मानसिक स्वास्थ्य के लिए बागवानी के 5 लाभ

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अक्सर माता-पिता के शौक के साथ पहचानी जाने वाली गतिविधियों में से एक है बागवानी। अगर कुछ युवा आज इस गतिविधि को एक वर्जित बात मानते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। कुछ भी खेती को एक उबाऊ और पुरानी गतिविधि मानते हैं। कारण भी भिन्न होते हैं, चाहे उनके पास समय न हो, आलसी गंदा-गंदगी, पौधों को व्यवस्थित करने के लिए कला की आत्मा नहीं है, या कीट के काटने के डर के कारण। वास्तव में, तनाव कम करने और आपको अधिक आराम करने के लिए बागवानी एक प्रभावी साधन हो सकता है!

मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा क्यों है बागवानी?

सिटी यूनिवर्सिटी लंदन में खाद्य नीति के प्रोफेसर टिम लैंग ने कहा कि पौधों, जानवरों और प्राकृतिक वातावरण के साथ सीधे संपर्क से किसी के शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसीलिए, बच्चे और वयस्क दोनों, बागवानी या शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए एक विकल्प हो सकते हैं जो वे अनुभव कर रहे हैं।

यहाँ बागवानी करने के कुछ फायदे हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।

1. खुद को अधिक धैर्यवान बनाएं

मनोचिकित्सक हिल्डा बुर्के ने कहा कि अगर बागवानी करना या अन्य गतिविधियों जैसे कि सिलाई या केक बनाना अलग है तो यह गतिविधि अप्रत्यक्ष रूप से मनुष्यों को पृथ्वी से जोड़ती है। जमीन के साथ संपर्क करें, कुछ रोपें, धैर्यपूर्वक परिणामों की प्रतीक्षा करें, और पोषण के बीज किसी के व्यक्तिगत जीवन के लिए मूल्यवान सबक प्रदान करेंगे।

ठीक है, यह वही है जो बागवानी करने वाले लोगों को प्यार करता है, जो धैर्यवान, प्रेमपूर्ण, ज़िम्मेदार है, और खुद की देखभाल कर सकता है।

2. प्रकृति के करीब

इसमें कोई संदेह नहीं है कि खेती आपको प्रकृति के सीधे संपर्क में लाएगी। भूमि, पौधे, पानी, हवा, प्रकृति की आवाज़, और अन्य जो आप स्पर्श करते हैं वे आपको अन्य जीवित चीजों से जोड़ेंगे। यदि आप ब्रह्मांड के एकमात्र केंद्र नहीं हैं तो बागवानी एक अनुस्मारक के रूप में कार्य कर सकती है। यही कारण है कि बागवानी आपके लिए एक अच्छा तरीका है कि आप साथी जीवों की देखभाल और सम्मान करना सीखें।

इसके अलावा, यह गतिविधि भी प्रकृति के चमत्कारों की सराहना विकसित करने का एक तरीका है। अगर बहुत से लोग इस गतिविधि को करने का दावा करते हैं तो आश्चर्यचकित न हों अब तक उन्होंने जो कुछ भी किया और हासिल किया, उस पर ध्यान लगाने का एक तरीका है। खैर, यह वही है जो किसी को हमेशा प्रकृति में रहने वाले साथी जीवों के लिए आभारी और सम्मान की याद दिलाता है।

3. खेल के साधन और मन की ताजगी

मूल रूप से बागवानी आपको अभ्यास करने और बाहर अधिक समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करेगी। क्योंकि बगीचे की सफाई तक पौधों की निराई, खाद, पानी देना जैसी गतिविधियाँ आपको चलती और उच्च सांद्रता देती हैं। भले ही यह थका हुआ लग रहा हो, यह निश्चित रूप से आपके लिए अच्छा है, है ना?

घर पर बोरियत और बोरियत को खत्म करने के अलावा, यह गतिविधि आपको ताजी हवा में सांस लेने और पर्यावरण को और अधिक जानने के लिए सक्रिय रूप से कदम बढ़ाएगी। याद रखें, कुछ भी जो शरीर के लिए अच्छा है, बाद में आपके दिमाग को भी प्रभावित करेगा। तो यह न केवल स्वस्थ है, बागवानी भी आपके दिमाग को ताज़ा करने के लिए एक जगह हो सकती है जो जटिल हो सकती है।

4. याददाश्त तेज करें

व्यायाम का एक रूप होने के अलावा जो आपके शरीर के लिए अच्छा है, बागवानी भी मस्तिष्क व्यायाम में से एक हो सकती है। यह अल्जाइमर रोग के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के परिणामों पर आधारित है।

वैज्ञानिकों ने बगीचे में पौधों को लगाने और उनका इलाज करने के लिए गतिविधियाँ करना, संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने, मस्तिष्क की मात्रा बढ़ाने और अल्जाइमर रोग के जोखिम को 50 प्रतिशत तक कम करने का एक शक्तिशाली तरीका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के अलावा, बागवानी के लिए भी उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

5. सस्ता और आसान

कुछ लोग सोच सकते हैं कि यदि वे बगीचे में जाना चाहते हैं, तो उन्हें बहुत अधिक भूमि की आवश्यकता है। हालांकि ऐसा नहीं है। याद रखें, सब कुछ छोटा शुरू होता है। तो आप संकोच या चक्कर आने की जरूरत नहीं है। हरियाली के साथ एक लटका हुआ बर्तन या कई बर्तन जो खिड़की के किनारे पर आंखों को ताज़ा करते हैं, हर बार जब आप इसे देखते हैं तो आपका उत्साह बढ़ सकता है।

बर्तन खरीदने के लिए पैसा नहीं है? आराम करें, आप अभी भी अपने घर में उपलब्ध अन्य सामग्रियों, जैसे कि उपयोग किए गए डिब्बे, पेय की बोतलें, और अन्य वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं जो घर पर उपयोग नहीं किए जाते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए बागवानी के 5 लाभ
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