प्रदूषण धूल के खतरों को कम मत समझना! आओ, इस प्रकार अपनी रक्षा करें

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• वायु प्रदूषण बहुत खतरनाक क्यों है?
  
• वायु प्रदूषण के खतरे से बचें
  
• 1. घर के बाहर हवा की गुणवत्ता की जांच करने के लिए AQI का उपयोग करें
  
• 2. जहां आप नियमित रूप से रहते हैं वहां की धूल और गंदगी से फर्श को साफ करें
  
• 3. घर में नमी बनाए रखें
  
• 4. बाहर जाते समय मास्क का प्रयोग करें
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

वायु प्रदूषण को आप हर रोज सांस लेने वाली धूल के माध्यम से पा सकते हैं। साँस का वायु प्रदूषण विशेष चिंता का विषय है क्योंकि यह फेफड़े की बीमारी से जुड़ा हुआ है, उदाहरण के लिए न्यूमोकोनिओसिस। विशेष रूप से आप में से कुछ क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के लिए कई और अधिक वायु प्रदूषण के खतरे हैं।

आप अन्य बीमारियों को प्राप्त कर सकते हैं जो धूल के माध्यम से वायु प्रदूषण फैलाते हैं। दूसरों में, जैसे कि कैंसर, अस्थमा, एलर्जी और जलन, और विभिन्न प्रकार के रोग जो प्रदूषण के बहुत कम स्तर पर हो सकते हैं।

वायु प्रदूषण बहुत खतरनाक क्यों है?

धूल है एक प्रकार का प्रदूषक (एक पदार्थ जो प्रदूषण का कारण बनता है, इस मामले में वायु प्रदूषण) 100 माइक्रोमीटर से कम के आकार के साथ। धूल को वायुमार्ग में प्रवेश किया जा सकता है, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि धूल फेफड़ों की बीमारी से निकटता से संबंधित है।

अल्पावधि में, वायु प्रदूषण लोगों के अस्थमा, सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) और दिल की बीमारी (इस्केमिक हार्ट, अतालता और दिल की विफलता) के इतिहास के साथ लक्षणों को बढ़ा सकता है। लंबे समय तक धूल में सांस लेने से होने वाली कुछ फेफड़े की बीमारियां एसबेटोसिस (एस्बेस्टस डस्ट के इनहेलेशन के कारण), सिलिकोसिस (सिलिका डस्ट के इनहेलेशन के कारण) होती हैं, और उच्च स्तर में भी विषाक्तता पैदा कर सकती हैं, जैसे सीसा विषाक्तता।

हृदय पर वायु प्रदूषण के दीर्घकालिक प्रभाव धूम्रपान के प्रभावों के समान हैं। दोनों सजीले टुकड़े के गठन को तेज करते हैं जो कोरोनरी धमनियों को रोक सकते हैं।

वास्तव में, सभी धूल खतरनाक नहीं है। आमतौर पर औद्योगिक कार्यस्थलों में खतरनाक धूल पाई जाती है। यहां हानिकारक धूल के प्रकार हैं जो बीमारी का कारण बन सकते हैं।

• खनिज धूल, उदाहरण के लिए सिलिका युक्त।
• धात्विक धूल, इसमें सीसा और कैडमियम हो सकता है।
• अन्य रासायनिक धूल, जैसे कि कीटनाशक।
• वनस्पति धूल, जैसे कि लकड़ी, आटा, कपास, चाय, और फूल पाउडर।
• खमीर और बीजाणु (मशरूम)।

न केवल उच्च जोखिम वाले श्रमिक। यदि आप किसी भवन, कारखाने या अपशिष्ट निपटान स्थल के आसपास रहते हैं और काम करते हैं, तो आपको वायु प्रदूषण से बीमार होने का खतरा अधिक है। विशेष रूप से लकड़ी की धूल उन क्षेत्रों में पाई जा सकती है जो अभी भी खाना पकाने और अन्य दैनिक आवश्यकताओं के लिए जलाऊ लकड़ी का उपयोग करते हैं।

वायु प्रदूषण के खतरे से बचें

जैसा कि ऊपर बताया गया है, साँस के वायु प्रदूषण से धूल आस-पास के वातावरण के लिए सांस की समस्याओं का कारण बनेगी। इसके अलावा, अगर आपको पहले कोई श्वसन रोग हुआ है। इसे सुधारने और हमेशा आगे बढ़ाने की सिफारिश की जाती है इनहेलर आप जहां भी जाते हैं, खासकर उन जगहों पर जहां वायु प्रदूषण अधिक है।

जिन लोगों को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होती हैं, वे ऐसे वातावरण में सूखे गले में खराश, आंखों में खराश और खाँसी जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जहां वायु प्रदूषण अधिक होता है। नीचे दिए गए, कुछ तरीके हैं जो वायु प्रदूषण के खतरे को रोकने और कम करने के लिए किए जा सकते हैं।

1. घर के बाहर हवा की गुणवत्ता की जांच करने के लिए AQI का उपयोग करें

यदि आप घर से बाहर यात्रा करना चाहते हैं, तो AQI की जाँच करें (वायु गुणवत्ता सूचकांक) आधिकारिक संस्थानों या सरकार द्वारा जारी किया गया। आप में से जो लोग बड़े शहरों में रहते हैं, कृपया AQI या वायु गुणवत्ता को देखने के लिए इस लिंक पर जाएँ जहाँ आप रहते हैं।

यदि वायु प्रदूषण उच्च स्तर पर है और आपको बाहर जाना है, तो गतिविधि को सुबह तक सीमित करें या सूर्यास्त तक प्रतीक्षा करें। आपको ऐसी शारीरिक गतिविधियों से भी बचना चाहिए जो धूल भरे वातावरण में बहुत भारी होती हैं क्योंकि आप जितनी तेजी से सांस लेते हैं, उतनी ही ज्यादा हवा में आप सांस लेते हैं।

2. जहां आप नियमित रूप से रहते हैं वहां की धूल और गंदगी से फर्श को साफ करें

वायु प्रदूषण से रसायन और एलर्जी वातावरण में और आपके घर के अंदर धूल में जमा हो सकते हैं। वायु प्रदूषण के प्रसार को कम करने का तरीका एक वैक्यूम का उपयोग करना है जिसमें HEPA फिल्टर होता है। इस प्रकार के वैक्यूम या क्लीनर रसायनों से बनी धूल और गंदगी को कम कर सकते हैं brominated (PBDEs), साथ ही साथ पराग, पालतू जानवरों की रूसी, और धूल के कण जैसे एलर्जी।

3. घर में नमी बनाए रखें

HEPA फिल्टर का उपयोग करने के अलावा, आपको अपने घर या कार्यालय के कमरे में नमी का स्तर बनाए रखने की सलाह दी जाती है। आप इसका उपयोग कर सकते हैंनमीकमरे की हवा को मॉइस्चराइज करने के लिए। हवा की नमी को 30% -50% के आसपास रखने की कोशिश करें, इन स्तरों के साथ नमी एलर्जी और अन्य श्वसन रोग ट्रिगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

4. बाहर जाते समय मास्क का प्रयोग करें

साँस के वायु प्रदूषण को रोकने के लिए हमेशा एक मास्क का उपयोग करें जो श्वसन पथ में प्रवेश कर सकता है। हालांकि, बाजार में बिकने वाले कुछ मास्क वायु प्रदूषण को रोकने और अवरुद्ध करने के लिए सही मास्क नहीं हैं।

प्रदूषण के खिलाफ सबसे अच्छा संरक्षण पहनें क्योंकि कई परतों से बने मास्क साँस की हवा को छानने के लिए बेहतर साबित होते हैं। उदाहरण के लिए, टाइप करें n95 मास्क। मास्क पहनने जैसी सरल क्रियाएं आपको वायु प्रदूषण के खतरों से बचा सकती हैं जो हर दिन खराब हो जाती हैं।