अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
- स्वस्थ प्यास से मुक्त पेय पेय जो तैयार पेय से स्वस्थ हैं
- 1. लाल अनार के साथ आइस लेमन टी (अनार)
- 2. अदरक अले
- 3. उष्णकटिबंधीय फल का रस
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आपकी प्यास बुझाने के लिए डिब्बाबंद पेय आपके पसंदीदा पेय में से एक हो सकता है। Eits ... एक मिनट रुको। डिब्बाबंद पेय आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं - उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मोटापे के जोखिम और 2 प्रकार के मेलेटस से लेकर। डिब्बे में बीपीए सामग्री के खतरे का उल्लेख नहीं करना जो रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, क्यों न केवल अपने आप को ताजा पेय का एक स्वस्थ संस्करण बनाया जाए, और इसे ठंडे थर्मस में डाल दिया जाए ताकि यह अधिक पैसा बचा सके और पर्यावरण के अनुकूल हो सके? यहाँ नुस्खा की जाँच करें!
स्वस्थ प्यास से मुक्त पेय पेय जो तैयार पेय से स्वस्थ हैं
1. लाल अनार के साथ आइस लेमन टी (अनार)
चाय को ताज़ा करने के अलावा, यह शरीर के लिए कई स्वास्थ्य लाभों से भी लैस है। उदाहरण के लिए, हरी चाय और काली चाय शरीर को हृदय रोग, स्ट्रोक और ऑस्टियोपोरोसिस से बचा सकती है। कैमोमाइल चाय तनाव को दूर करने और मासिक धर्म के दर्द से राहत देने के लिए भी उपयोगी है।
ठीक है, आप नींबू के रस और ताजा लाल अनार मूंगफली और बर्फ के टुकड़े के साथ अपने पसंदीदा चाय विकल्प बना सकते हैं। लाल अनार या अंग्रेजी में अनारयह न केवल आपके नींबू की आइस्ड चाय को अधिक ताजा बनाएगा, बल्कि दिल के लिए अच्छाई प्रदान करेगा।
दिल के लिए इसके लाभों के अलावा, यह पता चला है कि अनार प्रोस्टेट कैंसर के लिए भी फायदेमंद है। 2006 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि एक गिलास अनार का जूस पीने से प्रोस्टेट कैंसर वाले लोगों की प्रोस्टेट कैंसर की प्रगति काफी हद तक कम हो जाएगी।
2. अदरक अले
यदि इंडोनेशिया में वेदांग अदरक नामक एक गर्म संस्करण है, तो ताजा पेय का शांत संस्करण इंग्लैंड से आता है। "वेनसांग" ठंड अदरक को अदरक के रूप में जाना जाता है, जो आमतौर पर फ़िज़ी होता है। यह पेय आप में से उन लोगों के लिए एक विकल्प हो सकता है जो शीतल पेय पीना पसंद करते हैं।
इसे बनाने का तरीका काफी आसान है। पानी उबालें और अदरक और चीनी डालें। चीनी घुलने तक हिलाएं। ठंड की प्रतीक्षा करें और ताजा सोडा पानी और बर्फ के टुकड़े जोड़ें। आपका ताज़ा अदरक एले ड्रिंक्स सेवन के लिए तैयार है।
अदरक को कई लाभों के साथ एक मसाले के रूप में जाना जाता है। अदरक को एक सक्रिय पदार्थ के रूप में जाना जाता है, जो माना जाता है कि यह पाचन संबंधी विभिन्न बीमारियों का इलाज करने में सक्षम है, जैसे कि पेट और आंतों में जलन। अदरक पेट की मांसपेशियों में संकुचन को प्रोत्साहित करने के लिए, लार के उत्पादन, पित्त के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है ताकि पाचन सुचारू हो।
इसके अलावा, अदरक मतली की भावनाओं को कम करने और भूख को नियंत्रित करने के लिए भूख को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है। वास्तव में, जॉर्जिया विश्वविद्यालय का एक शोध है जिसने साबित किया है कि अदरक दर्द को कम कर सकता है। 74 लोगों से जुड़े शोध में 25% व्यायाम के कारण मांसपेशियों में दर्द को कम करने में कामयाब रहे। अदरक मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए भी साबित होता है।
3. उष्णकटिबंधीय फल का रस
विभिन्न प्रकार के फलों में अलग-अलग सामग्री और लाभ होते हैं। सब कुछ पाने के लिए, क्या आपने कभी मिश्रित फलों का रस बनाया है? जब आप व्यस्त हों तो बेशक यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
आपको केवल कुछ अवयवों की आवश्यकता है, जो सभी ब्लेंडर में शेष हैं। सामग्री आम के कुछ स्लाइस, केले के कुछ स्लाइस, दही और एक गिलास दूध हैं। दूध कम वसा वाला दूध हो तो बेहतर होगा। स्वाद के लिए सभी सामग्री और मिश्रण को मिलाएं। अगर आप थोड़ी बर्फ डालेंगे तो यह फ्रेश हो जाएगा।
इस ताजा पेय से आपको जो पोषण मिलेगा वह विटामिन सी है। इसके अलावा, उत्पादित कैलोरी काफी कम है, केवल 98 कैलोरी। आपको अतिरिक्त 138 मिलीग्राम कैल्शियम और 49 मिलीग्राम पोटेशियम भी मिलेगा। ताजगी पाने के अलावा, आप अपने व्यस्त दिन को जीने के लिए ऊर्जा प्राप्त करेंगे।