अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ATTENTION !!!JAMAIS AUCUNE DE CES 7 PLANTES CHEZ VOUS,BEAUCOUP DE GENS EN ONT PERDU LA VIE
- गैस्ट्रिक एसिड हमेशा खतरनाक नहीं होता है, वास्तव में!
- मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा पेट का एसिड सामान्य है?
- गैस्ट्रिक एसिड ऊपर और नीचे जाना पसंद करता है, जिससे बीमारी का खतरा बढ़ जाता है
- पेट के एसिड के उत्पादन को बनाए रखने के लिए टिप्स ताकि पेट के अल्सर के लक्षणों को दोबारा ठीक करना आसान न हो
- 1. नियमित रूप से खाएं
- 2. परिष्कृत चीनी का सेवन सीमित करें
- 3. भोजन करते समय बहुत कुछ न पियें
- 4. धीरे-धीरे खाएं
- 5. बाईं ओर सोएं
- 6. जिंक सप्लीमेंट्स लें
- 7. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें
- बेहतर भविष्य के लिए अपने स्वास्थ्य का बीमा करें
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अल्सर समुदाय में एक आम स्वास्थ्य समस्या है। लेकिन शहद, अभी भी कई लोग हैं जो इसे हल्के में लेते हैं। यहां तक कि अगर आप अक्सर पेट के अल्सर का अनुभव करते हैं जो हर हफ्ते से अधिक हो सकता है, तो यह पाचन विकार विभिन्न खतरनाक जटिलताओं का कारण बनता है। इसलिए आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप पेट के एसिड के उत्पादन को स्थिर रखने में सक्षम हों, ताकि पेट के अल्सर के लक्षणों को दूर करना आसान न हो। यहां देखें टिप्स
गैस्ट्रिक एसिड हमेशा खतरनाक नहीं होता है, वास्तव में!
पेट के अल्सर के सबसे विशिष्ट लक्षणों में से एक पेट के एसिड में वृद्धि है। यह तब सीने में दर्द, मतली और पेट में दर्द, गर्म गले,मुंह खट्टा लगता है, और अक्सर बड़बड़ाते हुए। क्योंकि जो लक्षण दिखाई देते हैं वे शरीर को कमजोर बना सकते हैं, बहुत से लोग जो पेट के एसिड की गलत व्याख्या करना जारी रखते हैं, वास्तव में स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।
वास्तव में, आपके पेट में अम्लीय द्रव पाचन अंगों को भोजन को तोड़ने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ताकि यह शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाए। पेट के एसिड की उपस्थिति अमीनो एसिड, कैल्शियम, जस्ता, और विटामिन ए, सी, ई, और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह तरल पेट को प्रोटीन को पचाने के लिए विशेष एंजाइम को उत्तेजित करने में भी मदद करता है।
इसके अलावा, पेट का एसिड बैक्टीरिया और कीटाणुओं को मारने का काम करता है जो बीमारी का कारण बनते हैं जो आपके द्वारा खाए गए भोजन के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा पेट का एसिड सामान्य है?
आम तौर पर, पेट के एसिड का पीएच स्तर 1.5-3.5 की सीमा में होता है। गैस्ट्रिक एसिड उत्पादन में असामान्यताएं विभिन्न संभावित स्थितियों से उत्पन्न हो सकती हैं। तो, यह पता लगाने का सबसे अच्छा कदम कि क्या आपके पेट का एसिड कम है या बहुत अधिक है, डॉक्टर से परामर्श करें और अपने सभी लक्षण बताएं।
डॉक्टर की नियुक्ति की प्रतीक्षा करते समय, आप यह पता लगा सकते हैं कि आपके पेट का एसिड उच्च या निम्न दो साधारण परीक्षणों के साथ है जो घर पर किया जा सकता है। सबसे पहले चुकंदर के कुछ टुकड़े खाने हैं और दो घंटे बीत जाने के बाद, शौचालय जाएं और अपने मूत्र की स्थिति की जांच करें। यदि मूत्र लाल है, तो इसका मतलब है कि आपके पेट का एसिड कम है।
दूसरा परीक्षण एक गिलास पानी पीने से किया जाता है जो पहले से ही बेकिंग सोडा के by चम्मच के साथ मिलाया गया है। इस मिश्रण को सुबह तब पियें जब पेट अभी भी खाली हो। यदि आप 5 मिनट तक ले सकते हैं जब तक आप बेल नहीं सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पेट का एसिड कम है। लेकिन अगर आप इसे पीने के तुरंत बाद 2 मिनट से कम समय में बुझाते हैं, तो संभावना है कि आपके पेट में एसिड अधिक है।
गैस्ट्रिक एसिड ऊपर और नीचे जाना पसंद करता है, जिससे बीमारी का खतरा बढ़ जाता है
पेट के एसिड के उतार-चढ़ाव आपके आहार और जो आप रोज खाते हैं, उससे प्रभावित होते हैं। अल्सर के लक्षण होने का खतरा अधिक होता है जब आप अक्सर मसालेदार या वसायुक्त भोजन करते हैं, मादक पेय पीते हैं, और अधिकांश रेशेदार खाद्य पदार्थ खाते हैं।
पेट में एसिड का उत्पादन हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्रोटीन और चीनी में वसा की मात्रा से प्रभावित होता है। वसा का स्तर जितना अधिक होगा, आपके पेट में पीएच स्तर उतना ही अधिक अम्लीय होगा। इस बीच, अधिक चीनी का सेवन पेट के एसिड को कम करता है।
यदि अम्लीय पेट का स्तर सामान्य नहीं है, तो बहुत कम या बहुत अधिक, भोजन को ठीक से संसाधित नहीं किया जा सकता है, इसलिए शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है। यह स्थिति शरीर को संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील और बीमार पड़ जाएगी, और यहां तक कि एसोफैगल कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है। रोजमर्रा के कामकाज बाधित होंगे।
पेट के एसिड के उत्पादन को बनाए रखने के लिए टिप्स ताकि पेट के अल्सर के लक्षणों को दोबारा ठीक करना आसान न हो
एक साधारण जीवन शैली के लिए कुछ समायोजन के साथ बढ़ते हुए पेट के एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है। नीचे दिए गए तरीके आपके पेट द्वारा उत्पादित एसिड को उसकी सामान्य पीएच सीमा में बने रहने में मदद करते हैं ताकि बाद में अल्सर के लक्षणों की पुनरावृत्ति की संभावना को दबा दें।
1. नियमित रूप से खाएं
जब पेट को लंबे समय तक खाली छोड़ दिया जाता है, तो अम्लीय द्रव का एक पूल पेट की दीवार को चिढ़ और सूजन हो जाएगा। यह क्या है एक ट्रिगर बन जाता है या आपके पेट के लक्षणों को खराब कर देता है।
एक नियमित आहार लागू करने से पाचन बेहतर और अधिक कुशलता से काम करेगा।
2. परिष्कृत चीनी का सेवन सीमित करें
परिष्कृत चीनी वह चीनी है जो गुड़ (चीनी की चाशनी) को हटाने के लिए एक शुद्धिकरण प्रक्रिया से गुजरी है ताकि रंग साफ सफेद हो जाए।
यह शुद्ध चीनी दानेदार चीनी के रूप में बेची जाती है, और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में भी व्यापक रूप से उपलब्ध है। ज्यादातर शुद्ध चीनी का सेवन पेट के एसिड का उत्पादन करते समय पेट के काम का बोझ बढ़ा सकता है।
3. भोजन करते समय बहुत कुछ न पियें
भोजन के बीच में बहुत सारा पानी पीने से पेट का एसिड पतला हो जाएगा जिससे भोजन पचने में मुश्किल हो जाता है। जब शरीर इस समस्या का पता लगाता है, तो मस्तिष्क अपने अम्लीय तरल के उत्पादन को बढ़ाने के लिए पेट को एक संकेत भेजता है।
4. धीरे-धीरे खाएं
पेट में प्रवेश करने से पहले, आपके द्वारा ग्रहण किया जाने वाला भोजन सबसे पहले मुंह में लार के साथ मिलाया जाएगा ताकि वह सरल रूप में टूट जाए। लक्ष्य यह है कि खाने से पोषक तत्व आपके शरीर द्वारा बाद में आसानी से अवशोषित किए जा सकते हैं।
भोजन को धीरे-धीरे चबाने से आपका भोजन एक महीन रूप में विभाजित हो जाता है जो पाचन तंत्र को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है इसे तोड़ दो। यदि पेट में प्रवेश करने वाला भोजन पर्याप्त नरम नहीं है, तो आपका पेट पचाने के लिए अतिरिक्त मेहनत करेगा और सभी विटामिन, खनिज, और अमीनो एसिड को अवशोषित करते हैं जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं।
इसलिए, इसे 32 बार भोजन चबाने की आदत बनाएं ताकि पेट में प्रवेश करने पर भोजन वास्तव में नरम हो।
5. बाईं ओर सोएं
इसे साकार करने के बिना, नींद की स्थिति भी आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। बायीं ओर सोने की बग़ल में आप में से उन लोगों के लिए सबसे अच्छी स्थिति है जिन्हें अल्सर जैसी पाचन समस्याएं हैं।
जब आप बाईं ओर सोते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण पेट की सामग्री को पेट के आधार पर रखेगा। यह स्थिति उन लोगों के लिए भी आदर्श है, जिन्हें अक्सर पेट में अल्सर हो जाता है, क्योंकि वाल्व की मांसपेशियां जो पेट के उद्घाटन और घेघा के बीच खुलती हैं, वे बंद अवस्था में पेट के एसिड से ऊपर रहेंगी।
यदि आप अपने दाहिनी ओर सोते हैं, तो वाल्व की मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है ताकि गैस्ट्रिक तरल पदार्थ घुटकी में वापस बह सके। इससे गैस्ट्रिक लक्षणों की पुनरावृत्ति हो सकती है, कुछ लोगों में, नींद से अचानक जागृति पैदा करने के लिए लक्षण काफी गंभीर हो सकते हैं।
6. जिंक सप्लीमेंट्स लें
यदि आवश्यक हो, तो जिंक सप्लीमेंट लें जो शरीर को पेट के एसिड उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। अल्सर मालिकों के लिए पर्याप्त जस्ता का सेवन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह खनिज पेट के एसिड के उत्पादन की प्रक्रिया में बहुत सहायक है।
साथ ही शरीर में जिंक के अवशोषण को बढ़ाने के लिए विटामिन सी, ई, बी 6 और मैग्नीशियम का सेवन करें।
7. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें
खराब आहार के अलावा लक्षण अल्सर भी आवर्तक हो सकते हैं क्योंकि वे अत्यधिक तनाव से उत्पन्न होते हैं। तनाव वास्तव में परिहार्य नहीं है, लेकिन आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं।
एक बार जोर देने पर, अपनी गतिविधियों को एक पल के लिए रोकने की कोशिश करें और 10 की गिनती के लिए गहरी साँस लें। थोड़ी देर के लिए रुकें और अपनी सांस को भी 10 धीमी गिनती में छोड़ें। कई बार दोहराएं जब तक आप अधिक शांत महसूस न करें।
उपरोक्त श्वास तकनीकों के अलावा, तनाव को दूर करने के कई अन्य तरीके हैं। उदाहरण के लिए कॉमेडी फिल्में देखना, संगीत सुनना, झपकी लेना 20 से 30 मिनट के लिए, या ध्यान करें। संक्षेप में, हल्की चीजें करें जो आपको खुश महसूस कर सकती हैं।
बेहतर भविष्य के लिए अपने स्वास्थ्य का बीमा करें
हालांकि अल्सर में पाचन समस्याएं शामिल हैं जो काफी सामान्य हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे दें। दिखाई देने वाले लक्षण वास्तव में शरीर के यह कहने का तरीका है कि आपके स्वास्थ्य के साथ कोई समस्या है।
ऊपर दिए गए विभिन्न तरीके आपको पेट के एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं ताकि पेट के अल्सर के लक्षणों को दूर करना आसान न हो। याद रखें, इलाज से रोकने के लिए हमेशा बेहतर है।
हालांकि, आप लंबे समय तक आवेदन करके अपने पाचन स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं उचित स्वास्थ्य बीमा, स्वास्थ्य बीमा के बिना, आपको कई गैर-आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं तक मुफ्त पहुंच नहीं हो सकती है जब आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता होती है।
