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जिसे पीना पसंद हैशीतल पेय? या मीठा खाना पसंद करते हैं?
इंडोनेशिया गणराज्य के स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, एक दिन में चीनी की खपत की अधिकतम सीमा 50 ग्राम चीनी है, जो 4 बड़े चम्मच के बराबर है। लेकिन वास्तव में, अक्सर इस चीनी का सेवन एक नाश्ते या शीतल पेय की एक बोतल में खर्च किया गया है।
वास्तव में, अत्यधिक चीनी का सेवन न केवल मोटापे का कारण बन सकता है, बल्कि विभिन्न प्रकार की खतरनाक बीमारियों जैसे कि मधुमेह, हृदय रोग और इतने पर ट्रिगर कर सकता है।
दुर्भाग्य से, हर कोई नहीं जानता कि हर रोज़ नाश्ते में चीनी कितनी है। यहां गाइड देखें।
इन्फोग्राफिक्स: अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों और पेय में चीनी सामग्री
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