अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मन को शांत कैसे करना चाहिए II MAN KO SHANT KAISE KARE
- अपने बच्चे को उन चीजों की आदत डालें जो उसे असहज बनाती हैं
- सकारात्मक शब्दों के साथ मनोरंजन करें, लेकिन फिर भी यथार्थवादी रहें
- उसकी भावनाओं का सम्मान करें
- अपनी चिंता को मजबूत मत करो
- अच्छी तरह से चिंता पर काबू पाने के उदाहरण दें
मेडिकल वीडियो: मन को शांत कैसे करना चाहिए II MAN KO SHANT KAISE KARE
हर किसी को अलग-अलग कारणों से चिंता का अनुभव होना चाहिए। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि चिंता की भावना न केवल वयस्कों में होती है, बल्कि बच्चों में भी होती है। वे कुछ चीजों के कारण चिंतित हो सकते हैं, उदाहरण के लिए क्योंकि वे एक परीक्षा का सामना करते हैं, एक नए वातावरण में प्रवेश करते हैं, या अपने माता-पिता को लड़ते हुए देखते हैं।
एक अभिभावक के रूप में, यह जानना आसान नहीं हो सकता है कि आपका बच्चा चिंता का सामना कर रहा है या नहीं। क्योंकि अक्सर, बच्चे जो महसूस कर रहे हैं उसे व्यक्त करने में संकोच या शर्म करते हैं। हालांकि, यदि आपका बच्चा बहुत रोता है, खुद को बंद करता है, सामाजिक संपर्क से बचता है, पेट में दर्द या सिरदर्द की शिकायत करता है, तो अक्सर दर्द होता है, और लगातार किसी चीज की चिंता करता है, यह संकेत हो सकता है कि आपका बच्चा चिंता का सामना कर रहा है।
आप निश्चित रूप से अपने बच्चे को चिंता का अनुभव नहीं होने देंगे, क्योंकि यह दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है, यहां तक कि बच्चों और माता-पिता के बीच संबंधों को भी प्रभावित कर सकता है। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो भी चिंता बच्चों में अवसाद को जन्म दे सकती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप चिंता के अलावा अपने बच्चे की मदद करने के लिए कुछ कर सकते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप लागू कर सकते हैं।
अपने बच्चे को उन चीजों की आदत डालें जो उसे असहज बनाती हैं
पहली चीज जो आपको अपने बच्चे को उसकी चिंता को दूर करने में मदद करने के लिए याद रखने की जरूरत है, वह यह है कि बच्चे को उन चीजों से दूर न रखें जो उन्हें चिंतित करती हैं। यह केवल बच्चे को थोड़ी देर के लिए बेहतर महसूस कराएगा, लेकिन यह लंबे समय में उस चिंता को मजबूत कर सकता है।
यदि आपका बच्चा ऐसी स्थिति में है जो उन्हें असहज बनाता है, तो उसे अकेला छोड़ दें। यह उन्हें चिंता को सहन करने के लिए सीखने में मदद कर सकता है।
सकारात्मक शब्दों के साथ मनोरंजन करें, लेकिन फिर भी यथार्थवादी रहें
जब वे चिंतित होते हैं तो बच्चों को सुदृढीकरण देना उनकी चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है। जिन वाक्यांशों से आप अवगत करा सकते हैं, उनमें शामिल हैं, "यह आसान ले लो, तुम ठीक हो जाओगे, कैसे आओ" या "आप निश्चित रूप से इसे संभाल सकते हैं।"
उसकी भावनाओं का सम्मान करें
जब कोई बच्चा किसी चीज़ के बारे में चिंतित महसूस करता है, तो आपको इन भावनाओं को कम नहीं समझना चाहिए, लेकिन उनका सम्मान करना चाहिए। कहने का एक तरीका यह है, "मुझे पता है कि आप डर गए हैं, लेकिन यह ठीक है। माँ यहाँ आपके साथ है, सब ठीक हो जाएगा। ”
अपनी चिंता को मजबूत मत करो
जब आपको पता चलता है कि आपका बच्चा चिंतित है, तो आप उसके बारे में पूछ सकते हैं कि वह कैसा महसूस करता है। आपको यह कहते हुए अपने बच्चे के डर को ट्रिगर करने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है, "Hiiiihh तिलचट्टे हैं!" या, "नहीं, बाद में काट लिया जाए!" या एक वाक्य जो वास्तव में भय को ट्रिगर कर सकता है जो अंततः उसे तिलचट्टे या कुत्तों को देखकर चिंतित करता है।
अच्छी तरह से चिंता पर काबू पाने के उदाहरण दें
एक अभिभावक के रूप में, आप अपने बच्चे के सामने आने वाली चिंता को छुपाना पसंद कर सकते हैं। वास्तव में, बच्चों के सामने चिंता दिखाना कोई मायने नहीं रखता है, जब तक आप उन्हें दिखाते हैं कि चिंता को कैसे शांत किया जाए। इसके साथ, आप अप्रत्यक्ष रूप से उन्हें सिखाते हैं कि चिंता को कैसे प्रबंधित किया जाए।
