7 चीजें आपको पुनरावृत्ति साइनसाइटिस को रोकने के लिए करना चाहिए

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: 20 साल पुरानी साइनस की प्रॉब्लम, नाक की हड्डी बढ़ने का प्रॉब्लम हमेशा के लिए गायब करने का नुस्खा

साइनसाइटिस साइनस की दीवार की सूजन है, जो कि एक छोटा हवा से भरा गुहा है जो चीकबोन्स और माथे के पीछे स्थित है। साइनस एक आम बीमारी है जो सभी उम्र को प्रभावित कर सकती है। आमतौर पर, साइनस में गले में दर्द, माथे में दर्द या आंखों के आस-पास दर्द होता है, चीकबोन्स में दर्द, सांसों में बदबू आदि। इन लक्षणों के परिणामस्वरूप, यह निश्चित रूप से दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है, ताकि साइनसाइटिस को पुनरावृत्ति से बचाने के लिए एक प्रयास की आवश्यकता हो।

साइनसाइटिस को रोकने के लिए क्या करने की आवश्यकता है ताकि यह फिर से दोबारा न हो

यहाँ साइनसइटिस को रोकने के लिए कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जो आप कर सकते हैं।

मेहनती हाथ धोना

शायद इसे साकार किए बिना, आप अक्सर अपनी आँखें, नाक और मुंह को छूते हैं। नतीजतन, रोगाणु इन तीन मुख्य "दरवाजों" के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और आपको बीमार कर सकते हैं। इसलिए, बीमार लोगों और अन्य लोगों को रोगाणु या वायरस फैलाने से बचने के लिए हाथ धोना सबसे महत्वपूर्ण कदम है। वास्तव में, एक अध्ययन के अनुसार कि मेहनती हाथ धोने से सांस की समस्या कम हो सकती है, जैसे सर्दी, 16-21% तक।

पानी अधिक पिएं

बहुत सारा पानी पीना श्लेष्म झिल्ली को नम और पतला बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका है क्योंकि यह नाक के मार्ग को सूखने से रोक सकता है। श्लेष्म झिल्ली को कुशलता से काम करने के लिए हाइड्रेटेड होना चाहिए ताकि यह एक वायरल संक्रमण के अनुबंध के जोखिम को कम कर सके। इसके अलावा, यदि आप फ्लू होने पर अपने पानी की खपत बढ़ाते हैं, तो, यह आपको ठीक करने में मदद कर सकता है।

एक वार्षिक फ्लू वैक्सीन प्राप्त करें

सीडीसी के अनुसार, आपको फ्लू से बचाने का मतलब है कि आप साइनसाइटिस को भी रोक सकते हैं। इन्फ्लूएंजा का टीका हमेशा वायरस की श्रृंखला से मेल खाने के लिए दिया जाता है जो हर साल हमेशा बदलता रहता है। फ्लू के टीके की सिफारिश की जाती है:

  • 6-18 वर्ष की आयु के सभी बच्चे
  • वयस्क> 65 वर्ष
  • वयस्क जो इन्फ्लूएंजा से जटिलताओं के उच्च जोखिम में हैं
  • स्वास्थ्य कार्यकर्ता

टीका आपके शरीर को "सिखाता है" कि वायरस की पहचान कैसे करें और उनसे कैसे लड़ें। फिर, जब आप वास्तविक वायरस के संपर्क में आते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली जल्दी से इसे पहचान लेती है और प्रतिरोध ले लेती है। दुर्भाग्य से, फ्लू वैक्सीन प्राप्त करना इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपको फ्लू नहीं होगा, लेकिन कम से कम, फ्लू वैक्सीन प्राप्त करने से आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के लगभग आधे से अधिक "भाग" दे सकते हैं और लक्षणों को हल्का कर सकते हैं। और, हालांकि यह सही नहीं हो सकता है, फ्लू के टीके सबसे अच्छे बचाव हैं जो आप साइनसाइटिस को रोकने के लिए कर सकते हैं।

तनाव से बचें

चिकित्सकीय रूप से, जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपके एंटीबॉडी प्रतिक्रिया के लिए तैयार होंगे। तनाव जितना अधिक समय तक रहेगा, एंटीबॉडीज उतने ही कमजोर होंगे। और आमतौर पर, जब तनावग्रस्त कुछ लोग अपनी नाक को सामान्य से अधिक कठिन रगड़ेंगे और उड़ाएंगे। इससे नाक के क्षेत्र में जलन हो सकती है, जिससे यह साइनस सूजन का प्रवेश द्वार बन जाता है। इसलिए, साइनसाइटिस को रोकने का एक तरीका यह है कि आप उन चीजों को करने से तनाव से बचें जो आपको फिल्मों में जाना, टहलना, व्यायाम, गाना, आदि।

पौष्टिक आहार लें

सब्जियों और फलों जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन आपके शरीर को शीर्ष आकार में रख सकता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, शरीर की उत्कृष्ट स्थिति आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा कर सकती है। इसलिए, आपको साइनसइटिस को रोकने के लिए आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। खाद्य पदार्थ जो आप उपभोग करने में सक्षम हो सकते हैं वे गहरे रंग के फल और सब्जियां हैं जो एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं।

वातावरण में एलर्जी से बचें

आमतौर पर, जो लोग क्रोनिक साइनसिसिस से पीड़ित हैं, उन्हें उन क्षेत्रों और गतिविधियों से बचना चाहिए जो उनकी स्थिति को खराब कर सकते हैं। सिगरेट के धुएं, सिगार और धूम्रपान के पाइप से बचें जो नाक और साइनस में झिल्ली की उन्नत सूजन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। आप ऐसे लोगों से दूर नहीं रहते जिन्हें सर्दी-जुकाम है और जिन्हें ऊपरी श्वसन संक्रमण है, लेकिन, आप उनसे संपर्क करने के बाद अपने हाथों को साबुन से धोएं।

मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखें

साइनस संक्रमण सीधे साइनस स्थान में गुहाओं या आघात के साथ विकसित हो सकता है। इसलिए, अपने दांतों को परिश्रमपूर्वक ब्रश करके, मौखिक रूप से, अपनी जीभ को रगड़कर और दंत सोता का उपयोग करके मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने से साइनसाइटिस को रोका जा सकता है।

7 चीजें आपको पुनरावृत्ति साइनसाइटिस को रोकने के लिए करना चाहिए
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