अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: वेज थाली की टेस्टी आसान रेसिपी - lunch daily use veg thali recipes - cookingshooking
- टॉडलर्स को आसानी से खिलाने के टिप्स
- 1. दिन की शुरुआत असली खाने से करें
- 2. ऐसे खाद्य पदार्थ बनाएं जो खाने में आसान हों
- 3. पूरे परिवार द्वारा आनंदित किए जा सकने वाले खाद्य पदार्थ बनाएं
- 4. उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जो आपके बच्चे को पसंद हैं
- 5. एक विविध भोजन मेनू बनाएं
- 6. भोजन को आकर्षक रूप देकर परोसें
- 7. एक नियमित भोजन कार्यक्रम बनाएं
- 8. स्वस्थ मीठे स्नैक्स बनाएं
मेडिकल वीडियो: वेज थाली की टेस्टी आसान रेसिपी - lunch daily use veg thali recipes - cookingshooking
एक बच्चे को खिलाना व्यावहारिक रूप से कठिन है। कुछ सभी खाने वाले हो सकते हैं, जबकि अन्य अचार खाने के शौकीन होते हैं। यहां आपके टॉडलर को बिना उपद्रव के आसान खाने के लिए और भी हार्दिक बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
टॉडलर्स को आसानी से खिलाने के टिप्स
1. दिन की शुरुआत असली खाने से करें
नाश्ता आपके दिन और आपके छोटे से शुरू करने के लिए एक भोजन का समय है। ऐसे खाद्य पदार्थ तैयार करें जो पकाने में आसान हों या जिन्हें जल्दी से परोसा जा सके, लेकिन जो अभी भी स्वस्थ हैं। उदाहरण के लिए, कम-चीनी दही, कॉर्नमील का एक टुकड़ा जो मूंगफली का मक्खन है, दलिया एक अतिरिक्त टॉपिंग के साथ जो आपके छोटे से पसंद, फल या अंडे।
2. ऐसे खाद्य पदार्थ बनाएं जो खाने में आसान हों
एक वर्ष की आयु में, टॉडलर्स आमतौर पर भोजन पसंद करते हैं जिसे वे अपने दम पर पकड़ सकते हैं और खा सकते हैं। आप अपने बच्चे को माचिस-उबली हुई गाजर, कटे केले, साबुत अनाज की ब्रेड स्लाइस या उबले हुए आलू के स्लाइस खिला सकते हैं।
3. पूरे परिवार द्वारा आनंदित किए जा सकने वाले खाद्य पदार्थ बनाएं
खाना बनाना या खाना बनाना जो परिवार के सभी सदस्यों द्वारा खाया जा सकता है। बच्चों को खिलाने के लिए यह सबसे अच्छी सलाह है।
विशेष रूप से टॉडलर्स के लिए खाद्य पदार्थ न पकाएं, बल्कि अपने पूरे परिवार के लिए पकाएं और भोजन के पोषण मूल्य पर अधिक ध्यान दें। इस तरह, आपका बच्चा खाने के लिए और अधिक खुश हो जाएगा क्योंकि वह जो भोजन करता है उसे देखकर विभेदित नहीं होता है।
4. उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जो आपके बच्चे को पसंद हैं
अपने बच्चे को तब खाना दें जब आप खाना बनाना चाहते हैं। आप उससे पूछ सकते हैं, "आप आज क्या खाना चाहते हैं?"। आमतौर पर बच्चे खाने के लिए अधिक उत्सुक होंगे यदि वे वह खाना खाते हैं जो वे वास्तव में पसंद करते हैं।
5. एक विविध भोजन मेनू बनाएं
आपका बच्चा हर दिन एक ही भोजन मेनू से ऊब सकता है। अपने छोटे से एक के लिए अधिक विविध भोजन मेनू बनाएं। यह आपके बच्चे के पोषण में सुधार के लिए भी उपयोगी है, क्योंकि आप जितना अधिक विविध खाद्य पदार्थ प्रदान करते हैं, उतना ही अधिक पोषक तत्व आप प्राप्त कर सकते हैं।
6. भोजन को आकर्षक रूप देकर परोसें
अपने छोटे से एक आकर्षक या मजाकिया रूप के साथ भोजन परोसें। आप भोजन को उसके पसंदीदा कार्टून पात्रों के साथ सजा सकते हैं। इस तरह, आपका बच्चा खाने के लिए और अधिक उत्सुक होगा।
7. एक नियमित भोजन कार्यक्रम बनाएं
अपने छोटे से खाने के लिए एक रूटीन खाने का शेड्यूल लागू करें। इस तरह, उसे एक ही समय पर और नियमित रूप से खाने की आदत हो जाएगी। इस भोजन को शेड्यूल बनाने से उसके आहार में मदद मिलेगी जब वह बाद में बड़ा हो जाएगा।
8. स्वस्थ मीठे स्नैक्स बनाएं
अपने छोटे से एक के लिए स्वस्थ और पौष्टिक मीठे स्नैक्स परोसें। उदाहरण के लिए, दूध से बने पॉप्सिकल्स और फलों के टुकड़ों, या कम-चीनी चॉकलेट बिस्कुट से भरे हुए।
आप इस स्नैक को एक साथ बनाने के लिए उसे आमंत्रित भी कर सकते हैं। अपने बच्चे से यह निर्धारित करने के लिए कहें कि वह खुद कौन सा स्नैक चाहता है। अपने बच्चे को खाना बनाने या खाना पकाने में शामिल करने से, उसकी भूख बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
