अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: T.S. Eliot's The Waste Land documentary (1987)
- बीन स्प्राउट्स में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- शुक्राणु पर एंटीऑक्सिडेंट का प्रभाव क्या है?
- बीन स्प्राउट्स में फोलिक एसिड होता है
- पुरुष प्रजनन क्षमता पर फोलिक एसिड का क्या प्रभाव है?
- सेम में अन्य पोषक तत्व अंकुरित होते हैं
मेडिकल वीडियो: T.S. Eliot's The Waste Land documentary (1987)
प्रत्येक मनुष्य को संतान पाने में सक्षम होने के लिए स्वयं को उर्वर बनाना चाहिए। सभी तरीके पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, उदाहरण के लिए वजन कम करके या भोजन का सेवन बनाए रखने के द्वारा। माना जाता है कि पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है अंकुरित अनाज या अंकुरित अनाज। आश्चर्य की बात नहीं, कई पुरुष जो स्प्राउट्स खाना पसंद करते हैं, प्रजनन क्षमता बढ़ाने के प्रयास में उन्होंने कहा।
लेकिन, क्या यह सच है कि अंकुरित फलियां पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकती हैं? या यह सिर्फ एक मिथक है?
बीन स्प्राउट्स में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
एंटीऑक्सिडेंट उन यौगिकों में से एक है जो पुरुषों को अपनी प्रजनन क्षमता बढ़ाने की आवश्यकता है। ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर में कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि धूप से, नींद की कमी या सिगरेट के धुएं से। ताकि शरीर में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट पुरुष शुक्राणु की गुणवत्ता की रक्षा करने में मदद कर सकें।
शुक्राणु पर एंटीऑक्सिडेंट का प्रभाव क्या है?
खैर, बीन स्प्राउट्स में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन ई के रूप में होते हैं। एक कप कच्चे बीन स्प्राउट्स में 14 मिलीग्राम विटामिन सी, 22 आईयू के बीटा-कैरोटीन और अल्फ़ाक्रोटीन और विटामिन ई के 0.1 मिलीग्राम के रूप में होते हैं। अल्फातोकोफेरोल के रूप में। तो, टोइंग खाने से आपको बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट मिल सकते हैं जो आपके शुक्राणु की गुणवत्ता को बनाए रख सकते हैं।
यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं या अक्सर सिगरेट के धुएं के संपर्क में आते हैं, तो आपको उन खाद्य पदार्थों का सेवन गुणा करना चाहिए जिनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। न केवल बीन्स खाने से, बल्कि अन्य खाद्य पदार्थों से, जैसे कि गाजर, टमाटर, संतरे, कीवी, और अन्य सब्जियों और फलों से।
बीन स्प्राउट्स में फोलिक एसिड होता है
एंटीऑक्सिडेंट ही नहीं, बीन स्प्राउट्स में फोलिक एसिड भी होता है जो पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए भी आवश्यक है। इसलिए, गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले न केवल महिलाओं को अपने फोलिक एसिड की जरूरत को पूरा करना होगा, बल्कि पुरुषों को भी इस पोषक तत्व की जरूरत है।
पुरुष प्रजनन क्षमता पर फोलिक एसिड का क्या प्रभाव है?
फोलिक एसिड या विटामिन बी 9 के रूप में भी जाना जाता है, जो डीएनए बनाने, नई कोशिकाओं को बनाने और बनाए रखने और स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करने के लिए बहुत आवश्यक है। इसलिए, फोलिक एसिड की जरूरतों को पूरा करना निश्चित रूप से पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए बहुत जरूरी है, इससे पहले कि वे संतान पैदा करने की कोशिश करें।
बीन्स खाने के अलावा, अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें फोलिक एसिड भी होता है वे ब्रोकोली, पालक, काले पत्ते और अन्य हरी सब्जियां हैं। आलू, संतरे और गढ़वाले अनाज में भी फोलिक एसिड होता है। इस कारण से, यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप पुरुषों के लिए हर दिन सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाएं।
सेम में अन्य पोषक तत्व अंकुरित होते हैं
बीन स्प्राउट्स में विटामिन के और आयरन भी होता है, हालांकि यह मात्रा बहुत अधिक नहीं होती है। एक कप कच्चे बीन स्प्राउट्स में 34 मिलीग्राम विटामिन के और 1 मिलीग्राम आयरन होता है। विटामिन के रक्त के थक्के जमने, हड्डी के खनिज बनने और हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में मदद करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस बीच, पूरे शरीर में प्रसारित होने वाले रक्त में ऑक्सीजन का परिवहन करने के लिए और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए लोहे की आवश्यकता होती है।
