चेतावनी, अक्सर बहुत रात खाने से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: कैंसर के पहले शरीर दे देता है ये संकेत, बिल्कुल न करें नजरअंदाज
  
• कैंसर और खाने की आदतों का जोखिम बहुत देर से
  
• जो लोग काम करते हैं पाली रात बहुत देर से खाना खाते हैं
  
• कैंसर का जोखिम कारक सिर्फ रात के खाने का समय नहीं है
  

मेडिकल वीडियो: कैंसर के पहले शरीर दे देता है ये संकेत, बिल्कुल न करें नजरअंदाज

कैंसर दुनिया की सबसे घातक बीमारियों में से एक बन गया है। यह रोग शरीर में कोशिकाओं की असामान्य और अनियंत्रित वृद्धि के कारण होता है। कैंसर की कोशिकाएं आपके शरीर में, मस्तिष्क से आपकी त्वचा तक कहीं भी हो सकती हैं। प्रारंभ में कैंसर कोशिकाएं केवल कुछ क्षेत्रों पर हमला करती हैं, बिना कैंसर कोशिकाओं के उपचार के शरीर के अन्य ऊतकों में फैल सकता है और हमला कर सकता है।

एक अध्ययन से पता चलता है कि रात के खाने के घंटे किसी व्यक्ति के कैंसर के विकास के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं। कैसे, हुह? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

कैंसर और खाने की आदतों का जोखिम बहुत देर से

इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ कैंसर में प्रकाशित बार्सिलोना इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि रात में समय पर भोजन करने से किसी व्यक्ति को कैंसर होने का खतरा हो सकता है।

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रोस्टेट कैंसर के साथ 621 पुरुष प्रतिभागियों और स्तन कैंसर के साथ 1205 महिलाओं के आंकड़ों को देखा। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने 872 पुरुषों और 1,321 महिलाओं का भी अवलोकन किया, जिनके साथ काम नहीं कियापाली रात।

अध्ययन प्रतिभागियों को प्रश्नावली भरने और खाने और सोने की आदतों और अन्य जोखिम कारकों के बारे में आमने-सामने साक्षात्कार आयोजित करने के लिए कहा गया था। प्रतिभागियों ने उन घंटों की भी सूचना दी, जिन पर वे आमतौर पर नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का भोजन करते थे। एक तिहाई प्रतिभागियों को दोपहर में नाश्ता करने की आदत थी, और 7 प्रतिशत प्रतिभागियों ने अक्सर रात के खाने के बाद नाश्ता खाया।

परिणामों से पता चला कि जो लोग रात में 9 बजे से पहले रात का खाना खाते हैं या बिस्तर पर जाने से कम से कम दो घंटे पहले खाना खाते हैं, उन लोगों की तुलना में स्तन और प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम लगभग 20 प्रतिशत कम था, जिन्होंने बहुत देर से खाया, जो कि 10 बजे से ऊपर है।

जो लोग काम करते हैं पाली रात बहुत देर से खाना खाते हैं

फ्लाइट अटेंडेंट, नर्स, इमरजेंसी रूम ऑफिसर, और सुरक्षा अधिकारियों जैसे कुछ पेशों को अक्सर रात में काम करने के लिए सुबह या सुबह तक ले जाना पड़ता है।

जो काम करते हैं पाली रात को रात में सतर्क रहना चाहिए। यह काम करने का समय भोजन के समय को अधिक रातों के लिए स्थानांतरित कर सकता है या उनींदापन से छुटकारा पाने के लिए नाश्ता कर सकता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक पोषण विशेषज्ञ और व्याख्याता केटी फेरारो का मानना ​​है कि लोग काम करते हैं पाली रात बाद में उठेंगे और सुबह व्यायाम छोड़ देंगे। नतीजतन, वे वजन बढ़ाने के लिए बहुत आसान हैं। अधिक वजन होना सभी प्रकार के कैंसर के लिए एक जोखिम कारक है।

वजन बढ़ाने के अलावा, बहुत देर से खाना और नींद का समय बदलना भी सर्कैडियन लय (शरीर की जैविक घड़ी) को बाधित कर सकता है। शरीर की जैविक घड़ी शरीर में कोशिकाओं के विकास सहित हार्मोन के स्तर, नींद और जागने के चक्र, चयापचय और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण तंत्रों को नियंत्रित करती है।

वैसे, शरीर में असामान्यताएं या असामान्य कोशिका वृद्धि कैंसर में विकसित हो सकती है।

कैंसर का जोखिम कारक सिर्फ रात के खाने का समय नहीं है

बहुत देर से खाना वास्तव में कैंसर के लिए एक भी जोखिम कारक नहीं है। यदि आप भोजन की पोषण सामग्री को ध्यान दिए बिना खाते हैं, तो कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है। अन्य कैंसर जोखिम कारक जिन्हें आपको जानना चाहिए, उनमें शामिल हैं:

• आयु
• कैंसर के इतिहास वाले परिवार के सदस्य हों
• अक्सर सिगरेट के धुएं से कैंसर-ट्रिगर पदार्थों के संपर्क में आते हैं
• सूरज की रोशनी के बहुत ज्यादा संपर्क में आना
• मोटापा
• धूम्रपान या शराब

यद्यपि कैंसर अन्य जोखिम कारकों के कारण भी हो सकता है, फिर भी सभी को समय पर खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। देरी मत करो। एक उचित घंटे में खाएं, जो रात में 6-8 है। बहुत देर से खाने से बचें, खासकर अगर यह एक आदत बन गई है।