अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: How to Overcome Loneliness - अकेलापन कैसे दूर करें - What to Do when You Feel Lonely - Monica Gupta
- असल में अकेलापन क्या होता है?
- अवसाद के कारण अकेला और अकेला महसूस करने में क्या अंतर है?
मेडिकल वीडियो: How to Overcome Loneliness - अकेलापन कैसे दूर करें - What to Do when You Feel Lonely - Monica Gupta
अकेलापन लगभग सभी मनुष्यों द्वारा महसूस किया गया है। भावनाओं का यह रूप अवसाद जैसी गंभीर मानसिक समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। हालांकि, आपको यह जानना होगा कि अकेलापन हमेशा अवसाद का संकेत नहीं देता है। अकेलापन है जो स्वाभाविक रूप से सभी द्वारा महसूस किया जाता है, अकेलापन भी है जो अवसाद का प्रतीक है। फिर, स्वाभाविक रूप से अकेला और अकेला महसूस करने में क्या अंतर है जो अवसाद का संकेत है? नीचे देखें।
असल में अकेलापन क्या होता है?
अकेलापन एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति खाली, अकेला और अवांछित महसूस करता है। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि अकेलापन एक मानसिक अवस्था है, शारीरिक नहीं। बहुत से लोग अकेलापन महसूस करते हैं भले ही वे भीड़ में हों या अपने करीबी लोगों के बीच में हों।
उदाहरण के लिए, एक नया छात्र जो परिसर में साथियों से घिरा होने के बावजूद अकेला महसूस करता है। एकाकी लोग भीड़ में अलग-थलग महसूस करते हैं। एक अकेला व्यक्ति अक्सर अन्य मनुष्यों के साथ संपर्क के लिए तरसता है, लेकिन मन की एक अराजक स्थिति अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए और अधिक कठिन बना देती है।
डॉ। द्वारा किए गए शोध के आधार पर संयुक्त राज्य अमेरिका में शिकागो विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक जॉन कैकियोपो, आनुवंशिकी से बहुत निकटता से संबंधित है। इसके अलावा, बहिष्करण, तलाक, और निकटतम व्यक्ति की मृत्यु भी आमतौर पर अकेलेपन का एक सामान्य कारण है। अकेलापन व्यक्ति के आंतरिक कारकों से भी जुड़ा होता है, जैसे आत्मविश्वास की कमी के कारण खुद को नीचा दिखाना। जिन लोगों में आत्मविश्वास होता है, उनमें विश्वास की कमी होती है कि वे दूसरों के ध्यान के लायक नहीं होते हैं। यह स्थिति किसी व्यक्ति को अकेला या अलग-थलग महसूस कर सकती है।
अवसाद के कारण अकेला और अकेला महसूस करने में क्या अंतर है?
अकेलापन कभी-कभी अकेला होता है, लेकिन कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत होना असामान्य नहीं है। सामान्य अकेलापन आमतौर पर एक समस्या नहीं है जिसे विशेष रूप से नियंत्रित किया जाना चाहिए। जबकि अकेलापन जो अवसाद की ओर ले जाता है, उसे तुरंत उपचार की आवश्यकता होती है ताकि अधिक गंभीर परिस्थितियों का सामना न करना पड़े। इसलिए, अवसाद से जुड़े प्राकृतिक अकेलेपन और अकेलेपन के बारे में बुनियादी अंतरों को समझना महत्वपूर्ण है।
अकेलापन जो अभी भी उचित है, आमतौर पर व्यक्तिपरक है और इसमें कुछ संकेतक नहीं हैं जिन्हें अकेला रूप में वर्गीकृत किया जाना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति में इसके कारण और लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं।
जबकि अवसाद के कारण अकेलापन आमतौर पर अधिक जटिल होता है क्योंकि केवल अकेला महसूस नहीं होता है, अकेलापन आमतौर पर अवसाद के लक्षणों के साथ होता है। दो मामलों के बीच अकेलेपन में अंतर देखने में सक्षम होने के लिए, यहाँ अवसाद के कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं:
- किसी के द्वारा बेकार और उपेक्षित महसूस करना। आपको लग सकता है कि आपका जीवन बहुत खराब है। आप हमेशा असफलताओं और नुकसान के बारे में सोचते हैं जो जीवन में कभी हुआ है।
- निराशा, आप बहुत निराशावादी व्यक्ति होंगे और मानते हैं कि इससे अच्छा कुछ नहीं होगा।
- अत्यधिक चिंता। आप जिस वजन के बारे में सोचते हैं, वह आपके नियंत्रण से परे अत्यधिक चिंता महसूस करेगा।
- कुछ करने में दिलचस्पी नहीं। शौक या गतिविधियाँ जो आप आमतौर पर आनंद लेते हैं, अब आपकी रुचि नहीं हो सकती है। वास्तव में इससे आपकी सेक्स लाइफ और आपके साथी पर भी असर पड़ता है। जब कोई व्यक्ति उदास महसूस करता है, तो उसकी यौन इच्छा नाटकीय रूप से गिर सकती है।
- कोई जुनून नहीं है, आप खुद को बहुत थका हुआ और भावुक महसूस कर सकते हैं। यह स्थिति आमतौर पर कार्यों और दैनिक कार्यों का परित्याग करती है।
- ध्यान केंद्रित करना मुश्किल। तुच्छ मामलों के लिए भी आप आमतौर पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होगा। उदाहरण के लिए टीवी देखना या इंटरनेट पर समाचार पढ़ना।
- नींद के पैटर्न में बदलाव, अवसादग्रस्त लक्षण वाले लोग आमतौर पर नींद में बदलाव का अनुभव करते हैं। आप बहुत जल्दी उठ सकते हैं, लेकिन अन्य समय में आप अनिद्रा का अनुभव कर सकते हैं और पूरी रात सो नहीं पाते हैं। यह भी संभव है कि आप सामान्य से अधिक समय तक सोते हैं।
- भूख में बदलाव, न केवल नींद का अनुभव बदलता है, आपकी भूख आमतौर पर अनियमित हो जाएगी। कभी-कभी हमेशा भूख महसूस करना, लेकिन यह विपरीत भी हो सकता है, आपको बिल्कुल भी भूख नहीं लगती है। इसलिए अवसाद आमतौर पर एक व्यक्ति में शरीर के वजन में नाटकीय वृद्धि या कमी के परिणामस्वरूप होता है।
- एचेस और दर्द। डिप्रेशन आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं जैसे सिरदर्द, पेट में ऐंठन, पेट दर्द, या अन्य पाचन समस्याओं को जन्म दे सकता है।
सामान्य अकेलेपन और अकेलेपन को अवसाद से अलग करना आपको सही समाधान और उपचार चुनने में मदद कर सकता है, चाहे वह आपके लिए या आपके प्रियजनों के लिए।
