स्वास्थ्य के लिए युवा नारियल पानी के 4 लाभ

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: नारियल पानी पिने के 10 फायदे - Amazing Health Benefits of Coconut Water
  
• नारियल पानी की मात्रा
  
• युवा नारियल पानी के लाभ
  
• 1. उम्र बढ़ने को धीमा करें
  
• 2. रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है
  
• 3. पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
  
• 4. स्पोर्ट्स ड्रिंक से बेहतर (स्पोर्ट्स ड्रिंक)
  

मेडिकल वीडियो: नारियल पानी पिने के 10 फायदे - Amazing Health Benefits of Coconut Water

नारियल पानी के शरीर के लिए कई फायदे हैं। प्यास लगने पर शरीर को ताज़ा करने से शुरू होकर, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स जोड़ना, यह बीमारी को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, युवा नारियल पानी भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। नारियल पानी के क्या फायदे हैं जो हमें मिल सकते हैं?

नारियल पानी की मात्रा

यह गलत नहीं है अगर स्वास्थ्य के लिए युवा नारियल पानी के लाभों का असंख्य है क्योंकि इसमें पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत अच्छे हैं। नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो चीनी और इलेक्ट्रोलाइट्स के रूप में पचाने में बहुत आसान होते हैं। नारियल के पानी में बहुत कम कैलोरी होती है, सोडियम में भी कम होता है, और स्पोर्ट्स ड्रिंक में उच्च पोटेशियम होता है, भले ही आप केले खाएं।

नारियल पानी में कई अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, सोडा और कुछ फलों के रस की तुलना में एक छोटी चीनी सामग्री होती है। इसके अलावा, नारियल पानी वसा और कोलेस्ट्रॉल से भी मुक्त है। यह गलत नहीं है अगर कुछ एथलीट व्यायाम के दौरान स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की तुलना में नारियल पानी पीना पसंद करते हैं। जाहिर है कि सामग्री खेल पेय से बेहतर है।

इसके अलावा, नारियल पानी में बहुत सारे विटामिन और खनिज भी होते हैं। नारियल पानी में विटामिन की सामग्री, जैसे कि विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, जैसे राइबोफ्लेविन, नियासिन, थायमिन, पाइरिडोक्सिन और फोलेट, और विटामिन सी, लेकिन नारियल पानी में विटामिन सी की मात्रा थोड़ी ही है, लगभग 2.4 मिलीग्राम। नारियल पानी में खनिज सामग्री में कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज, मैग्नीशियम और जस्ता शामिल हैं। संतरे में खनिज सामग्री की तुलना में नारियल पानी में खनिज सामग्री बेहतर है।

युवा नारियल पानी के लाभ

1. उम्र बढ़ने को धीमा करें

सुंदरता के लिए युवा नारियल पानी के लाभ त्वचा को चिकना बना सकते हैं और युवा दिख सकते हैं। नारियल पानी में साइटोकिनिन (विकास हार्मोन में से एक) की सामग्री कोशिका वृद्धि, विकास और उम्र बढ़ने को विनियमित करने का कार्य करती है। नारियल पानी में साइटोकिनिन सामग्री में एंटी-एजिंग, एंटी-कार्सिनोजेनिक और एंटी-थ्रोम्बोटिक (एंटी-ब्लड क्लॉटिंग) प्रभाव होता है। साइटोकिनिन शरीर में पीएच स्तर को संतुलित कर सकते हैं, संयोजी ऊतक को मजबूत और हाइड्रेट कर सकते हैं, और उम्र से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। अगर आप जवान बने रहना चाहते हैं, तो नारियल पानी पीना एक तरीका हो सकता है।

2. रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है

द्वारा रिपोर्ट की गई Bodyandsoul, अनुसंधान से पता चलता है कि नारियल पानी रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है, और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है। उच्च पोटेशियम सामग्री और नारियल पानी में कम सोडियम उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नारियल पानी एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाने, दंत पट्टिका गठन को कम करने, चीनी अवशोषण को विनियमित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

3. पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

नारियल पानी को पाचन से संबंधित सभी बीमारियों का इलाज बनने में सक्षम होने का दावा किया जाता है। आमतौर पर नारियल पानी का उपयोग दस्त, पाचन विकार, कब्ज, आंतों के कीड़े, मूत्राशय के संक्रमण और गुर्दे के विकारों के इलाज के लिए किया जाता है।

दस्त लगने पर नारियल पानी उपयोगी है क्योंकि यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से खोए हुए तरल पदार्थों को बदल सकता है। नारियल पानी की परासरण क्षमता ORS से अधिक है (ओरल रिहाइड्रेशन थेरेपी) डायरिया के इलाज के लिए डब्ल्यूएचओ की सिफारिश की जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नारियल के दूध में अमीनो एसिड, एंजाइम, खनिज और फैटी एसिड होते हैं जो नारियल के पानी को उच्च ऑस्मोलारिटी बनाते हैं। इसके अलावा, नारियल पानी में कम सोडियम और क्लोराइड भी होता है और यह चीनी और एमिनो एसिड में उच्च होता है। यह निर्जलीकरण को रोकने के लिए पेय में एक संतुलित तरल संरचना है।

नारियल पानी में एंजाइमों की सामग्री शरीर में पाचन तंत्र और चयापचय में भी मदद करती है। नारियल के पानी में प्राकृतिक रूप से सक्रिय एंजाइम होते हैं, जैसे कि एसिड फॉस्फेट, उत्प्रेरित, डिहाइड्रोजनेज, डायस्टेज़, पेरोक्सीडेज़, आरएनए-पॉलीमरेज़ और विभिन्न अन्य एंजाइम।

4. स्पोर्ट्स ड्रिंक से बेहतर (स्पोर्ट्स ड्रिंक)

नारियल पानी एक प्राकृतिक आइसोटोनिक पेय है जो तैयार किए गए खेल पेय जैसे कई लाभ प्रदान करता है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट सामग्री शरीर के तरल पदार्थ को व्यायाम के दौरान खो सकती है। हालांकि, हाइड्रेशन को बहाल करने के लिए ताकि शरीर को बहुत अधिक तरल पदार्थ न खोएं, नारियल पानी बड़ी मात्रा में पीना चाहिए। जैसा बताया गया है WebMDखेल पोषण विशेषज्ञ नैन्सी क्लार्क के अनुसार, नारियल का पानी शरीर में जलयोजन को बहाल नहीं करेगा जब तक कि बड़ी मात्रा में नशे में न हो। इसके अलावा, अगर आप स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में नारियल पानी पीते हैं, तो मिचली, भरा हुआ और पेट दर्द महसूस करने का जोखिम भी कम होता है।

उन युवा नारियल पानी के कुछ लाभ हैं। नारियल पानी पीने के बाद शरीर ज्यादा तरोताजा रहता है, है ना? इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट सामग्री, चलते-फिरते समय खो जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स को बदल सकती है। नारियल का पानी नारियल में प्राकृतिक प्रक्रियाओं से बनता है जो इसे उद्योग द्वारा बनाए गए अन्य पेय की तुलना में खपत के लिए स्वस्थ बनाता है। नारियल पानी एक वैकल्पिक पेय हो सकता है जो शरीर को पोषण दे सकता है।