अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: नार्मल शुगर लेवल कितना होना चाहिए Normal Blood Sugar Levels डायबिटीज के लक्षण कारण इलाज़ और बचाव
- मधुमेह वाले लोगों के लिए जोखिम जो धूम्रपान करते हैं
- क्या मुझे धूम्रपान से मधुमेह हो सकता है?
- धूम्रपान छोड़ने के टिप्स
मेडिकल वीडियो: नार्मल शुगर लेवल कितना होना चाहिए Normal Blood Sugar Levels डायबिटीज के लक्षण कारण इलाज़ और बचाव
आपने लाखों लोगों को सुना होगा, यदि लाखों नहीं, तो धूम्रपान के खतरों से। एक तरह से, यह एक आदत कई लोगों द्वारा एक बुरी आदत के रूप में सहमति व्यक्त की जाती है जो धूम्रपान करने वाले द्वारा भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है।
सिगरेट में निकोटिन की मात्रा कोकीन की तरह काम करती है। यह मस्तिष्क द्वारा स्वीकार किया जाता है और मस्तिष्क को हार्मोन डोपामाइन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन को मुक्त करता है जो किसी व्यक्ति की सुखद अनुभूति को प्रभावित करते हैं। इसलिए बहुत से लोग इसके आदी हैं और इस आदत से बच नहीं सकते हैं। यदि सामान्य स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोगों में, सिगरेट नुकसान पहुंचा सकती है, तो उन लोगों के बारे में क्या है जिन्हें मधुमेह है? उत्तर स्पष्ट है। धूम्रपान व्यक्ति की मधुमेह की स्थिति को बढ़ा सकता है।
मधुमेह वाले लोगों के लिए जोखिम जो धूम्रपान करते हैं
धूम्रपान मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक साबित हुआ है और मधुमेह के रोगियों में जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाता है। जब आप मधुमेह का निदान करते हैं तो इस बुरी आदत को जारी रखना रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में कठिनाइयों का कारण बन सकता है। लंबे समय तक अनियंत्रित ब्लड शुगर मधुमेह रोगियों को जटिलताओं के करीब एक कदम हो सकता है।
मधुमेह को उन सभी बीमारियों की जननी के रूप में जाना जाता है जो शरीर में विभिन्न प्रकार की जटिलताओं को ठीक से नियंत्रित न करने पर ले जाती हैं। मधुमेह की एक जटिलता जो टाइप दो मधुमेह वाले लोगों में आम है, वह है हृदय रोग, स्ट्रोक और रक्त परिसंचरण की समस्याएं। जबकि हृदय रोगों की समस्या पैदा करने में सिगरेट के साथ मधुमेह के समान काम करने का एक तरीका भी है। जब दोनों को संयुक्त किया जाता है, तो परिणामी बुरे प्रभाव निश्चित रूप से जल्द ही आएंगे।
जब कोई धूम्रपान करता है, तो रक्त वाहिकाओं को सिगरेट में निहित पदार्थों द्वारा संकुचित किया जाएगा। मधुमेह रोगियों के स्वामित्व वाले रक्त में चीनी सामग्री का उल्लेख नहीं करना। दो का संयोजन जमा का निर्माण करेगा जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों में तेजी से जमा होता है, इस प्रकार रक्त परिसंचरण को बाधित करता है। जब हृदय धमनियों में ऐसा होता है, तो दिल का दौरा पड़ सकता है। इस बीच, यदि बिल्डअप आपके मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में होता है, तो संभावना है कि स्ट्रोक का अनुभव हो सकता है।
क्या मुझे धूम्रपान से मधुमेह हो सकता है?
धूम्रपान इंसुलिन प्रतिरोध के जोखिम को बढ़ाने के लिए सिद्ध होता है जिसके कारण शरीर अब ठीक से इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है। और इंसुलिन प्रतिरोध अक्सर मधुमेह की ओर जाता है, विशेष रूप से टाइप दो मधुमेह।
धूम्रपान करने वालों में टाइप दो मधुमेह सबसे आम रूप है, यह देखते हुए कि इस प्रकार का मधुमेह एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण होता है। जो धूम्रपान करने वाले नहीं हैं, उनकी तुलना में धूम्रपान करने वालों में मधुमेह होने की संभावना 30-40 प्रतिशत होती है। इस बीच, जिन लोगों को मधुमेह है और वे धूम्रपान करते हैं, उनमें मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है, जिसे नियंत्रित नहीं किया जाता है।
अन्य अध्ययनों में यह भी उल्लेख किया गया है कि धूम्रपान पेट के चारों ओर वसा बढ़ा सकता है, यहां तक कि उन लोगों में भी जो मोटापे से ग्रस्त नहीं हैं। पेट में अत्यधिक वसा का जमाव भी मोटापा पैदा करने वाले कारकों में से एक है।
धूम्रपान छोड़ने के टिप्स
इसे रोकने के अलावा धूम्रपान और मधुमेह के खतरे को कम करने का कोई तरीका नहीं है। हालांकि, कभी-कभी महसूस किए जाने वाले अफीम के प्रभाव को इस एक गतिविधि से बचना मुश्किल हो जाता है। धीरे-धीरे खपत को कम करना एक विकल्प हो सकता है, हालांकि यह पता चला है कि अनुसंधान से पता चलता है कि जो लोग तुरंत रोकते हैं वे बेहतर जीवित रह सकते हैं।
यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैं:
- निर्धारित तिथि। उस तिथि को सेट करें जिस पर आप इसे करेंगे, लेकिन बहुत दूर न जाएं और अपने निकटतम व्यक्ति से बात करें ताकि वे याद दिलाने में मदद करें।
- इस गतिविधि को अप्रिय बनाएं। उन जगहों से सिगरेट, ऐशट्रे, माचिस से छुटकारा पाएं जो आप तक पहुंच सकते हैं, इसलिए आपको ऐसे उपकरण ढूंढने में अधिक मुश्किल होगी जो आपके लिए धूम्रपान करना आसान बना सकते हैं।
- ऐसे स्थान पर समय बिताएँ जहाँ आपको धूम्रपान करने की अनुमति न हो।
- यदि सिगरेट पीने की इच्छा बहुत बड़ी है, तो 10 सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो और धीरे-धीरे साँस छोड़ें।
- अपनी दिनचर्या को नया स्वरूप दें। कोई व्यक्ति आमतौर पर अन्य गतिविधियों के साथ धूम्रपान करता है जैसे कि अखबार पढ़ना। ऐसी गतिविधियाँ करें जिनमें दूसरों के साथ अधिक सहभागिता हो।
- चिकित्सा की मांग करने पर विचार करें, जैसे कि एक्यूपंक्चर, लेजर थेरेपी, या मनोचिकित्सा
- ड्रग्स का उपयोग करने पर विचार करें, जैसे कि बुप्रोपियन और वैरेनीलाइन, दोनों ही गैर-निकोटीन दवाओं के नुस्खे हैं।
- अन्य गतिविधियों के लिए देखें जो आपके लिए मज़ेदार हैं। इस तरह, आपको एहसास होगा कि आप अभी भी सिगरेट के बिना मज़ा कर सकते हैं।