अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: High Cholesterol Symptoms in Hindi | कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण
- कोलेस्ट्रॉल क्या है?
- कोलेस्ट्रॉल के प्रकार को जाने
- कोलेस्ट्रॉल कैसे हृदय रोग का कारण बनता है?
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को क्या प्रभावित करता है?
मेडिकल वीडियो: High Cholesterol Symptoms in Hindi | कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण
कई लोग कहते हैं कि कोलेस्ट्रॉल खराब है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल एक प्राकृतिक पदार्थ है जो शरीर के पास है? बेशक कोलेस्ट्रॉल खतरनाक नहीं है। दरअसल, कोलेस्ट्रॉल क्या है? यदि यह खतरनाक नहीं है, तो शरीर के लिए कोलेस्ट्रॉल का कार्य क्या है?
कोलेस्ट्रॉल क्या है?
कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है जो शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है। वास्तव में, कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा पदार्थ है जिसे शरीर को हार्मोन, विटामिन डी और अन्य महत्वपूर्ण उत्पादों का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है।
स्वाभाविक रूप से, ये पदार्थ अंगों में बनते हैं
कोलेस्ट्रॉल के प्रकार को जाने
कोलेस्ट्रॉल एक छोटे रूप में प्रोटीन के साथ बंध कर रक्तप्रवाह में जाएगा, इसलिए इसे लिपोप्रोटीन कहा जाता है। लिपोप्रोटीन के 2 प्रकार होते हैं, अर्थात् कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (LDL) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल)।
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यदि यह कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है, तो यह रक्त वाहिकाओं में वसा के निर्माण का कारण बन सकता है। अंत में, विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जैसे कि दिल का दौरा, स्ट्रोक और दिल की विफलता।
इस बीच, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को आमतौर पर अच्छा कोलेस्ट्रॉल माना जाता है क्योंकि यह शरीर के कुछ हिस्सों से वसा को वापस जिगर में ले जाता है। तो यह अच्छा कोलेस्ट्रॉल उन सभी वसा को "साफ" करेगा जो आमतौर पर रक्त वाहिकाओं और अंगों में छोड़ दिए जाते हैं, ताकि इसे बाद में यकृत द्वारा संसाधित किया जा सके।
आपके लिए पुरानी बीमारियों के विभिन्न जोखिमों से बचने के लिए, आपके पास एलडीएल और एचडीएल का सामान्य स्तर होना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल कैसे हृदय रोग का कारण बनता है?
कोलेस्ट्रॉल शरीर में एक प्राकृतिक पदार्थ है। लेकिन दुर्भाग्य से अगर रक्त में अत्यधिक रक्त वाहिकाओं में रुकावट का कारण होगा। यह स्थिति रक्त प्रवाह को बाधित कर देगी और अंत में रक्त का सेवन हृदय तक सीमित कर देगी।
अपर्याप्त रक्त सेवन से सीने में दर्द हो सकता है। यदि आपका रक्त सेवन पूरी तरह से कट जाता है, तो आपको दिल का दौरा पड़ेगा।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर की अधिकांश स्थितियां शुरू में कोई लक्षण पैदा नहीं करती हैं, इसलिए कई लोगों को इसका एहसास नहीं होता है। इसलिए, हमेशा रक्त कोलेस्ट्रॉल की जांच करना महत्वपूर्ण है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने से बीमारियों और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। यहां तक कि अगर आपको पहले से ही हृदय रोग है, तो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने से आपके जीवित रहने की संभावना बढ़ सकती है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को क्या प्रभावित करता है?
कुछ चीजें जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं वे हैं:
- जिन खाद्य पदार्थों में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल होता है, उन्हें खाने से आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है।
- शरीर का वजन अधिक वजन से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। वजन कम करने से आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं।
- सक्रिय नहीं है। एक जीवन शैली जो शायद ही कभी चलती है उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से भी आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।
इसलिए, एक स्वस्थ जीवन शैली होना आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है। बहुत से घुलनशील फाइबर वाले कम संतृप्त वसा और कम कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें।
दुबला मांस, मछली, त्वचा रहित मुर्गी, पूरे गेहूं, फल और सब्जियां चुनें। उच्च कोलेस्ट्रॉल खाद्य पदार्थों जैसे जिगर और अन्य अंग मीट, अंडे की जर्दी और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन सीमित करें। इसके अलावा, जितना संभव हो उतना आगे बढ़ने की कोशिश करें। हर किसी के लिए 30 मिनट की गतिविधि की सिफारिश की जाती है।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
