प्रसव के बाद सूखी योनि? यहां बताया गया है कि इससे कैसे निपटा जाए

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: योनी (vagina) कि कुछ रोचक जानकारी/Information and facts about vagina
  
• जन्म देने के बाद योनि का सूखापन क्या होता है?
  
• जन्म देने के बाद आप योनि के सूखने से कैसे निपटते हैं?
  
• 1. जब आप सेक्स करें तो लुब्रिकेंट्स का इस्तेमाल करें
  
• 2. आप योनि एस्ट्रोजन क्रीम का उपयोग भी कर सकते हैं
  
• 3. उपयोग से बचें खंगालना और विशेष योनि सुगंधित साबुन
  
• 4. आप कर सकते हैं संभोग पूर्व क्रीड़ा लंबे समय तक
  
• 5. ढेर सारा पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेट रखें
  
• 6. संतुलित पोषण वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें
  
• 7. अपने विटामिन का सेवन बढ़ाएं
  

मेडिकल वीडियो: योनी (vagina) कि कुछ रोचक जानकारी/Information and facts about vagina

जन्म देने के बाद सूखी योनि सामान्य है। वास्तव में, यह आपको असहज बनाता है या अपने साथी के साथ दोबारा सेक्स करने पर बीमार महसूस करता है। हालांकि, आपके जन्म के बाद होने वाले हार्मोनल परिवर्तन भी योनि के सूखने का कारण बनते हैं। कुछ महिलाओं द्वारा एक सूखी योनि से बचा नहीं जा सकता है, लेकिन आप इसे दूर कर सकते हैं।

जन्म देने के बाद योनि का सूखापन क्या होता है?

आम तौर पर, योनि की दीवार तरल के साथ चिकनाई की जाती है। योनि की दीवार पर चिकनाई द्रव हार्मोन एस्ट्रोजेन से प्रभावित होता है। इसके अलावा, यौन उत्तेजना के लिए हार्मोन एस्ट्रोजन की भी आवश्यकता होती है क्योंकि यह जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। इससे आप यौन संबंध बनाते समय सहज और बीमार नहीं महसूस करते हैं।

हालांकि, जब आप जन्म देते हैं, तो हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन नाटकीय रूप से कम हो जाते हैं। इसके अलावा, यदि आप स्तनपान करते हैं, तो हार्मोन एस्ट्रोजन और कम हो जाएगा क्योंकि उच्च एस्ट्रोजन शरीर में स्तन के दूध के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकता है। एस्ट्रोजन के स्तर में यह कमी योनि सूखापन का कारण बनती है।

योनि के ऊतक भी पतले, कम लोचदार और अधिक आसानी से घायल हो सकते हैं। योनि में सूजन हो सकती है, इसलिए आप योनि को गर्मी और खुजली की तरह महसूस करते हैं। संभोग के बाद जब योनि सूखने से आपको दर्द महसूस हो सकता है, तो यह योनि से रक्तस्राव का कारण बन सकता है।

जन्म देने के बाद आप योनि के सूखने से कैसे निपटते हैं?

यदि आप अपने पति के साथ यौन संबंध बनाना चाहती हैं तो सूखी योनि एक परेशान करने वाली बात है। हालांकि, चिंता न करें क्योंकि आप योनि सूखापन से निपटने के लिए नीचे दिए गए काम कर सकते हैं।

1. जब आप सेक्स करें तो लुब्रिकेंट्स का इस्तेमाल करें

क्योंकि आपकी योनि जन्म देने के बाद पर्याप्त प्राकृतिक लुब्रिकेंट का उत्पादन नहीं करती है, आपको योनि की शुष्कता से निपटने के लिए एक स्नेहक की आवश्यकता होती है। जब आपकी योनि सूखी होती है तो संभोग के दौरान स्नेहक बहुत सहायक होता है। जब आप लुब्रिकेंट्स का उपयोग नहीं करते हैं तो पेनेट्रेशन आपको योनि में दर्द, परेशानी और चोट महसूस कर सकता है।

स्नेहक चुनें जो पानी आधारित हैं क्योंकि वे आपके शरीर के लिए सुरक्षित हैं। यदि आपका साथी कंडोम का उपयोग करता है, तो आपको पेट्रोलियम आधारित स्नेहक से बचना चाहिए क्योंकि वे कंडोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, अपने योनि स्नेहक के रूप में पेट्रोलियम जेली या लोशन का उपयोग करने से बचें। इन उत्पादों में आमतौर पर इत्र और रसायन होते हैं जो आपकी योनि में गंभीर संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

2. आप योनि एस्ट्रोजन क्रीम का उपयोग भी कर सकते हैं

योनि एस्ट्रोजन क्रीम का उपयोग, जैसे संयुग्मित एस्ट्रोजन या एस्ट्राडियोल आपको योनि सूखापन से निपटने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इसका उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए।

3. उपयोग से बचें खंगालना और विशेष योनि सुगंधित साबुन

उपयोग खंगालना (जघन सफाई स्प्रे) और योनि को साफ करने के लिए सुगंधित साबुन वास्तव में संवेदनशील योनि ऊतक को परेशान कर सकता है। इन अवयवों में रासायनिक सामग्री आपकी योनि में प्राकृतिक रसायनों के साथ हस्तक्षेप कर सकती है। सिरका या बेकिंग सोडा युक्त योनि क्लींजिंग स्प्रे का उपयोग वास्तव में योनि स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। बस इत्र के बिना गर्म पानी और साबुन के साथ अपनी योनि को साफ करें।

4. आप कर सकते हैं संभोग पूर्व क्रीड़ा लंबे समय तक

जन्म देने के कुछ सप्ताह बाद, आपके शरीर को योनि में प्राकृतिक स्नेहक पैदा करने में अधिक समय लग सकता है। इसलिए, संभोग पूर्व क्रीड़ा योनि में अधिक प्राकृतिक स्नेहक पैदा करने के लिए लंबे समय तक लोगों की आवश्यकता हो सकती है। यह निश्चित रूप से आपकी सूखी योनि को राहत देने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आप यौन संबंध बनाते समय आराम प्रदान करने के लिए विभिन्न तकनीकों और स्थितियों की कोशिश कर सकते हैं।

5. ढेर सारा पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेट रखें

नर्सिंग माताओं को अधिक पानी की आवश्यकता होती है। यदि आप स्तनपान करते समय केवल थोड़े से पानी का सेवन करती हैं, तो आपको निर्जलीकरण का अनुभव होने की अधिक संभावना होगी। निर्जलीकरण योनि की सूखापन को बदतर बना सकता है क्योंकि शरीर महत्वपूर्ण अंगों को तरल पदार्थ के वितरण को प्राथमिकता देता है। इसलिए, आपको प्रति दिन कम से कम 8-10 गिलास अपने तरल सेवन को रखना चाहिए या यह आपकी आवश्यकताओं पर अधिक निर्भर हो सकता है। अपने शरीर द्वारा दिए गए संकेतों का पालन करें, प्यास लगने पर पीएं।

6. संतुलित पोषण वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें

संतुलित पोषण वाले खाद्य पदार्थ खाने से आपको योनि में प्राकृतिक स्नेहक के उत्पादन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, ताकि यह योनि की सूखी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सके। फैटी एसिड का अधिक सेवन आपके लिए अत्यधिक अनुशंसित है। फैटी एसिड योनि प्राकृतिक स्नेहक का उत्पादन करने में मदद कर सकता है। आप वसायुक्त मछली (जैसे सामन, ट्यूना, मैकेरल), सूरजमुखी के बीज, और तिल के बीज के सेवन से फैटी एसिड प्राप्त कर सकते हैं।

इसके अलावा, आपको बहुत सारे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है जिनमें आइसोफ्लेवोन्स होते हैं। Isoflavones हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए वे योनि की सूखी समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं। आप चेरी, सेब, नट्स, सोयाबीन, अजवाइन, और अलसी में isoflavones पा सकते हैं।

7. अपने विटामिन का सेवन बढ़ाएं

योनि के लचीलेपन को बनाए रखने और सूखी योनि को राहत देने में कुछ विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके बजाय, योनि के सूखापन से निपटने के प्रयास में विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की जरूरतों को हमेशा पूरा करने की कोशिश करें।

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