अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Swasth Kisan - शारीरिक विकास के दौरान होने वाली स्वास्थ्य समस्यायें
- द्वि घातुमान क्या देख रहा है?
- मैराथन में टीवी श्रृंखला देखने के क्या खतरे हैं?
- टीवी श्रृंखला देखने के आदी न होने के लिए क्या किया जाना चाहिए?
मेडिकल वीडियो: Swasth Kisan - शारीरिक विकास के दौरान होने वाली स्वास्थ्य समस्यायें
कोरियाई नाटक श्रृंखला या अन्य टीवी श्रृंखला देखना अब हर आयु वर्ग के साथ लोकप्रिय है। बहुत से लोग, विशेष रूप से किशोर, एक बार में कई एपिसोड देखने में समय बिताने के इच्छुक होते हैं, यहां तक कि एक दिन में 5 एपिसोड से भी अधिक। यदि आप उनमें से एक हैं, तो इसका मतलब है कि आप कर रहे हैं द्वि घातुमान देखना उर्फ टीवी श्रृंखला मैराथन। हालांकि यह मजेदार है, यह आदत वास्तव में स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है, आप जानते हैं! यह कैसे हो सकता है? यहाँ स्पष्टीकरण है।
द्वि घातुमान क्या देख रहा है?
क्या आपने कभी अपनी पसंदीदा टीवी सीरीज़ को देखते हुए सिर्फ एक सप्ताहांत बिताया है? यदि हाँ, तो प्रस्तुत फिल्म का आनंद लेने के लिए आप कितना समय देते हैं? एक घंटे या शायद तीन घंटे तक?
रीडर्स डाइजेस्ट से रिपोर्ट करते हुए, एक सर्वेक्षण से पता चला है कि दुनिया में 61 प्रतिशत लोग ऐसा करते हैं द्वि घातुमान देखना उर्फ टीवी श्रृंखला मैराथन। किसी को करने के लिए कहा जा सकता है द्वि घातुमान देखना अगर वह बिना रुके दो से छह लगातार एपिसोड के बीच धारावाहिक देखने का आदी है।
कभी-कभी इस आदत को मज़ेदार और मज़ेदार माना जाता है। कुछ लोग सिर्फ दिलचस्प टेलीविजन शो के माध्यम से आराम करने के लिए सप्ताहांत की प्रतीक्षा कर रहे हैं। वास्तव में, कुछ विशेषज्ञों को यह निश्चित नहीं है द्वि घातुमान देखना आपके मस्तिष्क और शरीर के लिए एक अच्छी आदत है।
जब आप लगातार कई एपिसोड्स के लिए अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखते हैं, तो मस्तिष्क डोपामाइन, उर्फ हैप्पी हार्मोन नामक रसायन छोड़ता है। जितनी देर आप इसे देखेंगे, मस्तिष्क इन हार्मोनों का उत्पादन करता रहेगा जिससे आप खुश रहेंगे और नशे की लत लग जाएगी।
यह स्थिति एक प्रकार का चक्र बन जाती है। जब आप टीवी श्रृंखला देखना बंद कर देते हैं, तो डोपामाइन का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगेगा। नतीजतन, आप खुश हार्मोन की आपूर्ति करने के लिए फिर से वही काम करेंगे। इसलिए आप कोरियाई नाटक श्रृंखला या अन्य टीवी श्रृंखला देखने के आदी हो जाते हैं।
मैराथन में टीवी श्रृंखला देखने के क्या खतरे हैं?
मैराथन में टीवी श्रृंखला देखने का नकारात्मक प्रभाव सबसे स्पष्ट है। उदाहरण के लिए, आप केवल तीन एपिसोड देखने का इरादा रखते हैं, लेकिन आपने अनजाने में एक बार में छह एपिसोड बिताए हैं। समय के साथ, यह आपको स्थानांतरित करने के लिए आलसी बना सकता है, यहां तक कि आलसी होने के लिए सामाजिककरण करने के लिए आलसी भी।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हर दिन तीन घंटे से अधिक समय तक टीवी श्रृंखला देखने वाले वयस्कों में समय से पहले मृत्यु का खतरा अधिक होता है। क्योंकि, बहुत अधिक देर बैठने से डायबिटीज, बीमारी, हृदय रोग और कैंसर सहित कई बीमारियाँ हो सकती हैं।
केवल वयस्कों में ही नहीं, टीवी देखने की आदतें भी बच्चों के लिए अच्छी नहीं होती हैं। 2015 में हुए एक अध्ययन के अनुसार, किंडरगार्टन के बच्चे जो प्रतिदिन एक से दो घंटे टीवी देखने के आदी हैं, उनका वजन 50 से 60 प्रतिशत अधिक होने का खतरा होता है। वास्तव में, 58 से 73 प्रतिशत बच्चों में अपने साथियों की तुलना में पहले मोटापे का अनुभव होने का खतरा होता है।
वास्तव में टीवी श्रृंखला देखना भी बच्चे के नेत्र स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप करता है। यह ASAPScience द्वारा दर्शाया गया है जिन्होंने पाया कि जो बच्चे अक्सर टीवी देखते हैं वे मायोपिया या निकट दृष्टि का अनुभव करते हैं।
टीवी श्रृंखला देखने के आदी न होने के लिए क्या किया जाना चाहिए?
मूल रूप से, सभी टीवी देखने की आदतें स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं हैं। जब तक आप इसे केवल सप्ताहांत पर अपना खाली समय भरने के लिए करते हैं, यह वास्तव में करना ठीक है।
इसके विपरीत, यदि आप आसपास के लोगों के साथ गतिविधियों और बातचीत में बाधा डालने के लिए एक टीवी श्रृंखला मैराथन करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपने सामाजिक वातावरण से हटना शुरू कर दिया है। अब, यह समय आपके लिए अपने मन को शांत करने के लिए एक ब्रेक लेने का है।
इससे पहले कि आप देखना शुरू करें, एक बार में आपके द्वारा देखे जाने वाले एपिसोड की संख्या सीमित करें। कम से कम, दो से तीन एपिसोड सिर्फ आपको आदी नहीं बनाते हैं। याद रखें, आपके द्वारा किए गए शेड्यूल के अनुरूप होने की कोशिश करें। धीरे-धीरे, यह आपको अत्यधिक टीवी श्रृंखला देखने के खतरे की छाया से बचने में मदद करेगा।
