5 सबसे खतरनाक वजन घटाने आहार

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मेडिकल वीडियो: Keto Long Term? Is The Keto Diet Dangerous?

वह महिला कौन है जो दुबले-पतले शरीर की लालसा नहीं रखती है। सबसे निश्चित रूप से यह चाहते हैं। भले ही आपके पास पहले से ही एक सामान्य शरीर हो, फिर भी कई लोग फिर से अपना वजन कम करना चाहते हैं। आदर्श बॉडी शेप पाने के लिए हम अक्सर कई तरह के वेट लॉस डाइट आजमाते हैं। इसे साकार करने के बिना, आपके द्वारा किए गए कुछ आहार एक खतरनाक आहार में शामिल हो सकते हैं। क्या कर रहे हो

1. टेपवर्म आहार

कभी इस आहार के बारे में सुना है? टैपवार्म आहार एक ऐसा आहार है जिसे बहुत घृणित माना जा सकता है। आपने गलती से टैपवार्म युक्त एक गोली निगल ली। फिर, आपकी आंत में खाने वाले भोजन को खाने के लिए टेपवर्म आपकी आंतों में बढ़ेगा। इस तरह, आपका वजन आपके इच्छित संख्या तक गिर जाता है। इसके बाद, आप अपने शरीर में टेपवर्म को मारने के लिए एंटीपैरासिटिक गोलियों को निगल लेंगे। कैसे? वजन कम करने के लिए इस विधि को आजमाएं।

हो सकता है कि शरीर में टेपवर्म की मदद से आप अपना मनचाहा वजन जल्दी पा सकें। हालांकि, दुर्भाग्य से आपके शरीर में रहने वाले टैपवार्म आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जोखिम भरे हैं। टेपवर्म आपके शरीर में बहुत बड़े हो सकते हैं, इसके अलावा टैपवार्म के कारण दस्त, उल्टी, पेट में ऐंठन, सिरदर्द, पोषण की कमी और मिर्गी भी हो सकती है। वास्तव में, इस टेपवर्म आहार से आपको जान का खतरा हो सकता है।

भले ही आप एक टैपवार्म आहार पर सफल हो सकते हैं, आपके शरीर में टेपवर्म के मरने के बाद आपका वजन जल्दी से वापस आ सकता है। संयुक्त राज्य अमेरिका के खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा भी टैपवार्म आहार पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

2. शिशु आहार आहार

क्या आप बच्चे को दलिया जैसे बेबी फूड के साथ खाना जानते हैं? हां, बेबी दलिया आहार दैनिक उपभोग के लिए बच्चे के भोजन का उपयोग करने वाला आहार है।

शिशु आहार केवल उन शिशुओं के लिए उपयुक्त है जिनके दांत नहीं हैं और पाचन तंत्र अभी तक परिपक्व नहीं है, लेकिन क्या यह वयस्कों के लिए उपयुक्त है? बिल्कुल नहीं। बच्चे के भोजन का आहार नाश्ते और दोपहर के भोजन के स्थान पर 14 बोतलें बच्चे के भोजन के साथ होता है जिसमें प्रत्येक बोतल में लगभग 25-75 कैलोरी होती है। फिर रात में, आप कम कैलोरी के साथ हमेशा की तरह खाना खा सकते हैं।

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इस आहार को करते समय, यह आशंका है कि आप अपने दैनिक फाइबर की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं, जो प्रति दिन लगभग 25 ग्राम है। नेशनल फाइबर काउंसिल ने चेतावनी दी है कि हर दिन पर्याप्त नहीं होने वाले फाइबर की आवश्यकता पाचन समस्याओं का कारण बन सकती है। इसके अलावा, आपके जोखिम का अनुभव किया जाता है अत्यधिक भोजन जबकि इस आहार पर भी अधिक है। इस आहार से आपको फाइबर, वसा और प्रोटीन की कमी हो जाती है, जिससे आपका शरीर भोजन को जल्दी से पचा लेता है जिससे आपको तेज भूख लगती है।

बच्चे के भोजन में स्वाद होता है और आपको इन खाद्य पदार्थों को चबाने की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे आप खाने के बाद संतुष्ट महसूस नहीं कर सकते। ये सभी चीजें आपको करने के लिए जोखिम भरा बनाती हैं अत्यधिक भोजन दूसरे समय में, चियरशीट से उद्धृत, दरियाला गाते, आरडी के रूप में।

इसके अलावा, इस आहार में आपको पोषण संबंधी कमियों का अनुभव करने का कारण भी हो सकता है, इस बात पर विचार करना कि शिशुओं और वयस्कों द्वारा आवश्यक पोषक तत्व बहुत अलग हैं। तो, यह आहार लंबे समय में करने के लिए अच्छा नहीं है। हो सकता है कि आप इस डाइट पर रहते हुए अपना कुछ किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब रहे, लेकिन जब आप इस डाइट को करना बंद कर देंगे और अधिक वयस्क भोजन करेंगे, तो आपका वजन वापस आ सकता है।

3. रक्त प्रकार का आहार

यह आहार इंडोनेशिया में लोकप्रिय था, आप उन लोगों में से एक हो सकते हैं जिन्होंने इसे आज़माया है। हालांकि, क्या यह आहार अच्छा है? रक्त प्रकार आहार का विकास डॉ। पीटर डैमडमो, वजन कम करने के उद्देश्य से एनडी। इस आहार में यह सिद्धांत है कि आपके द्वारा खाया गया भोजन आपके रक्त प्रकार के साथ प्रतिक्रिया करेगा। तो, एक ब्लड ग्रुप डाइट यह सलाह देती है कि आप अपने ब्लड ग्रुप के अनुसार ही खाना खाएं, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप खा सकते हैं और आपको अपने ब्लड ग्रुप के अनुसार भोजन से बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास रक्त प्रकार बी है, तो आपको मकई, गेहूं, मूंगफली, चिकन, टमाटर और तिल नहीं खाना चाहिए, जबकि आप जो भोजन कर सकते हैं वह मटन, अंडे, हरी सब्जियां और कम वसा वाले दूध हैं।

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वेबएमडी के अनुसार, यह आहार कम और लंबे समय में वजन कम करने में मददगार साबित नहीं हुआ है। दरअसल, इससे संबंधित कोई शोध सीधे तौर पर नहीं किया गया है। इसके अलावा, मेयो क्लिनिक यह भी मानता है कि रक्त के प्रकार के अनुसार भोजन करने से शरीर के वजन और स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। रक्त प्रकार आहार भी संभावित रूप से आपको पोषण संबंधी कमियों का अनुभव कर सकता है क्योंकि इसके लिए आपको अपने रक्त प्रकार के अनुसार कुछ खाद्य पदार्थों से बचना होगा। उदाहरण के लिए, रक्त प्रकार O वाले लोगों को दूध और बीज से बचना चाहिए, जहां दोनों प्रकार के भोजन हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। क्या आप अभी भी इस आहार की कोशिश करना चाहते हैं?

4. नींबू आहार या गुरु शुद्ध

यह आहार 1941 में स्टेनली बरोज़ द्वारा डिटॉक्सिफाई और वजन कम करने के उद्देश्य से बनाया गया था। भोजन गुरु शुद्ध 3-10 दिनों के लिए आयोजित किया जाता है जिसे तीन चरणों में विभाजित किया जाता है, अर्थात् चरणों में आराम करो, नींबू आहार, और आराम करो। में आसानी एक नींबू आहार से पहले अपने शरीर को तैयार करने का लक्ष्य रखें। यह चरण 3 दिनों के लिए किया जाता है, आप केवल सब्जियां और फलों का रस खाते हैं।

उसके बाद, आप नींबू आहार चरण करते हैं। इस स्तर पर, आप केवल नींबू के रस, मेपल सिरप, केयेन काली मिर्च और पानी से बने पेय का सेवन करते हैं। इस पेय को दिन में 6-12 बार लें या हर बार जब आप भूखे हों। इन पेय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो आपके शरीर से बहुत सारे पानी को बाहर निकालने का कारण बन सकते हैं, इसलिए आप अपना वजन कम करते हैं। इसके बाद, आप मंच में प्रवेश करते हैं आराम करो मंच के समान में आराम करो।

क्योंकि आप केवल नींबू पीते हैं, आपके शरीर को निश्चित रूप से इसके पोषक तत्वों की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए यह आहार करना अच्छा नहीं है। आपको इस आहार पर केवल 600-1200 कैलोरी प्रतिदिन मिल सकती है (अनुशंसित कुल कैलोरी से दूर)। नतीजतन, आप थकान, चक्कर आना और निर्जलीकरण का अनुभव कर सकते हैं। इसके अलावा, बहुत कम कैलोरी वाला यह आहार आपको मांसपेशियों को कम करने और आपके चयापचय दर को कम करने का कारण बन सकता है। जब आप इस आहार को करना बंद कर देते हैं और आपका आहार हमेशा की तरह वापस आ जाता है, तो आप अपना वजन भी जल्दी पा सकते हैं।

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5. आहार चकोतरा

चकोतरा एक नारंगी फल है जो अंगूर की तरह साधारण संतरे से बड़ा होता है। भोजन चकोतरा 1930 से लोकप्रिय हो गया। यह आहार आपको तुरंत वजन कम करने में मदद कर सकता है। सामान्य तौर पर, जो कुछ भी तुरंत होता है उसका बुरा प्रभाव पड़ता है, साथ ही साथ यह आहार भी होता है।

जब आप इस आहार पर जाते हैं, तो आप कुछ भी खाने के लिए स्वतंत्र होते हैं, मांस, चिकन, तले हुए खाद्य पदार्थ, पनीर, दूध आदि। इसके अलावा, एक और आवश्यकता यह है कि आपको 240 मिलीलीटर रस पीना है चकोतरा हर बार जब आप खाते हैं और, आपको हर दिन 240 मिलीलीटर पानी भी पीना होगा।

चकोतरा आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को जलाने के लिए एक उत्प्रेरक हो सकता है। के मूत्रवर्धक गुण चकोतरा पानी का वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा, फल आपको फुलर भी बनाते हैं ताकि आप अपने भोजन का सेवन कम कर सकें। यदि आप ऐसा करने में सफल होते हैं, तो आप 2.5 महीने के लिए अपना वजन 24 किलो तक कम कर सकते हैं। राशि काफी है, है ना?

हालांकि, लंबे समय तक केवल एक प्रकार के भोजन का सेवन करना और अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने से आप पोषण संबंधी कमियों का अनुभव कर सकते हैं। लंबी अवधि में वजन कम करने के लिए भी यह अच्छा नहीं है। इसके अलावा, चकोतरा यह भी वास्तव में वसा जलने में सक्षम साबित नहीं हुआ।

5 सबसे खतरनाक वजन घटाने आहार
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