जूस के लिए 4 स्वास्थ्यप्रद प्रकार की सब्जियां

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: Aloe Vera subzi - Gwarpatha Ki Subzi

फल के अलावा, सब्जियों को ताजा रस भी बनाया जा सकता है। हालांकि, सभी प्रकार की सब्जियों का रस नहीं लिया जा सकता है। विभिन्न प्रकार की सब्जियां अलग-अलग लाभ के रूप में निकलीं। तो, रस बनाने के लिए सबसे उपयुक्त और स्वस्थ सब्जियां क्या हैं?

स्वास्थ्यप्रद और सबसे पौष्टिक वनस्पति रस की एक विस्तृत चयन, आप घर पर प्रयास करना चाहिए

1. हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में आमतौर पर विटामिन ए, विटामिन सी, फोलेट, पोटैशियम, आयरन, से लेकर जिंक तक कई प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं। पालक, केल, ब्रोकोली, सरसों का साग, रोमाईन लेट्यूस, चीनी पत्तागोभी से लेकर अजमोद तक हरी सब्जियों के कुछ सबसे अच्छे विकल्प हैं जिन्हें जूस और पिया जाना हैहर दिन।

हालांकि, हरी सब्जी के रस का स्वाद कड़वा और कुछ हद तक अप्रिय होता है। इसके चारों ओर काम करने के लिए, आप रस को मीठे या थोड़े खट्टे फलों, जैसे सेब, कीवी या आम के साथ "मीठा" कर सकते हैं। शहद का भी उपयोग कर सकते हैं। इसे और अधिक स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने के लिए, आप दूध या दही से प्रोटीन का सेवन कर सकते हैं।

2. टमाटर

आप निश्चित रूप से टमाटर के रस के लिए कोई अजनबी नहीं हैं। टमाटर विटामिन ए और विटामिन सी में बहुत समृद्ध हैं, इसलिए वे आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं

टमाटर में एक प्राकृतिक खट्टा-मीठा स्वाद भी होता है, ताकिआपको उन्हें मीठा करने के लिए अधिक फलों को जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि यह निषिद्ध नहीं है यदि आप जो चाहते हैं, उदाहरण के लिए नींबू या सेब जोड़ना।

3. गाजर

गाजर एक प्रकार की सब्जी है जिसे किसी भी रूप में परोसा जा सकता है, चाहे वह सूप हो, मलाई-फ्राई हो या फिर जूस। वास्तव में, ऐसे लोग नहीं जो इसे सीधे खाते हैं। क्योंकि स्वाद मीठा है, गाजर लोकप्रिय हैं।

न केवल एक अच्छा स्वाद है, गाजर भी आंखों के लिए अच्छा है क्योंकि उनके पास उच्च विटामिन ए और विभिन्न खनिज हैं जो शरीर को चाहिए। इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए, आप इसे स्वाद के अनुसार अन्य फलों के साथ भी मिला सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए एक दवा के रूप में स्वस्थ रस

4. अजवाइन का रस

हो सकता है कि अजवाइन का रस आपको अजीब लगे, लेकिन यह पता चला है कि हरी सब्जियों से स्वास्थ्य लाभ होता है, क्योंकि ये मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर होती हैं। सब्जियों का रस भी महिलाओं के महीनों में आने पर सेवन के लिए बहुत उपयुक्त है क्योंकि यह शरीर में आयरन की मात्रा को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

वनस्पति रस की तरह यह बहुत अच्छा है, लेकिन इसे मुख्य मेनू का मुख्य आधार न बनाएं

यदि आप वास्तव में सब्जियों को पसंद करते हैं जो रस बनाते हैं, तो यह वास्तव में मायने नहीं रखता। संभवतः अधिक सब्जियां जो आप एक दिन का उपभोग करते हैं, फाइबर का सेवन बढ़ा सकते हैं जो पाचन के लिए अच्छा है। हालांकि, इसे हर दिन अपने आहार में सब्जी का विकल्प न बनाएं।

हां, जब आप भोजन करते हैं तो मूल सब्जियों को खाए बिना आपको सिर्फ जूस नहीं पीने देना चाहिए। क्योंकि उनके वास्तविक रूप में सब्जियों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए, जब आप भारी भोजन करते हैं तो आपको सब्जियां खानी पड़ती हैं और यदि आप इसके अलावा सब्जियों का रस बनाना चाहते हैं तो यह ठीक है।

जूस के लिए 4 स्वास्थ्यप्रद प्रकार की सब्जियां
Rated 5/5 based on 1540 reviews
💖 show ads