बास्केटबॉल खेलना ऊँचाई बढ़ा सकता है, क्या यह सही है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: अपने दिमाग की क्षमता का 100 प्रतिशत इस्तेमाल करें | How To Use 100 Percent Of Your Brain Power
  
• बास्केटबॉल खेलने और बढ़ती ऊंचाई के बीच क्या संबंध है?
  
• ऊंचाई को क्या प्रभावित करता है?
  
• आनुवंशिक
  
• हार्मोन
  
• पोषण
  
• खेल
  
• नींद
  

मेडिकल वीडियो: अपने दिमाग की क्षमता का 100 प्रतिशत इस्तेमाल करें | How To Use 100 Percent Of Your Brain Power

अक्सर, कई लोग कहते हैं कि व्यायाम, बास्केटबॉल की तरह, आपको ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकता है। आश्चर्य की बात नहीं, कई माता-पिता अपने बच्चों को विशेष रूप से लड़कों को बास्केटबॉल खेलने की सलाह देते हैं। जब आप बास्केटबॉल खेलते हैं तो कूदने की उपस्थिति बास्केटबॉल के कद को बढ़ाने का कारण हो सकती है। लेकिन, क्या यह सच है?

बास्केटबॉल खेलने और बढ़ती ऊंचाई के बीच क्या संबंध है?

बहुत से लोग सोचते हैं कि बास्केटबॉल खेलने से कद बढ़ सकता है या यह लंबा हो सकता है। हालांकि, यह अभी भी संदिग्ध प्रतीत हो रहा है। कुछ शोधकर्ताओं का तर्क है कि बास्केटबॉल खेलते समय कूदने से शरीर में वृद्धि हार्मोन जारी हो सकता है, और यह हार्मोन ऊंचाई में वृद्धि को ट्रिगर करता है। कूदने से शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त प्रवाह बढ़ सकता है जो कूदते समय काम करते हैं, जैसे कि पैर और रीढ़, ताकि यह ऊंचाई बढ़ाने में भी मदद कर सके। यह सच हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बास्केटबॉल खेलना तुरंत आपकी ऊंचाई बढ़ा सकता है और आप लम्बे हैं।

बास्केटबॉल और ऊंचाई का कोई सीधा संबंध नहीं है। जो लोग मेहनत से बास्केटबॉल खेलते हैं वे उन लोगों से अधिक नहीं हो सकते जो बास्केटबॉल नहीं खेलते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि किसी व्यक्ति की ऊंचाई कई कारकों से प्रभावित होती है, न कि केवल बास्केटबॉल खेलने से।

हालांकि, आपको व्यायाम (सिर्फ बास्केटबॉल नहीं) करने की सलाह दी जाती है, ताकि शरीर की वृद्धि में मदद मिल सके, जिसमें वृद्धि भी शामिल है। जीन, पोषक तत्वों और अच्छे विकास हार्मोन का एक संयोजन इष्टतम ऊंचाई वृद्धि का उत्पादन कर सकता है।

ऊंचाई को क्या प्रभावित करता है?

कई कारक ऊंचाई को प्रभावित करते हैं, उन कारकों से शुरू करते हैं जिन्हें आप उन कारकों में नहीं बदल सकते हैं जिन्हें आप ठीक कर सकते हैं। कुछ कारक जो आपकी ऊंचाई को प्रभावित कर सकते हैं वे हैं:

आनुवंशिक

यह मुख्य कारकों में से एक है जो आपकी ऊंचाई को प्रभावित कर सकता है। आप अपने माता-पिता से, पिता और माता से आनुवांशिकी प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपके माता-पिता का शरीर ऊंचा है, तो आपके पास लंबा होने की संभावना अधिक है।

हार्मोन

शरीर में हार्मोन निश्चित रूप से आपकी ऊंचाई के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। हड्डियों का विकास हार्मोन के साथ बहुत निकटता से संबंधित है, विशेष रूप से विकास हार्मोन। जब आप व्यायाम करते हैं, और जब आप सोते हैं तब ग्रोथ हार्मोन शरीर द्वारा जारी किए जा सकते हैं।

पोषण

जब आप गर्भ में होते हैं तब भी आपको जो पोषक तत्व मिलते हैं, वे आपकी ऊंचाई में वृद्धि को प्रभावित करते हैं। खराब पोषण से आपकी हड्डियाँ फूल सकती हैं। इसके विपरीत, बचपन से पर्याप्त पोषण आपकी हड्डी के विकास का समर्थन कर सकता है, जिससे आप इष्टतम ऊंचाई तक पहुंच सकते हैं। हड्डियों के विकास को प्रभावित करने वाले कुछ पोषक तत्व कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, मैग्नीशियम और क्रोमियम हैं।

खेल

किशोरावस्था के दौरान हमेशा व्यायाम (जो भी खेल हो) करने की कोशिश करें, इससे पहले कि आपकी ऊंचाई बढ़े। आपकी ऊंचाई में सुधार करने के लिए किशोर आपका आखिरी मौका है। क्योंकि, किशोरावस्था के बाद, लंबे समय तक बढ़ने के लिए हड्डी का विकास बंद हो जाएगा। बास्केटबॉल के अलावा आप जो खेल कर सकते हैं वे तैराकी, वॉलीबॉल, योग और बहुत कुछ हैं।

नींद

क्या आप जानते हैं कि जब आप अच्छी तरह से सोते हैं तो बहुत अधिक लाभ प्राप्त करने वाला ग्रोथ हार्मोन रिलीज होता है? आश्चर्य नहीं कि छोटे बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है। क्योंकि, नींद के दौरान बच्चे का शरीर काफी विकास करता है।