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सूखे और फटे होंठ एक सामान्य स्थिति है। सभी उम्र और लिंग के लोग फटे होंठों का अनुभव कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास शुष्क त्वचा के प्रकार हैं।
सूखे होंठ विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं और सरल उपचार के साथ आसानी से इलाज किए जाते हैं। हालांकि, कुछ लोग हैं जो चेइलाइटिस संक्रमण के कारण सूखे और फटे होंठों से पीड़ित हो सकते हैं। चीलाइटिस की विशेषता होंठों के कोनों के आसपास फटी त्वचा से है।
होंठ क्यों सूख सकते हैं?
होंठों में एक बहुत पतली और पारदर्शी "त्वचा" परत होती है, जिसे स्ट्रेटम कॉर्नियम कहा जाता है। होंठों का लाल रंग त्वचा की परत की एकाग्रता और निकटता से नीचे रक्त वाहिकाओं की सतह पर आता है, जिससे रंग स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।
चेहरे की त्वचा, होंठों में तेल ग्रंथियों के साथ अंतर नहीं होता है। इस कारण से, होंठ सूखना और दरार करना आसान होता है। नमी की कमी, सूखे और फटे होंठों का सबसे आम कारण है, दोनों मौसम और आत्म-देखभाल की कमी के मामले में।
से देखें Healthline.com, संकेत और फटे होंठों के लक्षणों में शामिल हैं: सूखा, झड़ते हुए, पपड़ीदार, घायल, फटा हुआ, और खून बह रहा है।
6 आदतें जो होंठों को शुष्क बनाती हैं
1. निर्जलीकरण
निर्जलीकरण शरीर में प्राकृतिक खनिज संतुलन को बाधित करता है, जिससे न केवल शरीर में अंग प्रणालियों को नुकसान होता है, बल्कि यह आपकी त्वचा को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
निर्जलीकरण के कारण चक्कर आना, कब्ज, मूत्र उत्पादन में कमी, मुंह और होंठ, और सिरदर्द जैसे लक्षण होते हैं। गंभीर निर्जलीकरण के मामलों में, निर्जलीकरण निम्न रक्तचाप, बुखार, सांस लेने में तकलीफ या धड़कन पैदा कर सकता है।
निर्जलीकरण से बचने के लिए, हर दिन 8-12 गिलास पानी पीने के लिए हमेशा याद रखें। यदि आप एक एथलीट या डायबिटिक हैं, तो अधिक तरल पदार्थ पीएं।
2. होठ चाटना
एक आदत जो आप लगातार और अनजाने में करते हैं, जब आपके होंठ सूखते हैं तो आपके होंठ चाट रहे हैं। भले ही आपके होंठ चाट अस्थायी नमी प्रदान कर सकते हैं, लेकिन लार जो आपके मुंह से आपके होंठों तक जाती है, वह होंठों पर त्वचा की पतली परत को खा जाएगी और इसकी प्राकृतिक नमी को दूर कर देगी।
लार में एंजाइम होते हैं जो भोजन को पचाने में आपकी मदद करते हैं, न कि आपके होंठों को अतिरिक्त नमी प्रदान करने वाले के रूप में। बाहरी हवा के संपर्क में आने के बाद लार जल्दी निकल जाएगी, जिससे होंठ फिर से सूख जाएंगे और छील जाएगा। यही कारण है कि होंठों को चाटने की आदत बन जाती है।
समाधान, जितना संभव हो सके अपने होठों को चाटने की आदत को रोकें जब आपको लगे कि आपके होंठ सूखने लगे हैं। आप एक अजीब स्वाद के साथ लिपबामल लगा सकते हैं या इस बुरी आदत को कम करने में मदद करने के लिए ड्रग्स शामिल कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने होंठों पर एलो जेल लगा सकते हैं। एलोवेरा में हीलिंग गुण होते हैं जो सूखे होंठों की संरचना में सुधार करेंगे, कड़वा स्वाद आपको अपने होंठों को चाटने से बचाए रखेगा।
3. होठ को काटते हुए
होठों को काटने की आदत घबराहट और चिंता के कारण हो सकती है, कुछ चीजों पर ध्यान केंद्रित करने या बस बोरियत से लड़ने के लिए।
अपने होंठों को चाटने की तरह, होंठ काटने से भी आपके होंठों के स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है। जब आप अपने होंठ काटते हैं, तो आपके दांत आपके होंठों को परेशान करेंगे; परत को फटा और फटा, यहां तक कि खून बह रहा है।
3. बहुत अधिक शराब पीना
शराब कुपोषण सूखे और फटे होंठों के कारणों में से एक है। अत्यधिक शराब का सेवन शरीर में विटामिन के अवशोषण की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करेगा, जिसके परिणामस्वरूप आप पर्याप्त विटामिन का सेवन पूरा नहीं कर पाएंगे।
विटामिन बी 2 और बी 6 की कमी से सूखे और फटे होंठ हो सकते हैं।
शराब भी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। इसके आस-पास काम करने के लिए, रात को शराब पीने के बाद जब आप सोकर उठते हैं तो एक या दो गिलास पानी पीते हैं, और पूरे दिन अपने तरल पदार्थों का सेवन हमेशा करते रहें।
4. नमकीन या मसालेदार भोजन
यदि आप उन लोगों में से हैं जो आसानी से सूखे और फटे होंठों का अनुभव करते हैं, तो आपको नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना शुरू कर देना चाहिए। आपके पसंदीदा नमकीन भोजन में निहित नमक होंठों की त्वचा की परत को परेशान कर सकता है और सूजन पैदा कर सकता है। इसी तरह मसालेदार भोजन के साथ।
समाधान, फल और सब्जियां गुणा करें जो शरीर के पीएच संतुलन को बहाल कर सकते हैं।
5. अत्यधिक सूरज के संपर्क में
शुष्क और फटे होंठों का मुख्य कारण सूरज का जोखिम है, यहां तक कि जब मौसम बादल और बादल छाए रहते हैं।
हर बार जब आप बाहर घूमेंगे तो कम से कम एसपीएफ 15 युक्त लिपबाम लगाएं। यूवीए सुरक्षात्मक गुणों के रूप में टाइटेनियम डाइऑक्साइड, जिंक ऑक्साइड, या एवोबेनाज़ोन (butylmethoxydibenzoylmethane) युक्त लिपबैलम चुनें।
लिपबल्म की सामग्री ही होंठों को मॉइस्चराइज करने में मदद करती है, जबकि इसमें मौजूद सूरज के सुरक्षात्मक गुण होंठों को सुखाने के प्रभाव को कम कर देंगे।
6. दवाओं का सेवन
कुछ दवाओं से टूटे होंठों का खतरा बढ़ सकता है, जैसे:
- विटामिन ए की खुराक
- रेटिनोइड्स (रेटिन-ए, डिफरिन)
- लिथियम - द्विध्रुवी विकार के लिए दवाएं
- रसायन चिकित्सा दवाओं
- विरोधी मुँहासे दवा isotretinoin, या Accutane
सूखे और फटे होंठों पर काबू पाने के लिए टिप्स
सूखे होंठों को दोहराने से रोकने और उपचार करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि नियमित रूप से एसपीएफ लिपबैलम लगाएं और हर दिन अपने तरल पदार्थों का सेवन करें।
इसके अलावा आप लिप स्क्रब भी कर सकते हैं। लिपबाम और लिपस्टिक लगाने से पहले सॉफ्ट लिप स्क्रब का इस्तेमाल करें। स्क्रब के दाने मृत और पपड़ीदार त्वचा कोशिकाओं को हटा देंगे, जिससे होंठ की त्वचा की एक नई और स्वस्थ परत निकल जाएगी।
रात को सोते समय लिपबाम लगाएं। मेन्थॉल, कपूर, पेपरमिंट, साइट्रस एक्सट्रैक्ट या खुशबू वाले लिपबाम से बचें। ये तत्व शुष्क और फटे होंठों को बढ़ा सकते हैं।
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