अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अंदरूनी चोट को ना करे अनदेखा तुरंत करे इसका इलाज इन आसान चीजों से
- यह निर्धारित कर सकता है कि एसीएल की चोट वाला खिलाड़ी मैदान पर लौट सकता है या नहीं?
- 1. सर्जरी से पहले अच्छा पुनर्वास
- 2. तुरंत चलने से पहले चलने वाले पैटर्न (गेट पैटर्न) की वापसी
- 3. बुढ़ापे, धूम्रपान का इतिहास, उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकांक, और महिला सेक्स
- 4. मेनिस्कस में असामान्यताएं हैं
- 5. घुटने की सर्जरी के तुरंत बाद घुटने को सीधा कर लें
- 6. मजबूत क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी
- 7. जिस प्रकार के ग्राफ्ट का प्रयोग किया जाता है
- 8. मनोवैज्ञानिक कारक
मेडिकल वीडियो: अंदरूनी चोट को ना करे अनदेखा तुरंत करे इसका इलाज इन आसान चीजों से
पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट (ACL) एक लिगामेंट है जो घुटने की गति को स्थिर रखता है। ACL की चोट के परिणामस्वरूप घुटने में अस्थिरता होगी।
हम अक्सर प्रसिद्ध फुटबॉल खिलाड़ियों के कुछ नाम सुनते हैं जैसे कि होल्गर बैडस्टबेर और माइकल एस्सिएन जिनका करियर ACL का अनुभव करने के बाद फीका पड़ गया। आश्चर्य नहीं कि एसीएल की चोट फुटबॉल की दुनिया में एक भयावह दर्शक है।
इसका मतलब यह नहीं है कि ACL की चोट एक फुटबॉलर के करियर का अंत है। एलेक्स मॉर्गन, एलेसेंड्रो डेल पिएरो, और रूड वैन निस्टेलरॉय ऐसे कुछ फुटबॉल खिलाड़ी हैं जो एसीएल की चोट के बाद भी बाहर निकलते रहते हैं।
ज़फैग्निनी एट अल द्वारा किए गए शोध के आधार पर, लगभग 90% पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी जो घुटने की सर्जरी से गुजरते हैं, 12 महीने के भीतर मैदान में लौट सकते हैं। लेकिन अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 60% पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी चोट लगने से पहले अपनी मूल स्थिति में लौट सकते हैं, लेकिन कुल स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए केवल 44% खिलाड़ी ही मैदान में लौट सकते हैं।
यह निर्धारित कर सकता है कि एसीएल की चोट वाला खिलाड़ी मैदान पर लौट सकता है या नहीं?
ऐसे कई कारक हैं जो एसीएल चोटों की उपचार प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। ये कारक निर्धारित करेंगे कि क्या कोई खिलाड़ी चोट से पहले प्रारंभिक स्थिति में वापस आ सकता है और फिर से प्रतिस्पर्धा कर सकता है या नहीं।
1. सर्जरी से पहले अच्छा पुनर्वास
एक एसीएल की चोट में, घुटने घायल क्षेत्र में प्रफुल्लित होगा। दर्द जो घुटने के चलने पर महसूस होता है, घुटने की गति को सीमित कर देगा और चलने के पैटर्न को बदल देगा। मूल रूप से, जिस व्यक्ति को एसीएल की चोट है, वह घुटने के आसपास की गति को कम करने की कोशिश करेगा। आंदोलन की कमी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को कमजोर करने का कारण बनेगी।
इसलिए, सर्जरी से पहले, सूजन को कम करने, घुटने की गति को बहाल करने, संबंधित मांसपेशियों को मजबूत करने और पैटर्न को सामान्य में वापस जाने में मदद करने के लिए पुनर्वास करना महत्वपूर्ण है।
2. तुरंत चलने से पहले चलने वाले पैटर्न (गेट पैटर्न) की वापसी
जो खिलाड़ी अपने चलने के पैटर्न को सामान्य के करीब वापस कर सकते हैं, उनके पास मैदान पर लौटने की अधिक संभावना है। यदि खराब चलने वाले पैटर्न को बनाए रखने के लिए बहुत लंबा है, तो न्यूरोमस्कुलर बॉन्ड बाधित हो जाएगा।
न्यूरोमस्कुलर बॉन्ड नसों और मांसपेशियों के बीच के बंधन होते हैं। यह बंधन खिलाड़ी द्वारा पारित किए गए अभ्यासों के माध्यम से बनता है। जितने अधिक बॉन्ड बनेंगे, एक खिलाड़ी का प्रदर्शन उतना ही बेहतर होगा। इसके विपरीत, यदि कम बांड बनते हैं, तो एक खिलाड़ी का प्रदर्शन कम हो जाता है।
3. बुढ़ापे, धूम्रपान का इतिहास, उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकांक, और महिला सेक्स
इन मानदंडों वाले खिलाड़ियों के मैदान पर लौटने की संभावना कम होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एसीएल की चोट महिला फुटबॉल खिलाड़ी के करियर का अंत है। एलेक्स मॉर्गन - संयुक्त राज्य अमेरिका से एक पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी - हाई स्कूल के दौरान एसीएल चोट लगी है। लेकिन किसने सोचा होगा, चोट के बाद वह ओलंपिक स्वर्ण पदक जीत सकता था और विश्व कप जीत सकता था!
4. मेनिस्कस में असामान्यताएं हैं
दुनिया की प्रमुख स्पोर्ट्स मेडिसिन जर्नल में से एक, अस्सिप्टर से उद्धृत, हाल के कई अध्ययनों से पता चला है कि जिन खिलाड़ियों को एसीएल चोट के साथ-साथ मेनिस्कस (फीमर और शिन की नोक के बीच स्थित घुटने में पैड) में चोट लगती है, उनके मैदान पर लौटने की संभावना कम होती है।
5. घुटने की सर्जरी के तुरंत बाद घुटने को सीधा कर लें
घुटने के विस्तार (सीधे) आंदोलनों को जितनी जल्दी हो सके अभ्यास करने से क्षेत्र में लौटने का मौका बढ़ सकता है। हालाँकि, व्यायाम को सावधानीपूर्वक गणना के साथ किया जाना चाहिए ताकि चोट को न बढ़ाया जाए।
6. मजबूत क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी
दो सप्ताह के बाद, यह सिफारिश की जाती है कि क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी के लिए आइसोमेट्रिक व्यायाम शुरू हो। क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशी जितनी मजबूत होगी, खिलाड़ी उतनी ही तेजी से मैदान पर लौट सकता है।
7. जिस प्रकार के ग्राफ्ट का प्रयोग किया जाता है
एसीएल चोटों के लिए घुटने की सर्जरी के दौरान दो प्रकार के ग्राफ्ट का उपयोग किया जाता है, जैसे कि एचएस (हैमस्ट्रिंग ग्राफ्ट) और बीटीबी (बोन-पेटेलर कण्डरा-हड्डी)। एचएस प्रकार ग्राफ्ट वाले खिलाड़ी बेहतर प्रदर्शन और हल्के घुटने के दर्द को दर्शाते हैं।
8. मनोवैज्ञानिक कारक
अच्छे प्रेरणा वाले खिलाड़ी प्रगति बेहतर चिकित्सा। हालांकि, एक अच्छी उपचार प्रक्रिया का मतलब यह नहीं है कि खिलाड़ी मैदान पर लौट सकते हैं। आवर्ती चोट का संदिग्ध डर (फिर से चोट) इस मामले में भाग लें।
मूल रूप से, ACL को मजबूत प्रेरणा के साथ एक सावधान और श्रमसाध्य पुनर्वास प्रक्रिया की आवश्यकता होती है ताकि एक फुटबॉल खिलाड़ी फिर से प्रतिस्पर्धा कर सके। पुनर्वास रणनीतियों के बारे में अपने डॉक्टर और ट्रेनर से परामर्श करें जो अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त हैं।
