अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: रात को 2 इलायची खाकर गर्म पानी पीने के फायदे जानकर हैरान रह जाएँगे आप || Pooja Luthra ||
- यह ताज़ा है, लेकिन क्या ठंडे पानी से व्रत तोड़ना स्वस्थ है?
- इफ्तार पेय गर्म होना चाहिए
- व्रत तोड़ने पर गर्म पानी पीने के फायदे
मेडिकल वीडियो: रात को 2 इलायची खाकर गर्म पानी पीने के फायदे जानकर हैरान रह जाएँगे आप || Pooja Luthra ||
रमजान के दौरान इफ्तार का इंतजार किया जाता है। कुछ लोग ठंडे पानी को इफ्तार पेय के रूप में चुनते हैं, जबकि अन्य गर्म पानी का चयन कर सकते हैं। लगभग 13 घंटे के उपवास के बाद, भूख और प्यास को रोककर, ठंडा पानी एक इफ्तार पीकर तरोताजा हो जाता है। लेकिन क्या आपको ठंडे पानी या गर्म पानी से व्रत तोड़ना चाहिए?
यह ताज़ा है, लेकिन क्या ठंडे पानी से व्रत तोड़ना स्वस्थ है?
व्रत तोड़ने से पहले ताजा ठंडे पानी से किसे लुभाया नहीं जाता है। ठंडे पानी की ताजगी कई लोगों को ठंडे पानी के साथ इफ्तार का चयन करती है। लेकिन यह पता चला है कि ठंडा इफ्तार पेय शरीर के लिए अच्छा नहीं है।
नैदानिक पोषण और खेल चिकित्सकों के अनुसार, कोमा द्वारा प्रकाशित रीता रमैयुलिस ने कहा था कि एक पेय के साथ उपवास को तोड़ना बहुत ठंडा है, यह पेट के काम को धीमा कर देगा क्योंकि इसे शरीर के तापमान में समायोजित करना होगा।
इसके अलावा, पेट लगभग 13 घंटों तक भोजन या पेय से भरा नहीं है, पेट ठंडा होने पर तुरंत अनुबंध करेगा या आश्चर्यचकित होगा। अगर कोल्ड ड्रिंक से सीधे उपवास तोड़ा जाए तो पेट भी फूला हुआ महसूस होगा।
हम अनुशंसा करते हैं कि आप इफ्तार पेय का चयन करें जो बहुत ठंडा नहीं है और बर्फ के टुकड़े का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। यदि यह बहुत ठंडा है, तो आपके द्वारा पीने वाले पानी का तापमान आपके शरीर के तापमान में बहुत अधिक समायोजित हो जाएगा।
इफ्तार पेय गर्म होना चाहिए
इंडोनेशियाई डॉक्टर्स एसोसिएशन ऑफ वेस्ट कालीमंतन के सचिव, डॉ। नुरसिम एम। केस के अनुसार, उपवास को तोड़ने के लिए मीठा और गर्म पेय चुनना बेहतर होता है ताकि पूरे दिन के बाद खाली पेट को झटका न दें।
आप कमरे के तापमान पर ठंडा या पानी नहीं पीने वाले पानी को प्राथमिकता देकर अपना उपवास तोड़ सकते हैं। उसके बाद, लगभग पांच से दस मिनट, फिर आप मीठे पेय या मीठे स्नैक्स का सेवन कर सकते हैं, जैसे कि खजूर या कॉम्पोट।
गर्म मीठी चाय जैसे मीठे पेय को इफ्तार पेय के रूप में लेने की सिफारिश की जा सकती है, क्योंकि यह उपवास के बाद आपके रक्त शर्करा को सामान्य कर सकता है।
लेकिन सावधान रहें, मीठे पेय भी अत्यधिक नहीं होने चाहिए, यह हिस्से के अनुसार होना चाहिए। बस एक गिलास मीठी चाय ब्लड शुगर बढ़ाने और आपके शरीर को फिर से ऊर्जा बनाने में मदद करने के लिए पर्याप्त है।
मीठे और गर्म इफ्तार पेय को चुनने के अलावा, आप ऐसे फल भी खा सकते हैं जो प्राकृतिक रूप से मीठे हों। फल में पानी की मात्रा अधिक होती है, और यह रक्त शर्करा को भी बढ़ा सकता है जो उपवास के दौरान गिरता है।
व्रत तोड़ने पर गर्म पानी पीने के फायदे
सामान्य तौर पर, गर्म पानी पीने से रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है और आंतरिक अंगों को नुकसान से बचाया जा सकता है। हालाँकि, खाली पेट या उपवास तोड़ने पर गर्म पानी पीने के अपने फायदे भी हैं।
व्रत तोड़ने पर गर्म पानी पीना आपके शरीर के तापमान को बहाल करेगा, ताकि आपका पेट लंबे समय तक खाने और पीने के बाद भी अच्छी तरह से समायोजित हो सके।
इसके अलावा, गर्म पानी पाचन तंत्र को सक्रिय कर सकता है जो निश्चित रूप से पाचन विकारों से बचने में आपकी मदद कर सकता है। यह आंत में रक्त के प्रवाह को भी उत्तेजित कर सकता है और उपवास के दौरान कब्ज को रोक सकता है।
