अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: होंडा और हीरो मोटो कॉर्प बाइक पर भारी छूट पता है Heavy discount on Honda and Hero moto corp bikes kn
- कैसे एक नियमित दिनचर्या लिंग को खतरे में डाल सकती है?
- साइकिल चलाते समय लिंग का स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें?
- 1. शरीर की मुद्रा में सुधार
- 2. साइकिल की सीट का आकार बदलें
- 3. साइकिल चलाने की तीव्रता को सीमित करना
मेडिकल वीडियो: होंडा और हीरो मोटो कॉर्प बाइक पर भारी छूट पता है Heavy discount on Honda and Hero moto corp bikes kn
साइकिल चलाना आपके लिए स्कूल या कार्यालय जाने के लिए परिवहन का एक साधन नहीं है। साइकिल चलाना शरीर के लिए एक स्वस्थ खेल भी हो सकता है। लेकिन सावधान रहें, साइकिल चलाना जो ठीक से नहीं किया गया है और लिंग स्वास्थ्य के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है। तो, क्या खतरा है और साइकिल चलाते समय लिंग के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें? आराम करें, सभी उत्तर आपको निम्नलिखित समीक्षा में मिल सकते हैं।
कैसे एक नियमित दिनचर्या लिंग को खतरे में डाल सकती है?
एक्टा स्कैंडिनेवियाई न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बहुत लंबा साइकिल चलाना 20 प्रतिशत पुरुषों को सुन्नता का अनुभव कराता है, जबकि 13 प्रतिशत भी नपुंसकता का अनुभव सात दिनों से अधिक समय तक करते हैं। इसका कारण यह है कि प्रतिभागियों को लंबे समय तक साइकिल चलाने के कारण पुडेंडल तंत्रिका और कैवर्नस ऊतक को नुकसान होता है।
पुडेंडल तंत्रिका पेरिनेम (वृषण और गुदा के बीच का क्षेत्र) में स्थित मुख्य तंत्रिका है, जो पुरुषों में स्खलन और संभोग की प्रक्रिया में शामिल है। जबकि cavernous ऊतक (कॉर्पस cavernosa) एक स्पंजी ऊतक है जिसमें कई रक्त वाहिकाएं होती हैं जो स्तंभन ऊतक भी होती हैं।
जब साइकिल पर बैठते हैं, तो समग्र वजन नितंबों द्वारा समर्थित होता है। यह पेरिनेल क्षेत्र, गुदा और अंतरंग अंगों के बीच के क्षेत्र का दमन करता है। इस पेरिनेम में पुडेंडल तंत्रिका का स्थान पुरुष लिंग में रक्त के प्रवाह की आपूर्ति करता है।
यह साइकिल की सीट पर बैठने के लिए बहुत लंबा है जो आदर्श नहीं है - आमतौर पर एक छोटी, संकीर्ण और लंबी साइकिल सीट होती है, जिसमें अंत में एक 'नाक' होती है - जिससे पुडेंडल तंत्रिका पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। नतीजतन, लिंग में रक्त का प्रवाह 66 प्रतिशत तक कम हो जाता है और धीरे-धीरे नुकसान हो सकता है। यही कारण है कि, लिंग सुन्न (सुन्न), पेल्विक दर्द, स्खलन में कठिनाई, या स्तंभन दोष (जिसे नपुंसकता भी कहा जाता है) हो सकता है।
साइकिल चलाते समय लिंग का स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें?
लिंग स्वास्थ्य के लिए साइकिल चलाने के खतरों को जानने के बाद, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इस स्वस्थ आदत को रोक दें। क्योंकि, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप प्रतिदिन कितनी देर तक सवारी करते हैं। यदि साइकिल चलाने की आवृत्ति कम हो सकती है, तो लिंग के लिए खतरे का खतरा भी कम हो जाता है।
कुछ तरीके जो साइकिल चलाने के दौरान लिंग के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं:
1. शरीर की मुद्रा में सुधार
साइकलिंग करते समय लिंग के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा आसन आपके बैठे हड्डियों पर वजन को संतुलित करना है। यह बैठी हुई हड्डी नितंबों के क्षेत्र में स्थित होती है जो बैठते समय आपके वजन का आधार बन जाती है।
आगे झुकना वास्तव में साइकिल की गति को तेज कर सकता है। दुर्भाग्य से, यह स्थिति आपके जननांग नसों पर अत्यधिक दबाव भी डालती है। इसलिए अपने लिंग के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आराम से बैठें और अपने शरीर को सबसे अच्छे से संतुलित करें। बैठे हुए हड्डियों और आसपास के अंगों पर दबाव कम करने के लिए साइकिल चलाते समय अपनी पीठ सीधी रखें।
2. साइकिल की सीट का आकार बदलें
आप में से जो साइकिल चलाना पसंद करते हैं, उनके लिए आपके लिंग का स्वास्थ्य आपके पास मौजूद साइकिल की सीट के आकार पर निर्भर करता है। क्योंकि, यौन चिकित्सा जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एक साइकिल सीट का आकार जो व्यापक है, आपके जननांग क्षेत्र पर दबाव को कम कर सकता है।
एक संकरी सीट बाइक आपके लिंग को उदास कर देती है। बार-बार दबाव बनाने से लिंग सुन्न (सुन्न) हो जाता है जिससे बाद में आपकी कामोत्तेजना कम होने का खतरा रहता है।
इसलिए, अपनी साइकिल की सीट को एक व्यापक सतह के साथ बदलें ताकि शरीर का वजन महत्वपूर्ण अंगों को दबा न सके। इसके अलावा, आप साइकिल चलाते समय कमर और कमर के क्षेत्र की सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष पैंट का भी उपयोग कर सकते हैं। ये पैंट है गद्दी या फोम जो कि लचीला और गाढ़ा होता है, ताकि साइकिल चलाते समय झटका लगने से बचाव हो सके, खासकर ऐसी सड़कों पर जो चिकनी नहीं होती हैं।
3. साइकिल चलाने की तीव्रता को सीमित करना
साइकिल के खेल में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन अपने व्यायाम की आवृत्ति पर भी ध्यान दें। दूसरे दिन फिर से साइकिल चलाने से पहले एक लंबा विराम दें।
कम से कम, साइकिल चलाते समय दबाव से अपने महत्वपूर्ण अंगों के लिए पर्याप्त जगह दें। अपनी यौन समस्याओं के डर को अपनी साइकिल चालन दिनचर्या को प्रभावित न करें। क्योंकि लिवेस्ट्रॉन्ग द्वारा रिपोर्ट की गई है, साइक्लिंग वास्तव में उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करती है जो स्तंभन दोष का कारण बन सकती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने लिंग के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए साइकिल की समय और तीव्रता को विनियमित करना, बैठने की स्थिति में सुधार करना और साइकिल की सीटों को बदलना।
