हमेशा के लिए खड़े रहें यह आपके दिल के लिए खतरनाक है (सुरक्षित सीमा क्या है?)

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: WE HELICOPTER BUNGEE JUMPED WITH WILL SMITH (over Grand Canyon)
  
• लंबे समय तक खड़े रहने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है
  
• तो, क्या मॉडल काम डेस्क खतरे में स्वास्थ्य के लिए खड़ा है?
  

मेडिकल वीडियो: WE HELICOPTER BUNGEE JUMPED WITH WILL SMITH (over Grand Canyon)

सिर्फ इसलिए नहीं कि आप जानते हैं कि बहुत लंबा बैठना खतरनाक है, आप दिन भर खड़े रहना पसंद करते हैं। वास्तव में, एक हालिया अध्ययन के अनुसार, लंबे समय तक खड़े रहने से किसी को अनुभव हो सकता है दिल की बीमारी, यह कैसे हो सकता है? इस लेख में जानें।

लंबे समय तक खड़े रहने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है

बहुत लंबे समय तक बैठना स्वास्थ्य के लिए बुरा माना जाता है क्योंकि इससे मोटापा, पीठ दर्द और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। अक्सर नहीं, कई लोग अंततः इन विभिन्न जोखिमों से बचने के लिए काम करते समय खड़े रहना चुनते हैं।

हालांकि, क्या आप जानते हैं कि वास्तव में काम करते समय बहुत देर तक खड़े रहना भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है? हां, में प्रकाशित नवीनतम शोध के आधार परअमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग काम करते हुए लंबे समय तक खड़े थे, उन्हें हृदय रोग का अनुभव होने की संभावना दोगुनी थी क्योंकि वे अक्सर बैठे थे।

इस जोखिम के द्वारा अनुभव किए जाने की अधिक संभावना है टेलरबैंक, कैशियर, सुरक्षा अधिकारी, बैरिस्टर और शेफ - इन सभी को काम करते समय लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता होती है। तो ऐसा क्यों हुआ?

पुरुषों के स्वास्थ्य पृष्ठ से रिपोर्टिंग, पीटर स्मिथ, पीएच.डी., कनाडा में इंस्टीट्यूट फॉर वर्क एंड हेल्थ के शोधकर्ताओं का कहना है कि बहुत लंबे समय तक खड़े रहने से रक्त बन जाएगा पैरों में इकट्ठा होते हैं, ताकि हृदय के लिए परिसंचरण का बोझ अधिक गंभीर हो। खैर, यह वही है जो अंततः हृदय रोग का खतरा पैदा करता है।

तो, क्या मॉडल काम डेस्क खतरे में स्वास्थ्य के लिए खड़ा है?

हालांकि कम आम, स्थायी मॉडल वर्क डेस्क पहले से ही कई कंपनियों में मौजूद हैं। खासकर यदि आपके पास एक नौकरी है जो आपको लंबे समय तक खड़े रहना पड़ता है।

दरअसल रिसर्च कहती है कि ज्यादा देर तक खड़े रहने से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। हालाँकि, आपने जेउसने जल्दी से काम डेस्क को फेंक दिया और पूरे दिन बैठे रहने की स्थिति में लौट आया। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्टेंडिंग टेबल का उपयोग अभी भी स्वास्थ्य के लिए किया जा सकता है। एक नोट के साथ, यदि आप खड़े होने पर असहज महसूस करते हैं, तो तुरंत बैठ जाएं। तो, इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरे दिन खड़े रहते हुए काम करते हैं, हुह।

कुंजी लचीलापन है। इसलिए, जब आपका शरीर हिलना चाहता है, तो चलें। खैर, आपके आंदोलनों से रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलेगी, जो लंबे समय तक बैठने या खड़े होने से बाधित हो गया है।

पिछले शोध में यह भी कहा गया है कि जो कर्मचारी बैठकर, खड़े होकर और चलते हुए काम करते हैं40 प्रतिशत उन लोगों की तुलना में हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं जो केवल पूरे दिन खड़े रहते हैं।

इसलिए, यदि आपको वास्तव में पूरे दिन खड़े रहने की आवश्यकता है, तो रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए कम से कम चलने के लिए समय निकालना न भूलें। इसके विपरीत, यदि आपको वास्तव में पूरे दिन बैठने की आवश्यकता है, तो उठने, खड़े होने और स्थानांतरित करने के लिए यथासंभव प्रयास करें।

यह भी ध्यान रखें कि एक गतिहीन जीवन शैली (गति की कमी) जहां आप बहुत अधिक बैठते हैं, आपके दिल की बीमारी का खतरा भी बढ़ाता है। तो कौन सा बेहतर है, खड़े हों या बैठें? दोनों अच्छे हैं, बशर्ते वे ओवरडोन न हों। कुंजी संतुलित है।