्त यकृत या वसायुक्त यकृत होता है क्योंकि हम अपने द्वारा खाए जाने वाले वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को नियंत्रित नहीं करते हैं।

4. शराब से बचें

शराब जिगर या सिरोसिस के संकोचन का कारण बन सकती है। लंबे समय में, शराब भी यकृत कैंसर का कारण बन सकती है। इसलिए, अपने दिल के स्वास्थ्य के लिए शराब का सेवन करने से बचें।

5. दवा लेते समय सावधान रहें

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, यकृत दवा पदार्थों को सक्रिय या तटस्थ पदार्थों में बदलने का कार्य करता है। अत्यधिक मात्रा में और स्पष्ट नियमों के बिना सेवन करने पर कई ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे बुखार की दवा, खांसी की दवा और शरीर की खुराक, लीवर के लिए विषाक्त हो सकती हैं। अगर हम ड्रग्स या सप्लीमेंट्स चुनने में सावधानी नहीं बरतते हैं, तो यह लीवर के काम को बढ़ा देगा। इसलिए, थेरेपी शुरू करने या कुछ सप्लीमेंट्स लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।