अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लीवर ख़राब होने लगा है ? तो ये विडियो आपके लिए वरदान साबित होगी
- अत्यधिक थकान के कारण
- थकान अवसाद का लक्षण कैसे हो सकता है?
- अवसाद के कारण अत्यधिक थकान कैसे दूर करें
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आपको असहनीय थकान और थकावट महसूस हो सकती है। जैसे कि अकेले सीट से उठने के लिए शरीर पहले से ही असमर्थ है। जब ऐसा होता है, तो आप महसूस नहीं कर सकते कि अत्यधिक थकान का एक कारण एक छिपा हुआ अवसाद हो सकता है। इसका कारण है, ज्यादातर लोगों को इस बात का एहसास नहीं है कि उसे अवसाद है। फिर, साधारण थकान और थकान के बीच अंतर क्या है जो अवसाद का लक्षण बन जाता है? नीचे दिए गए जवाब की जाँच करें।
अत्यधिक थकान के कारण
जब आप थकान का अनुभव करते हैं तो तीन संभावनाएं होती हैं। ये तीन संभावनाएं ज्यादातर गतिविधियां हैं, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, और अवसाद। थक गए क्योंकि ज्यादातर गतिविधियां आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर या आपके पास पर्याप्त आराम करने के बाद गायब हो जाती हैं।
दूसरी संभावना क्रोनिक थकान सिंड्रोम है। यह थकान शारीरिक होने का कारण बनती है। सीधे शब्दों में कहें तो विकार आपके शरीर की प्रणाली पर हमला करता है। तो, कोई आश्चर्य नहीं कि अगर क्रोनिक थकान सिंड्रोम की अन्य विशेषताएं जो लोग अवसाद के साथ महसूस नहीं करते हैं, तो गले में खराश, सिरदर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, हड्डी में दर्द, कम-ग्रेड बुखार, और दृष्टि समस्याएं हैं।
इस बीच, यदि आपकी थकान का कारण अवसाद का लक्षण है, तो अन्य लक्षण आपकी मानसिक स्थिति से देखे जा सकते हैं। आप उस दर्द और निराशा को महसूस कर सकते हैं जो नशे में है, उन चीजों में रुचि खो रहा है जो पहले आनंद ले रहे थे, असहाय और बेकार महसूस करना, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल, निर्णय लेने में असमर्थ या आत्महत्या करना चाहते थे।
थकान अवसाद का लक्षण कैसे हो सकता है?
अवसाद के दौरान थकान मस्तिष्क की खुद की रक्षा करने का एक तरीका है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स (UCLA) के एक न्यूरोसाइंटिस्ट थॉमस माइनर ने समझाया कि अवसाद शरीर की तीव्र तनाव की प्रतिक्रिया है। विचाराधीन तनाव एक विकार है जिसमें शरीर अत्यधिक रूप से कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन का उत्पादन करता है।
शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा को बाहरी खतरे के रूप में मस्तिष्क द्वारा पढ़ा जाता है, जिसका विरोध करने या उससे बचने की आवश्यकता होती है (लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया)। ऊर्जा से बाहर भागने से रोकने के लिए, मस्तिष्क शरीर को आराम करने की आज्ञा भी देता है। नतीजतन, आप बहुत थके हुए हो जाते हैं और ऊर्जावान नहीं होते। वास्तव में, अवसाद वाले लोग वास्तव में खतरे का सामना नहीं कर रहे हैं जो शारीरिक रूप से विरोध किया जाना चाहिए या उनसे बचा जाना चाहिए।
अवसाद अप्रत्यक्ष रूप से आपको उन चीजों से विराम देने के लिए कहता है जो आपको मानसिक रूप से बोझिल करती हैं। चाहे वह असफलता हो, पारिवारिक समस्याएं हों, वित्तीय समस्याएं हों, या किसी प्रिय को खोने का आघात हो। हालाँकि, क्योंकि शरीर आपसे सीधे "बात" नहीं कर सकता है, दिखाए गए संकेतों में से एक अत्यधिक थकान है।
अवसाद के कारण अत्यधिक थकान कैसे दूर करें
यदि अवसाद के लक्षण अत्यधिक थकान का कारण हैं, तो आपको डॉक्टर या चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। केवल अवसाद पर काबू पाने से आप अत्यधिक थकान से छुटकारा पा सकते हैं। आपको थेरेपी सत्रों के माध्यम से जाने या दवाएं लेने की सलाह दी जा सकती है जो आपके डॉक्टर एक निश्चित समय के लिए निर्धारित करते हैं। डॉक्टर आमतौर पर आपको जीवनशैली में बदलाव करने के लिए भी कहते हैं, जैसे कि स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम करना।
याद रखें, यदि आप मदद नहीं चाहते हैं, तो अवसाद किसी को महीनों या वर्षों तक परेशान कर सकता है। आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को अच्छी तरह से करने की आवश्यकता नहीं है। अवसाद से मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए, अवसाद के उन लक्षणों को कम न समझें जो आप महसूस करते हैं।
