एक सामान्य टूटे हुए दिल के बाद सामान्य व्यथा कैसे होती है?

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परेशान, दुखी और आहत एक भावनात्मक अतिप्रवाह है जो स्वाभाविक रूप से किसी को भी ब्रेकअप के बाद अनुभव होता है। लेकिन सावधान रहें। एक टूटे हुए दिल के बाद उदासी अवसाद बना सकती है अगर उसे दफन करना जारी रखा जाए और बहुत लंबे समय तक खींचा जाए। वास्तव में, दिल टूटने के कारण अक्सर अवसाद नहीं होने से आत्महत्या हो सकती है। टूटे हुए दिल के कारण अवसाद के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

दुख की बात है क्योंकि अगर आपको लगता है कि दिल का दौरा अभी भी सामान्य है ...

रोना, हताशा और गुस्सा शुद्ध भावनाएं हैं जो वास्तव में सामान्य हैं। हम सभी इसे महसूस कर चुके हैं और बाद तक इसे महसूस करते रहेंगे।

ऐसा इसलिए है क्योंकि क्रोध और दुख आमतौर पर ऐसी घटना से उत्पन्न होते हैं जो जीवन में कठिन, दर्दनाक, चुनौतीपूर्ण या निराशाजनक है। दूसरे शब्दों में, हम किसी चीज से दुखी या गुस्सा महसूस करते हैं।

सिरदर्द, भूख न लगना, अनिद्रा, सुस्ती, और "पांडा आंखें" जो कि आप ब्रेकअप के बाद अनुभव करते हैं, वैज्ञानिक साबित हो सकती हैं। यह नकारात्मक प्रतिक्रिया डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन के स्तर में कमी के कारण होती है, जो मस्तिष्क द्वारा उत्पादित एक खुश हार्मोन है। इसके बजाय, मस्तिष्क वास्तव में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ाता है। मूड ड्रॉप करने के अलावा, उच्च तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को वास्तविक शारीरिक दर्द में भी प्रतिबिंबित किया जा सकता है जो आपको ब्रेकअप के बाद अनुभव होता है। वास्तव में, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में वृद्धि के कारण होने वाले शारीरिक लक्षण कोकीन के लक्षणों के समान हो सकते हैं।

क्योंकि उदासी एक प्राकृतिक मानवीय प्रतिक्रिया है, इसका मतलब यह भी है कि जब आपके जीवन में कुछ सकारात्मक परिवर्तन होता है या जब आप निराशा को समायोजित और दूर करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं, तो आपके दिल में चिंता पूरी तरह से मिट जाएगी और गायब हो जाएगी।

ब्रेकअप की प्रतिक्रियाएं और प्रत्येक व्यक्ति की चाल की अवधि अलग-अलग हो सकती है। हालांकि, गंभीर जिगर के कारण अवसाद के निम्नलिखित लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए।

दिल टूटने के कारण अवसाद के लक्षण

सामान्य उदासी और क्रोध के विपरीत, अवसाद एक प्राकृतिक स्थिति नहीं है। डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जिसे लंबे समय में भावनात्मक अस्थिरता और मस्तिष्क के हार्मोन द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। अतीत में आघात से अवसाद भी हो सकता है, जैसे कि ब्रेकअप। लेकिन कुछ मामलों में, अवसाद बिना किसी पूर्ववर्ती के हो सकता है।

अवसाद मूड, भावना, सहनशक्ति, भूख, नींद के पैटर्न और पीड़ितों के एकाग्रता स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। जब हम उदास होते हैं, तो हम हतोत्साहित या प्रेरित, निराश और खोए हुए महसूस करेंगे, लगातार दुखी और असफल महसूस करेंगे, और आसानी से थक जाएंगे।

निम्न टूटे दिल के कारण अवसाद के लक्षणों के बारे में पता होना:

  • सामाजिक और पारिवारिक वातावरण से पीछे हटना
  • अधिकांश दिन और लगभग हर दिन उदास, खाली या निराश महसूस करना।
  • उत्साह, प्रेरणा, ऊर्जा और सहनशक्ति खो दिया जैसे कि कोई उम्मीद नहीं थी
  • निर्णय लेना कठिन
  • सामान्य से कम या अधिक खाएं
  • वजन में कमी या कठोर वजन बढ़ना
  • सामान्य से कम या अधिक समय तक सोएं
  • स्थानांतरित करने में सक्षम / खोई रुचि नहीं
  • स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित करने और सोचने में कठिनाई
  • याद करना मुश्किल है
  • दोषी महसूस करें, असफल हों, और अकेले हों
  • लगातार नकारात्मक विचार (हीन और बेकार महसूस करना)।
  • निराश, क्रोधित और आहत होना आसान है
  • अत्यधिक चिंता।
  • दैनिक गतिविधियों से गुजरना मुश्किल
  • उन चीजों में रुचि खो दी जो आम तौर पर आनंदित होती हैं
  • आत्महत्या के विचार और / या आत्महत्या के प्रयास

ऊपर टूटे हुए दिल के कारण अवसाद के लक्षणों को साधारण उदासी के रूप में गलत समझा जा सकता है क्योंकि वे टूटे हुए दिल के बाद आगे नहीं बढ़ते हैं। लेकिन अगर उदासी जल्दी से गुजर सकती है, तो यह स्थिति छह महीने या उससे अधिक समय तक जारी रह सकती है। डिप्रेशन आपको हर चीज से पीछे हटने में लंबा समय देता है।

इसलिए, दुखी और परेशान महसूस करते हुए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें कि आप कुछ हफ्तों के बाद सुधारना शुरू नहीं करते हैं, या अगर चीजें खराब हो जाती हैं।

टूटे दिल के बाद दुःख से कैसे निपटें?

टूटे दिलों के कारण अवसाद को रोका जा सकता है। किसी प्रियजन द्वारा पीछे छोड़े जाने के बाद समय निकालना ठीक है। भावनाओं को गले लगाने से वास्तव में शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक रूप से भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि, आपको कड़वी वास्तविकता का सामना करना होगा। फिर इसे पास होने दें। वास्तविकता को स्वीकार करने से आपको परिणाम का विरोध करने या उसे अस्वीकार करने की कोशिश करने के बजाय, परीक्षा के माध्यम से आसान हो जाएगा।

व्यस्त रहें और अपने तरीके से खुद को खुश रखें। उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ एक कैफे में सिर्फ कॉफी पीने और एक वेंट सत्र आयोजित करने के लिए। आप एक कॉमेडी फिल्म, या अपने सभी छुट्टियों को एक पर्यटक स्थल पर देख सकते हैं। इस तरह, आप भागते समय भी तनाव से छुटकारा पा लेते हैं।

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