अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: The science of cells that never get old | Elizabeth Blackburn
- यह कैसा है, आशावाद?
- आप एक महिला को कितना आशावादी बना सकते हैं?
- आशावाद मृत्यु के कारण को लगभग 30 प्रतिशत तक कम कर सकता है
- फिर पुरुषों का क्या?
मेडिकल वीडियो: The science of cells that never get old | Elizabeth Blackburn
हाल के शोध से पता चलता है कि जिन महिलाओं का जीवन में एक आशावादी रवैया है, उन महिलाओं की तुलना में अधिक समय तक जीने का अवसर है जो निराशावादी हैं, उर्फ आशावादी हैं।
एरिक किम, हार्वर्ड टी। एच। में सामाजिक और व्यवहार विज्ञान विभाग के शोध प्रमुख हैं। बोस्टन में चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और उनके सहयोगियों ने कहा कि जीवन की गुणवत्ता में सुधार और स्वास्थ्य में सुधार का एक तरीका आशावादी प्रकृति है। वास्तव में, इलिनोइस विश्वविद्यालय में किए गए शोध में पाया गया कि आशावादी उन लोगों की तुलना में बेहतर हृदय स्वास्थ्य रखते हैं जो निराशावादी हैं।
यह कैसा है, आशावाद?
अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित शोध आशावाद को एक मानसिक दृष्टिकोण के रूप में परिभाषित करता है जो सकारात्मक विचारों और उम्मीदों से भरा हुआ है और मानता है कि कुछ अच्छा हमेशा आएगा। आशावादी लोग हमेशा सकारात्मक विचारों को किसी भी स्थिति के रूप में कठिन होते हैं।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आशावादी लोग निराशावादी लोगों की तुलना में बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य रखते हैं। निराशावादी रवैया आशावाद के विपरीत है, जो बुरी तरफ से चीजों को देख रहा है और हमेशा बुरी उम्मीदें रखता है।
आप एक महिला को कितना आशावादी बना सकते हैं?
बोस्टन में ब्रिघम एंड वीमेन हॉस्पिटल और हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं में से एक कैटिलिन हेगन ने कहा कि इस अध्ययन में योगदान दिया गया है कि आशावादी लोग जीवन में स्वस्थ तरीके से काम करते हैं। उदाहरण के लिए, अधिक बार खेल करना, स्वस्थ भोजन खाना और अन्य चीजें जो अंततः मृत्यु के कम जोखिम पर प्रभाव डालती हैं और अप्रत्यक्ष रूप से जीवन को प्रभावित करती हैं।
हेगन ने यह भी कहा कि आशावाद का शरीर के जैविक कार्यों पर भी सीधा प्रभाव पड़ सकता है। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि किसी व्यक्ति में उच्च स्तर का आशावाद सूजन के निम्न स्तर, लिपिड के स्वस्थ स्तर (रक्त में वसा), और उच्च एंटीऑक्सिडेंट को प्रभावित करता है।
यहाँ तीन चीजें हैं जो स्वास्थ्य के लिए आशावाद का कारण हैं, अर्थात्:
- आशावादी लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक परवाह करते हैं और जो उन्हें स्वस्थ बनाता है।
- आशावादी लोग आमतौर पर एक स्वस्थ जीवन शैली रखते हैं।
- जब समस्याओं का सामना किया जाता है, तो आशावादी लोगों के पास नकारात्मक प्रतिक्रिया के बजाय उन्हें दूर करने के प्रभावी तरीके होते हैं।
आशावाद मृत्यु के कारण को लगभग 30 प्रतिशत तक कम कर सकता है
स्वास्थ्य पर आशावाद के लाभों और मृत्यु के जोखिम को देखने के लिए, किम और उनके सहयोगियों ने 2004-2012 के आंकड़ों का विश्लेषण किया जिसमें लगभग 70 हजार महिलाएं शामिल थीं जो नर्स स्वास्थ्य अध्ययन का हिस्सा थीं। द नर्सेस हेल्थ स्टडी एक अध्ययन है जो हर दो साल में किए गए सर्वेक्षणों के माध्यम से महिलाओं के स्वास्थ्य का आकलन करता है।
अध्ययन में जिन कारकों की जांच की गई, वे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और आहार, रोग के इतिहास, व्यायाम की तीव्रता, धूम्रपान और शराब पीने जैसी चीजों से संबंधित आदतें थीं। 2004-2012 के दौरान, सर्वेक्षण को आशावाद के बारे में सवालों में जोड़ा गया था।
परिणाम, उन महिलाओं की तुलना में जिनके पास कम आशावादी स्तर है, जिनके पास उच्च आशावादी स्तर है, उनके तेजी से मरने का 30 प्रतिशत कम जोखिम है।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि सबसे आशावादी महिलाओं की तुलना में कम आशावादी महिलाओं की तुलना में विभिन्न बीमारियों से मरने की संभावना कम थी:
- कैंसर से मरने के लिए 16 प्रतिशत कम
- हृदय रोग से मरने के लिए 38 प्रतिशत कम है
- एक स्ट्रोक से मरने के लिए 39 प्रतिशत कम
- संक्रमण से मरने के लिए 38 प्रतिशत कम है
फिर पुरुषों का क्या?
एरिक किम ने कहा कि उनके शोध में उत्तरदाताओं के रूप में पुरुषों को शामिल नहीं किया गया था, इसलिए परिणामों में केवल महिलाएं शामिल थीं।
हालांकि, पिछले शोध में पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए आशावाद और स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी पाई गई है। यह पता चला है कि परिणाम समान हैं, अर्थात् आशावाद का स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव है और यह जीवन को लम्बा खींचने में सक्षम है।
हालांकि नकारात्मक सोच एकमात्र कारक नहीं है जो किसी व्यक्ति की उम्र में भूमिका निभाता है, डॉ। ओहियो के क्लीवलैंड क्लिनिक के एक मनोवैज्ञानिक सुसान अल्बर्स कहते हैं कि आशावाद को विकसित करना महत्वपूर्ण है और इसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है। स्वाभाविक रूप से नहीं आने पर एक आशावादी रवैया विकसित किया जा सकता है। मनोवैज्ञानिकों के साथ परामर्श, ऐसे लोगों के साथ इकट्ठा करना, जिनके पास सकारात्मक संदेश वाली फिल्में देखने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण है, इस दृष्टिकोण को बढ़ावा देने का एक तरीका हो सकता है।
